tartalom:
- Orvosi videó: Emésztési problémák, gyomortól a vastagbélig (biologika, ujmedicina)
- Élelmiszerek a hasi fájdalomhoz, amelyek fogyasztásra alkalmasak
- 1. Búza és magvak
- 2. Fehérjékben gazdag élelmiszerek
- 3. Étel, brokkoli zöldségekkel
- Élelmiszerek, amelyeket gyomorfájdalom esetén el kell kerülni
- 1. Kerülje az édes ételeket
- 2. Kókusztej és gáztartalmú élelmiszerforrások
- 3. Fűszeres étel
- 4. Savanyú ételek
Orvosi videó: Emésztési problémák, gyomortól a vastagbélig (biologika, ujmedicina)
Néhány embernek, akinek fájdalma van a gyomorban és más emésztésekben, néha okosnak kell lenniük az ételeket választani és kiválasztani. A gyomorfájdalomra szánt élelmiszerek valóban könnyen csoportosíthatók, csak meg kell találni, hogy milyen élelmiszerforrások nem jóak és jóak a gyomornak. Íme néhány jó példa a gyomor fájdalomra szánt élelmiszerekre, és kerülni kell:
Élelmiszerek a hasi fájdalomhoz, amelyek fogyasztásra alkalmasak
1. Búza és magvak
Az olyan élelmiszerek, mint a kenyér és a gabonafélék, általában rostot tartalmaznak a testben, és elviselhetőek, hogy mélyebbre emészthetők a gyomorban. Magas rosttartalmú gabona, mint például a barna rizs, az árpa, a quinoa és a zabpehely valóban segíthet a gyomorban megemésztett élelmiszerek áramlását.
2. Fehérjékben gazdag élelmiszerek
A legtöbb gyomorfájdalomhoz hasonló étel, mint például az ételek, például a hús és a hal, a gyomorban valóban megemészthető. De mennyivel jobb a fogyasztott hús választéka, amely gazdag fehérjét és alacsony zsírtartalmú. Például, alacsony zsírtartalmú húst lehet választani bőr nélkül, vagy olyan halat fogyasztani, amely tele van a fehérje előnyeivel.
3. Étel, brokkoli zöldségekkel
Ez az egyik növényi, brokkoli, alapvetően jó a gyomor fájdalomra. A brokkoli olyan vegyi anyagokat tartalmaz, amelyeket a szulforpahánnak neveznek, ezek az anyagok segítenek megölni helicobacter pylori (negatív baktériumok), mivel antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik.
A Cancer Prevention Research folyóiratban közzétett 2009-es tanulmány kimutatta, hogy az emésztéssel rendelkező emberek tartalmazzák azt helicobacter pyloriHa a személy naponta 2 csésze naponta egy csésze brokkolit tartalmazó edényeket eszik, segíthet a gyomorfájás csökkentésében. Ez fordított hatást gyakorol azokra, akik ritkán eszik brokkolit, mert az összetevőket nem kapják meg a sulforfánból, ami elősegítheti a gyomorban történő emésztést.
Élelmiszerek, amelyeket gyomorfájdalom esetén el kell kerülni
1. Kerülje az édes ételeket
Az édes étel valóban finom étvágygerjesztő nyelv. Még akkor is, ha a gyomrának problémája van, ez az édes étel nem jó a gyomorfájdalomra. Miért nem jó? Mint tudjuk, az édes ízű élelmiszerek természetesen finomított cukrot tartalmaznak, ami az inzulinszint emelkedését okozhatja, ami a vércukorszint ingadozását okozhatja.
Amikor emelkedik a vércukorszint, a gyomor fájdalma a gyomorban, a gyomor belsejében. Ez izzadtságot és remegést okozhat, amint azt Robynne Chutan, MD, a washingtoni Georgetown Egyetemi Kórház gasztroenterológiai asszisztense kifejezte.
2. Kókusztej és gáztartalmú élelmiszerforrások
Azokat a táplálékokat, amelyek sok gázt tartalmaznak, nem szabad fogyasztani a gyomorfájdalomban szenvedő embereknek, mert ha gyomorfekélyben szenvednek, ha sok olyan gázt tartalmazó élelmiszert fogyasztanak, valójában növelik a gyomorban a savat. Néhány példa olyan élelmiszerekre, amelyek nagy mennyiségű gázt tartalmaznak, a növényi mustár, karfiol és jackfruit.
3. Fűszeres étel
A fűszeres ízű, gyomorfájdalomra szánt élelmiszerek irritálhatják a gyomor falát, mint például a chili, a chili szósz, a chili szósz, a paradicsomszósz és az ételek, amelyek izzadnak és borsot vagy felesleges borsot tartalmaznak.
4. Savanyú ételek
A savas élelmiszerek növelhetik a gyomorsavszintet a gyomorban. A savas élelmiszerek savas refluxot okozhatnak, és súlyosbíthatják a gyomorfájdalmat is, itt vannak olyan savas élelmiszerek, amelyeket nem szabad fogyasztani, például ecetet, pácolt gyümölcsöket és zöldségeket, savanyúságokat, és néhány gyümölcsöt, amelyek savanyú ízűek
