tartalom:
- Az ivóvíz fontossága a gyors hajnalra törés idején
- Melyek a hajnalban történő ivás és a gyors törés szabályai, hogy ne legyenek folyadékok?
Ház. Ez a leggyakoribb panasz azok számára, akik gyorsak. Néha jobban ellenáll az éhségnek, mint a szomjúságnak. Nem meglepő, hogy abban az időben, amikor elrontotta a gyorsaságot, azonnal keresi az italokat, hogy édes italokat vagy vizet szabadítson fel a szomjúságban. Mielőtt italokat óvatosan inni, már tudja a hajnali ivás szabályait és a gyors törést? Ha nem, nézze meg a cikk felülvizsgálatát.
Az ivóvíz fontossága a gyors hajnalra törés idején
A kalóriamentes víz és a cukor az egészségesebb választás ahhoz, hogy a test még mindig elegendő folyadékot tartson böjtölés közben. A víz is képes leküzdeni a böjtölés idejét, ha ismeri a megfelelő szabályokat az ivóvízre, amikor a gyors és a hajnalban eltörik.
A fehér víz nem olyan egyszerű, mint sokan gondolják. A megjelenés egyszerűsége mögött a víz nemcsak a test kiszáradásának megakadályozására szolgál, hanem más előnyökkel is rendelkezik.
Más típusú italok például üdítőitalok, magas cukortartalmú és kalóriaosztályú, így növelheti a súlyát. Az energiaitalokat, amelyeket gyakran folyadékforrásként választanak ki, figyelembe kell venni, mert cukrot és koffeint tartalmaznak. Hasonlóképpen, amikor palackozott gyümölcslé iszik, mindig figyeljen a termék címkéjére. Tehát a víz a legmegfelelőbb választás, amit meg kell választanod, hogy az italt a gyors betörési idő szabályai szerint, amíg el nem jön az idő.
Miért van ez? Mivel a víz fenntarthatja a testfolyadék szintjét, úgyhogy a szervezet nem tapasztal interferenciát az emésztés és az élelmiszer, a keringés, a vesék működésében, és fontos a normális testhőmérséklet fenntartásában. Annak érdekében, hogy a gyorsod folytatódjon zökkenőmentesen.
Az ivóvíz is segít az izmok energizálásában. A folyadék egyensúlyhiánya az izmokban fáradtságot okozhat. A böjt alatt a víz hiánya könnyen fáradt lesz.
A sok ivóvíz is segít a szervezet kalóriabevitelének szabályozásában. A fehér víz sokkal jobbnak bizonyult a súlygyarapodás megelőzésében, mint a magas kalóriamennyiségben. A víz is segít az élelmiszer- és italmaradványok eltávolításában az izzadás, a vizelet és a szennyeződések során, amikor gyorsan.
Melyek a hajnalban történő ivás és a gyors törés szabályai, hogy ne legyenek folyadékok?
Minden ember folyadékszükséglete változó. A felnőtt nők esetében átlagosan napi nyolc 200 ml-es pohárban vagy összesen 1,6 literes italban kell itatni. Míg a férfiaknak kb. 10 200 ml-es poharat vagy napi 2 literes italt kell inni.
Az italok mellett az élelmiszerek a testfolyadékot is körülbelül 20 százalékkal tudják bevenni. Az élelmiszerekből származó folyadék elsősorban gyümölcsökből és zöldségekből, például spenótból és görögdinnyéből származik, amelyek 90% vizet tartalmaznak.
Ahhoz, hogy ezt az igényt kielégítsük, használhatja 2-4-2, egy pohár, amikor eltört a gyors, egy pohár a Maghrib ima után, vagy mielőtt imádkozol tarawih-nak. Beállíthatja a négy csésze időt a tarawih imádságtól az estig és két pohárig hajnalban, ez a hajnali ivás és a gyors törés szabálya, amely megfelel a folyadék igényeinek.
Amit tudni kell, az emberek nemcsak a vizelet (BAK), hanem a verejtékezés, a légzés és a kiszáradás esetén is elveszíthetik a folyadékot. Néhány olyan jel, amely segít felismerni a folyadékot nem tartalmazó testet, beleértve a fejfájást, kevésbé energiát érezni, és a vizelet színét, ami sötét vagy nem annyira a szokásos.
