tartalom:
- Milyen étrendet kell használni a lupusban szenvedő embereknek?
- Milyen ételeket fogyasztanak a lupusban szenvedő emberek?
- 1. Nagy antioxidánsokkal rendelkező élelmiszerek
- 2. omega-3-ot tartalmazó élelmiszerek
- 3. Magas kalcium- és D-vitamin tartalmú élelmiszerek
- Milyen élelmiszerekkel kell elkerülni a lupus embereket?
- 1. Telített zsírt tartalmazó élelmiszerek
- 2. Túl sok nátriumot tartalmazó élelmiszerek
- 3. Élelmiszer hagymás keverékkel
A lupusban szenvedő emberek gyakran gyulladást és fertőzést tapasztalnak immunrendszerük rendellenességei miatt. Bár még nincs gyógyítás, a megfelelő ételek fogyasztása könnyebbé teszi a lupusos emberek kezelését. Akkor van-e olyan különleges diéta, amit a lupus szenvedőknek meg kell tenniük? Milyen ételeket kell fogyasztani és el kell kerülni?
Milyen étrendet kell használni a lupusban szenvedő embereknek?
Eddig nem létezik olyan speciális étrendtípus, amelyet a lupusban szenvedők számára ajánlott. A Lupus betegeknek kiegyensúlyozott táplálkozással kell fogyasztaniuk az ételeket. Az élelmiszerek nem gyógyíthatják a lupust, de a kiegyensúlyozott táplálékot tartalmazó ételek fogyasztásával a lupusos emberek:
- Erős csontok és izmok
- Nem túl nehéz gyulladás tapasztalható
- Nem szenved sok mellékhatást a fogyasztott drogok miatt
- Ideális testtömege van, hogy megakadályozza az egyéb betegségek kialakulását
Általánosságban elmondható, hogy a táplálkozási szükségletek eloszlása szinte megegyezik a legtöbb egészséges emberrel, nevezetesen a szénhidrátokkal 50% -kal, a fehérjével 15% -kal, és a zsírral együtt a teljes kalória 30% -ában. Természetesen ez az egyén körülményeitől függ. Ha részletesebben szeretné tudni, konzultálhat egy táplálkozási szakemberrel.
Milyen ételeket fogyasztanak a lupusban szenvedő emberek?
A felmerülő tünetek csökkentése érdekében különböző ételeket lehet fogyasztani, ezek az élelmiszerek:
1. Nagy antioxidánsokkal rendelkező élelmiszerek
A lupusban szenvedő emberek gyakran gyulladást tapasztalnak, így az élelmiszer csökkentése szükséges a hatás csökkentéséhez. Ebben az esetben nagy antioxidánsokat tartalmazó élelmiszerekre támaszkodhat. Az antioxidánsok sokféle gyümölcsben és zöldségben találhatók.
2. omega-3-ot tartalmazó élelmiszerek
Az antioxidánsok nemcsak a gyulladás enyhítésére alkalmasak, de az omega-3 segíthet megelőzni ezeket a tüneteket. Valójában az omega-3 csökkentheti a szívbetegségek és a stroke kockázatát, amely érzékeny a lupus betegekre. Az omega-3 tartalmú élelmiszerek:
- lazac
- tonhal
- szardínia
- mackarel
Ha inkább omega-3-kiegészítőket szeretne szedni, először meg kell beszélnie az Ön által kezelt orvosi csapattal.
3. Magas kalcium- és D-vitamin tartalmú élelmiszerek
A lupusban szenvedők is hajlamosak a törékeny csontokkal. Ezen túlmenően a fogyasztott gyógyszereknek a csontokra gyakorolt mellékhatásai vannak, és ezáltal a törékeny csontok megnövekedésének kockázata áll fenn. Ez a kockázat csökkenthető a magas kalcium- és D-vitamin tartalmú ételek fogyasztásával, amelyek erősebbé tehetik a csontokat. Rengeteg kalcium- és D-vitamin található az élelmiszerben:
- A tej és a feldolgozott termékek kiválasztják az alacsony zsírtartalmú termékeket
- Sötétzöld zöldségek, mint a spenót és a brokkoli
- Diófélék, mint a vese bab, a szójabab és a mandula
Milyen élelmiszerekkel kell elkerülni a lupus embereket?
Számos olyan étel van, amely a lupus tüneteit még rosszabbá teszi, itt olyan élelmiszerek vannak, amelyeknek korlátozniuk kell vagy el kell kerülniük:
1. Telített zsírt tartalmazó élelmiszerek
A telített zsír és a transzzsír a szívbetegségek és más krónikus betegségek kockázatát okozhatja. Természetesen mindkét zsírt tartalmazó élelmiszert el kell távolítani az étrendből. telített zsírokkal és magas transzzsírtartalmú élelmiszerekkel, gyorsétel és különféle élelmiszer- vagy italcsomagolások.
2. Túl sok nátriumot tartalmazó élelmiszerek
Nemcsak a magas vérnyomású embereknek kerülniük kell a nagy mennyiségű nátrium fogyasztását, így a lupusban szenvedők is. A sok csomagolt élelmiszerben megtalálható nátrium a lupus embereket szívbetegségre hajlamosítja. Ezért kerülje a csomagolt élelmiszerek és a magas sót tartalmazó élelmiszerek használatát.
3. Élelmiszer hagymás keverékkel
Néhány ember számára a hagymák ízletes összetevői, amelyek ízletesebbé teszik az ételt. De sajnos ez nem érzi az embereket a lupus, mert a hagyma egy kötelező étel, amit el kell kerülni. A kutatás szerint a hagyma a fehérvérsejtek növelését szolgálja, amelyek az immunrendszer fő erők. Természetesen ez az étel rossz a lupusban szenvedők számára, mert minél több fehérvérsejt, annál több szervet támadnak meg és végül a tünetek súlyosabbak.
