tartalom:
- Orvosi videó: Földlakók - Earthlings
- Tippek a biztonságos éhgyomorra az anaemia során
- 1. Forduljon orvoshoz
- 2. Figyeljen a hajnali étkezéshez és a töréshez
- 3. Kerülje a túl nagy fizikai aktivitást
Orvosi videó: Földlakók - Earthlings
Önnek, akinek anaemiája van, csak gyors lehet, de természetesen a készítménynek érettebbnek kell lennie. Mert az élelmiszer-bevitel hosszú időre történő meg nem szedése súlyosbíthatja az anaemia tüneteit. Szóval, mi a biztonságos tipp, ha a vérszegénység miatt akar gyors?
Tippek a biztonságos éhgyomorra az anaemia során
A következő tippekkel megakadályozhatja, hogy az anémia ne zavarja az imádatodat.
1. Forduljon orvoshoz
Az éhgyomorra való konzultáció különösen fontos azoknak, akiknek bizonyos egészségügyi állapotuk van, mint például a vérszegénység. Az egyes testek tüneteinek és állapotának súlyossága eltérő lehet, bár mindkettőnek vérszegénysége van. A konzultáció során kiderül, hogy a test állapota eléggé alkalmas-e ahhoz, hogy egy hónapig gyorsan futhasson.
Ha a vizsgálat eredményei jóak, az orvos általában az anémiát követően éri el az éhgyomorra.Az orvos azonban bizonyos szabályokat is előírhat, amelyeket Ön is tehet, és nem tehet, ha éhgyomorra.
2. Figyeljen a hajnali étkezéshez és a töréshez
A vérszegénységet általában a vas, a folsav és / vagy a B12-vitamin hiánya okozza, amely egyaránt felelős a vörösvértestek előállításáért. Szóval, sA vér növelésének egyik egyszerű módja az, hogy elegendő legyen ezeknek a három tápanyagnak a hajnalban és az iftarban.
- vas leginkább vörös húsban találhatók. De ha Ön egy személy, aki nem eszik húst, akkor még mindig kaphat vasalást a tojássárgájából, a tenger gyümölcseiből, a búzából, a zöld zöldségből, a gyümölcsből, a magból és a dióból. Az étrendben hozzá kell adni a C-vitamin táplálékforrásait is, hogy a szervezet hatékonyabban felszívja a vasat.
- Folsaváltalában olyan élelmiszerekben találhatók, mint a borsó, lencse, narancs, búza, máj, cékla, brokkoli, káposzta és spenót.
- B12-vitamin sok hmarha máj, hal, vörös hús, tojás, tej és feldolgozott termékek, valamint gabonafélék. A B12-vitamin is megtalálható néhány vér-növelő zöldségben és gyümölcsben, bár a tartalom csak kicsi.
3. Kerülje a túl nagy fizikai aktivitást
Egy másik, nem kevésbé fontos böjtcsúcs elég pihenés.A vérszegénység gyakran fáradtnak, gyengenek és álmosnak érzi magát, mert a szervezetben nincs elég oxigénben gazdag vér. Előfordulhat, hogy hajlamosak a szédülésre vagy fejfájásra, halvány arcra, légszomjra, hideg kezekre és lábra.
Az anaemia tünetei akadályozhatják a zökkenőmentes működését. Ezután sA legjobb, ha minden fizikai aktivitást túlságosan el kell kerülni, ami fáradt. Ez nemcsak egyszerűvé teszi a gyorsaságot, hanem a teljes egészségi állapotát is gondoskodik mindaddig, amíg egy egészséges napra nem érkezik.
