tartalom:
- A stressz súlyosbíthatja a magas vérnyomást
- Az aromaterápia segít csökkenteni a vérnyomást
- Óvatosan válassza ki az aromaterápiás olajat a magas vérnyomásért
- Hogyan alkalmazza az aromaterápiát a magas vérnyomásért?
Az aromaterápiát általában az elme nyugtatására és a test pihenésére használják. Az aromaterápia különböző gyógynövényekből, virágokból, fűszernövényekből, gyökerekből, gyümölcsökből és fákból készült illóolajokat használ, amelyekről azt mondják, hogy hasznosak a szervezet számára. Hát, tudtad, hogy a stressz megszabadulása mellett van-e rejtett előnye az aromaterápiának a magas vérnyomásért?
A stressz súlyosbíthatja a magas vérnyomást
A stressz és a túlzott szorongás súlyosbíthatja a krónikus magas vérnyomás állapotát. Ez azért van, mert a stressz az agy felszabadító stressz hormonjait, például az adrenalin, a kortizol és a noradrenalin, ami a szívfrekvencia növekedését és a vérerek átmérőjének növekedését okozza. Ez hirtelen 30-40% -ra növelheti a vérnyomást - még ha csak ideiglenesen is.
Bár csak röviden, a növekvő feszültség hatása még mindig potenciálisan veszélyes azok számára, akik már magas vérnyomással rendelkeznek. Ennek oka, hogy a súlyos mentális stressz stimulálja az agy szimpatikus rendszerét túlreagálva a feszültséget és végül a vérnyomást. Ha a stressz továbbra is ismétlődik, idővel károsíthatja a véredényeket, a szívet és a veséket, ami a vérnyomást az idő múlásával mindig magas szinten tarthatja.
Ezen túlmenően a súlyos stressz alatt álló emberek nagyon érzékenyek az egészségtelen szokásokra, amelyek növelhetik a vérnyomást, mint például a dohányzás és az alkoholfogyasztás a túléléshez.
Az aromaterápia segít csökkenteni a vérnyomást
Számos olyan tanulmány készült, amelyek bizonyítják, hogy az aromaterápia használata egy személyt nyugodtabbnak, boldogabbnak és stabilabb vérnyomásnak érzi.
Néhány aromaterápiában használt illóolaj, például a levendulaolaj, szantálfaa kamilla, a szerecsendióolajjal szemben van egy nyugtató illata, amely képes szabályozni a szimpatikus idegrendszert, amely felelős a stresszválaszok szabályozásáért és a csökkenő kortizol hormonszintekért.
Ehelyett az aromaterápia pihentető hatásai aktiválják a paraszimpatikus idegrendszert, ami lassan lassan csökkenti a szívfrekvenciát. Emellett a levendula aromaterápia tartalmaz egy linalil-acetát komponenst is, amely szerepet játszik az izomlazításban.
Masszázsolajként használva az illóolajok segítik a véráramlás serkentését és a nyirokrendszer aktiválását, amely csökkentheti a fájdalmat, a feszültséget és a feszültséget.rossz hangulat.
Emellett az aromaterápia előnyei is magas vérnyomás esetén azt is hitték, hogy segíteni tud egy személynek jobban aludni. A stressz régóta álmatlansággal vagy álmatlansággal társul, ami az alváshiány következtében rontja a stresszt. Maga a mély alvás a stressz csökkentésének egyik módja, ami végül is segíthet a feszültség szabályozásában.
Óvatosan válassza ki az aromaterápiás olajat a magas vérnyomásért
Az aromaterápiás vérnyomáscsökkentés hatása a magas vérnyomásra csak bizonyos olajokban, például levendulaolajban, rózsaolajban, szantálfa, kamilla és szerecsendió olajban jelenik meg. Eközben a citromolaj, a gyömbér, a királis és a menta levelek ténylegesen serkentik a szívet a vérpumpa növelésére.
Hogyan alkalmazza az aromaterápiát a magas vérnyomásért?
Az illóolajokat aromaterápiában különböző módon lehet használni, az alábbiak szerint:
- Eszközök használatadiffúzor amely az illóolajat illatos gőzké alakítja.
- Olaj belélegzése az orron keresztül, először ruhákba, melegvizes medencébe vagy közvetlenül egy üveg csomagolásból.
- Masszírozza testét illóolajokkal.
- Az illóolajokkal kevert meleg vizet áztassa.
- Illóolajokat közvetlenül a bőrére kell felhordani.
