tartalom:
- Orvosi videó: Gyógyteák várandós nőknek
- A táplálkozás fontossága a szülés után
- Különböző táplálkozási korlátozások a szülés után
- 1. Koffeintartalmú ételek és italok
- 2. Fűszeres étel
- 3. Olajos étel
- 4. savas és savas élelmiszerek
Orvosi videó: Gyógyteák várandós nőknek
A terhesség alatt általában ajánlott ételeket és tabukat kell követni. Ez azért van, hogy a terhesség egészséges és a baba növekedése a méhben jól megy. Miután születtél, talán azt gondolod, hogy bármit is tudsz enni. De ne felejtsük el, hogy a szervezetbe való szülés után még mindig szükség van a helyreállítási folyamatra, és szoptatással is szembesül. Nos, milyen a táplálkozási korlátozások a szülés után?
A táplálkozás fontossága a szülés után
Nemcsak a terhesség alatt történő táplálkozást kell figyelembe venni, hanem a terhesség utáni táplálkozást is figyelembe kell venni. Miért? A terhesség után a szervezetnek jó táplálkozásra van szüksége a szervezet helyreállítási folyamatához a szülés után. Ezen túlmenően ez a tápanyag az anyatejben az anyatejben is szükséges.
Valójában a terhesség során szerzett súlygyarapodás segíthet a táplálkozási igények kielégítésében a helyreállítási és szoptatási folyamat során. Ez a tartalék azonban nem képes hosszú ideig tápanyagokat biztosítani. Szóval, a szülés után még mindig figyelmet kell fordítania az ételre.
Különböző táplálkozási korlátozások a szülés után
A szülés után a feladat nem fejeződött be, mert szoptatni kell a babát. Ehhez még mindig figyelmet kell fordítania minden testre bejuttatott ételre. Vannak olyan ételek, amelyeket fogyasztani kell, és a szülés után is vannak táplálkozási korlátozások. Ne feledje, hogy a szoptatás alatt fogyasztott étel anyatejjel juthat be a gyermekéhez. Ehhez előfordulhat, hogy el kell kerülnie bizonyos ételeket, hogy a baba testébe bejutó tej ne okozzon problémát.
Egyes élelmiszerek, amelyeket a szülés utáni fogyasztás elkerülése vagy korlátozása érdekében szükséges:
1. Koffeintartalmú ételek és italok
A kávé, a csokoládé vagy a tea a koffeint tartalmazó ételek és italok példái. A koffein nem okoz problémát, ha csak néhány belép a testbe. Azonban a szervezetbe belépő nagy mennyiségű koffein problémákat okozhat, mint például az alvási nehézség és a kiszáradás.
A koffein nemcsak az anyatejbe keveredik, így a koffein beléphet a baba testébe. Ha a csecsemő nagyon nyugtalan, ideges, és alvási nehézségekkel küzd, előfordulhat, hogy túl sok koffeint fogyaszt. Próbáld meg korlátozni a kávéfogyasztást naponta, és nézd meg a különbséget a babádban.
2. Fűszeres étel
A szoptatás közben fűszeres ételek fogyasztása kényelmetlenséget okozhat Önnek és gyermekének. A fűszeres ételek a gyomorégés és a gyomorfájás, még a hasmenés tapasztalatát is okozhatják. Ez természetesen zavarhatja a szoptatást. Ezen túlmenően a csípős ételek a csecsemőknél is kólikát okozhatnak. Ezért ajánlott, hogy a szoptató anyák korlátozzák a fűszeres ételek fogyasztását.
3. Olajos étel
A zsíros vagy zsíros ételek olyan élelmiszerek, amelyeket nehéz megemészteni. A legjobb, ha a szülés után több napig kerüljük ezeket az ételeket. A zsíros és zsíros ételek emésztési zavarokat okozhatnak, a gyomor égő és a gázképződés.
Az is, hogy túl sok zsíros és zsíros ételeket fogyaszthat, súlyt is okozhat. Ez megnehezítheti és elégtelennek érzi magát a saját testével.
4. savas és savas élelmiszerek
A savas és savas élelmiszerek kényelmetlenné teszik az emésztést. Ez a táplálék a csecsemő kolikáját is. Néhány nappal a szülés után elkerülendő savanyú vagy savanyú ételek közül néhány a dió, a káposzta, a karfiol, a brokkoli és az üdítőitalok.
