tartalom:
- Milyen előnyökkel jár a króm a cukorbetegségben?
- Melyek a króm élelmiszerforrásai?
- Biztonságos a króm fogyasztásra?
- Szóval, a következtetés ...
Néhányan talán ismerték a króm használatát a vegyiparban vagy a fémgyárban. Tudja azonban, hogy ez az ásványi anyag pozitív oldala van a vércukorszint csökkentésében a szervezetben? Lásd a magyarázatot a következő áttekintésben.
Milyen előnyökkel jár a króm a cukorbetegségben?
A cukorbetegség olyan állapot, amikor a szervezetben lévő inzulin elégtelen ahhoz, hogy a vércukorszint emelkedjen. Itt a króm ásványi anyagok nagyon fontos szerepet játszottak a cukorbetegek vércukorszintjének szabályozásában.
A Diabetes.co.uk oldalról beszámolva a kutatások azt mutatják, hogy ez az ásványi anyag csökkentheti az inzulinszintet és növelheti a vércukorszintet a diabetesben szenvedő betegeknél. Lényegében minden olyan tanulmány, amely az ásványi anyag előnyeit használja a glükóz intoleranciára és a cukorbetegségre, pozitív hatást mutat.
Ez az ásványi anyag képes segíteni a hormon inzulin munkáját, pontosan a vérben lévő glükóz megváltoztatásával, majd a test energiaként. Annak érdekében, hogy a cukorbetegek vércukorszintje gyakran növekedjen, ez az ásványi anyag segítségével csökkenthető. Tehát a cukorbetegek nagy mértékben segítenek a króm jelenlétében a testben.
Kiderül, hogy a cukorbetegség mellett ez az ásvány is más előnyökkel jár. Ezek között hasznos az izom, a zsírégetés és a szénhidrátok használatának elősegítése. A szem számára az alacsony krómszint növelheti a glaukóma kockázatát. Ez a ásványi elem a csontban szintén hasznos a porózis megelőzésében, különösen a menopauza beutazó nőknél.
Melyek a króm élelmiszerforrásai?
A cukorbetegek az ásványi anyagokból származó ásványokból származó élelmiszerekből származó előnyöket élvezhetik. A következő élelmiszerek magas krómtartalmúak:
- Tenger gyümölcsei, például kagyló, hal és osztriga
- kenyér
- Piros rizs
- marhahús
- Csirke hús
- brokkoli
- sajt
- tojás
- Tejtermékek
- Friss zöldségek
- Zöldbab
- gomba
- élesztő
Biztonságos a króm fogyasztásra?
Nem kell aggódnia, ha ezek az ásványok gyakrabban megtalálhatók a vegyi anyagok, tűzálló anyagok és fémgyárakban. Ennek oka, hogy az ipari króm egyértelműen különbözik attól, ami az élelmiszer-összetevőkben van, így biztonságos a fogyasztásra. Általában ezeket az ásványi anyagokat kiegészítők formájában fogyasztják, de vannak feldolgozott termékek is, amelyek összetételükben összekeverik ezeket az ásványi anyagokat.
Mindössze annyit kell emlékezni, amikor ezt az ásványt fogyasztja, győződjön meg róla, hogy nem fogyasztja fel az ajánlott adag felett. Az ásványi anyagok túlzott fogyasztásából eredő hatások ritkák, de ha meghaladja az ajánlott adagot, gyomor problémák, alacsony vércukorszint (hipoglikémia), máj, vesék, idegek és szabálytalan szívritmus-ritmusok keletkezhetnek.
Ha olyan gyógyszereket szed, mint az aszpirin, a naproxen és az ibuprofen, a szervezetben lévő króm szintje nőhet. Tehát abbahagyja a króm-kiegészítők szedését a fájdalomcsillapítók fogyasztásával egyidejűleg.
Szóval, a következtetés ...
A krómot olyan tápanyagként lehet mondani, amely segít a szervezetben az inzulin munkájában. Akkor nyilvánvaló, hogy az ásványi bevitel fontos a vércukor-metabolizmus szempontjából. Az étrend szabályozása, a rendszeres gyakorlás és a cukorbetegség-kezelés vagy a rutinszerűen inzulin beadása mellett ezen ásványi forrás fogyasztása a cukorbetegeknél szintén segíthet a vércukorszint szabályozásában.
Nemcsak a cukorbetegek érzik az előnyöket, az emberek cukorbetegség nélkül is pozitív hatást mutat az ásványi anyag fogyasztásakor. Azt mondhatnánk, hogy valaki, aki króm bevitelben részesül - mind a kiegészítők, mind a feldolgozott termékek, mind az élelmiszer - elkerülheti a cukorbetegség kockázatát.
