tartalom:
- Orvosi videó: 5 tipp, hogy elindítsd a fogyást
- Különböző típusú tea fogyás
- 1. Zöld tea
- 2. Fekete tea
- 3. Oolong tea
- 4. Fehér tea
- 5. Gyógytea
Orvosi videó: 5 tipp, hogy elindítsd a fogyást
A tea az egész világon elfogyasztott ital. A teát gyakran számos egészségügyi előnyhöz kötik, beleértve a sejtek károsodás elleni védelmét és a szívbetegségek kockázatának csökkentését. Néhány tanulmány még azt is megállapította, hogy a tea előnyei fogynak, és a kövér zsírégetését. Milyen típusú tea? Íme a felülvizsgálat.
Különböző típusú tea fogyás
1. Zöld tea
A zöld teaaz egyik leghatékonyabb teafajta a fogyás és a zsírégetés.A zöld tea antioxidáns katekineket tartalmaz, amelyek növelhetik a szervezet anyagcseréjét a zsírégetés felgyorsítása érdekében.
A zöld tea előnyeit bizonyítja a 2008-as Physiology of Behavior magazin által közzétett tanulmány, amelyen 60 elhízott embert figyeltek meg, akiket étrendre kértek. Némelyikük is hozzáadta a zöld teát 12 hétig rutinszerűen.Az eredmény, hogy az emberek, akik rendszeresen étrendet fogyasztanak, miközben zöld teát fogyasztanak, 3,3 kilogrammot veszítenek, mint azok, akik csak étrendet fogyasztanak.
Más, ugyanazon próbaidőszakban végzett vizsgálatok hasonló dologról számoltak be. A különbség az, hogy ez a tanulmány azt is megállapította, hogy a zöld tea drasztikusan csökkentette a derékszélességet.
2. Fekete tea
Néhány tanulmány megállapította, hogy a fekete tea hatékony a fogyásban. Egy 111 emberen végzett vizsgálat azt mutatta, hogy három pohár fekete tea fogyasztása naponta három hónapon keresztül jelentősen megnövekedett a fogyás és a csökkent derékméret, összehasonlítva a koffeint is tartalmazó ivóvíz-ellenőrző italokkal.
A fekete tea magas flavonoid tartalma is az oka annak, hogy a fekete tea súlycsökkentő hatása van. A fekete teát fogyasztóknak alacsonyabb testtömeg-indexük van. Ez a tanulmány azonban csak a testtömegindex és a flavonoid bevitel közötti kapcsolatot tárgyalja. További kutatásokra van szükség annak érdekében, hogy megállapítsuk a fekete tea előnyeit.
3. Oolong tea
Az Oolong teát számos tanulmány kimutatta, hogy segítsen növelni a testsúlycsökkenést a szervezet anyagcseréjének felgyorsításával. Minél gyorsabb az anyagcsere, növeli a zsírégetést.
A 102 túlsúlyos embert naponta 6 napig fogyasztó olong tea fogyasztásával végzett vizsgálat segíthet a testsúly csökkentésében és a testzsír csökkentésében.
4. Fehér tea
A fehér tea olyan teafajta, amelyet fiatal tealevélből készítenek, így egy kicsit édesebb. A fehér teának előnyei vannak az orális egészségnek, és megöli a rákos sejteket. Emellett a fehér tea segíthet a fogyásban és a testzsírban is.
A fehér tea és a zöld tea összehasonlítható mennyiségű katechint tartalmaz, ami segít a fogyásban. Egy tanulmány szerint a fehér tea kivonat növeli a zsírsejtek lebontását és megakadályozza az új zsírsejtek képződését. Azonban további kutatásokra van szükség ebben a kérdésben
5. Gyógytea
A gyógynövény tea különbözik a hagyományos teatől. Általában a gyógyteák nem tartalmaznak koffeint, és nem teákevélből készülnek.Camellia sinensis), de bizonyos növényi levelek, virágszirmok, fűszerek és szárított gyümölcsök megkötése.
A népszerű gyógynövényes teák a rooibos tea, a gyömbér tea, a csipkebogyó tea és a hibiszkusz tea. Bár a gyógyteák és a készítmények nagymértékben eltérhetnek, számos tanulmány megállapította, hogy a gyógyteák segíthetnek csökkenteni a súlyt és a hasi zsírt.
A Rooibos tea egyfajta gyógynövény tea, amely nagyon hatékony a zsírégetéshez. Egy tanulmány szerint a rooibos tea növeli a zsír anyagcserét és segít megakadályozni a zsírsejtek képződését. Azonban további kutatásokra van szükség az emberekben, hogy a tea hatással legyen a fogyásra.
