tartalom:
- Orvosi videó: Michael Dalcoe The CEO KARATBARS INTERNATIONAL Presentation Global Webinar Michael Dalcoe
- Töltse fel a folyadékok igényeit 8 pohár ivás közben
- Mi van, ha a testnek nincs folyadék, amikor éhezik?
Orvosi videó: Michael Dalcoe The CEO KARATBARS INTERNATIONAL Presentation Global Webinar Michael Dalcoe
A böjt megköveteli, hogy több órát ne enni és inni. Csak akkor lehet inni, ha elrontja a gyors és sahur. Ebből kifolyólag a szervezet által a lehető legjobban igényelt tápanyagokat két alkalommal kell teljesíteni, beleértve a szervezet folyadékszükségletét is. A böjt alatt 8 poharat kell inni, hogy megőrizze a szervezet hidratációs állapotát. A böjtölés hiánya miatt gyengébbé és gyengébbé válhat, talán még nem is erős a böjtölés.
Töltse fel a folyadékok igényeit 8 pohár ivás közben
Ha nem böjtöl, akkor bármikor iszol, amikor szomjasnak érzi magát. Azonban más, amikor böjtölnek. Csak akkor szabad enni és inni bármit, ami törvényes a gyors hajnalra hajlás idején.
Ezt az időpontot a lehető legjobban kell használnia, hogy megfeleljen a test táplálkozási igényeinek, különösen a folyadék igényeinek. A folyadékok igényeinek kielégítése ebben az időben csökkentheti a dehidratálódás kockázatát éhgyomorra.
Győződjön meg róla, hogy 8 szünetet fogyaszt a böjt alatt a szünet és a hajnal alatt, vagy ha ennél többet szeretne, akkor ez nagyobb lehet. A gyors, négy csészét a tarawih imádság vagy az alvás előtt két pohár mintázatra lehet osztani, és még két poharat, amikor sahur. Vagy pedig három pohár mintára oszthatja el a gyors, két pohár előtt lefeküdt, és 3 csésze hajnalban.
Hogyan osztja meg a fogyasztott poharak számát, amikor a böjt valóban az egyéni ízlésektől függ. A lényeg az, hogy naponta legalább 8 pohár vizet találjunk, miközben böjtölnek.
Az Ön által fogyasztott folyadék léből, szirupból vagy más italból származhat. A víz azonban a legjobb választás az Ön számára. Csökkentse a koffeint tartalmazó italok, például kávé, tea és üdítőitalok fogyasztását is. Ez a koffeintartalmú ital diuretikus hatású, ami a testet egyre folyékonyabbá teszi.
Mi van, ha a testnek nincs folyadék, amikor éhezik?
Ha nem tudjuk kielégíteni a folyadék szükségleteit böjtölés közben, a szervezet kiszáradhat. 8 napnál kevesebb pohár vizet fogyasztva a meleg időjárási körülmények és a sok fáradság fokozhatja a dehidratálódás kockázatát éhgyomorra.
Dehidratáció akkor fordulhat elő, ha a víz kevesebbet fogyaszt, mint a test által használt víz, vagy ha a folyadék elveszik a szervezetből. Így a test nem rendelkezik elegendő folyadékkal a szokásos funkcióinak végrehajtásához. Azonban általában a dehidratáció ritkán fordul elő, ha gyors, ha gyorsan és hajnalban elég folyadékot fogyaszt.
Ha éheztetés közben dehidratálódik, akkor a következő jelek:
- Kevésbé gyakori vizelés
- Sötétebb vizeletszín
- A test által egy kicsit termelt izzadság
- szédülés
- zavar
- Feeling akarsz elájulni
- A szívdobogás, a szív gyorsabb ütése
