tartalom:
- Orvosi videó: Iskolai orrvérzés, túlzott menstruációs vérzések, görcsök, inkontinencia - Kérdezz-felelek élőben 7
- Az egészség megőrzése, hogy ne sérüljön utazás közben
- 1. Ismerje meg, hogy mindig kézmosás történik
- 2. Ne felejtsd el vitaminokat fogyasztani
- 3. Elég aludni
- 4. Legyen óvatos az élelmiszerek és italok kiválasztásakor
- 5. Igyáljon elég vizet
- 6. Lehetőség van a palackozott víz fogyasztására
- 7. Mindig adjon gyógyszert
Orvosi videó: Iskolai orrvérzés, túlzott menstruációs vérzések, görcsök, inkontinencia - Kérdezz-felelek élőben 7
Ha egy rövid utazást tervez, vagy hosszú ideig, nem csak a pihenésre szolgáló hely az utazáshoz, amit gondolni kell. Az egészségének az első számú prioritásnak kell maradnia. Ne hagyja, hogy ez a kellemes pillanat zavarja az egészségtelen állapotát. Ezért fontos, hogy megtudja, milyen tippek vannak a fájdalom megelőzéséhez utazás közben. Gyerünk, lásd a következő áttekintést.
Az egészség megőrzése, hogy ne sérüljön utazás közben
1. Ismerje meg, hogy mindig kézmosás történik
A kézmosás az egyik fontos dolog, amit mindenki könnyen meg tud tenni az egészség megőrzése érdekében. Mindaddig, amíg az utazás egy helyről a másikra utazik, hány dolog van megérintve, és baktériumokat és baktériumokat tartott a kezedhez.
A kezed mosása megölheti és csökkentheti a kezedben lévő szennyeződéseket. Különösen mielőtt enni vagy inni. Ismerje meg a kézmosást a helyes lépések szerint a kézhigiénia maximalizálása érdekében.
Dr. A Tieno a Betegségellenőrzési és Megelőzési Központok (CDC) által ajánlott antiszeptikus kézvédő szerek használata alternatívaként, ha nem talál szappant és vizet. Legalább akkor, ha nem lehet mosni a kezét, akkor nem ajánlott megérinteni az arcterületet. Ez azért van, hogy a baktériumok ne lépjenek át a szemen, az orron vagy a szájon.
2. Ne felejtsd el vitaminokat fogyasztani
A fájdalom megelőzésének egyik módja az, hogy rendszeresen vitaminokat vegyen be. Mert nincs néhány olyan tevékenység, amit utazás közben csinál, hogy az esélye, hogy különböző betegségek támadják meg, amikor a test állapota gyengül. Rutinszerűen fogyasztva vitaminokat, várható, hogy az immunrendszere éberebb lesz.
A vitaminokat természetes élelmiszerforrásokból, például gyümölcsből és zöldségből lehet beszerezni. Azonban, ha bizonyos egészségügyi problémái vannak, vagy olyan helyre szeretne utazni, ahol minimális hozzáférést biztosítanak az egészséghez vagy az egészséges táplálkozáshoz, nem árt a vitamin-kiegészítés kérése az orvosnak, mielőtt elhagyná.
3. Elég aludni
Annak ellenére, hogy izgalmas a séta, fontos, hogy ragaszkodj a jó alvási szabályokhoz. Egyes helyzetekben az alvás rendetlenséget okozhat. A forgalmas menetrendtől kezdődően a kevésbé kényelmes vagy nem alvó, mert a test túl fáradt.
Azonban még mindig győződjön meg róla, hogy elegendő alvás van. Ha nem, ez befolyásolja az Ön egészségi állapotát.
4. Legyen óvatos az élelmiszerek és italok kiválasztásakor
Sétáljon meg különböző helyszínekre, és lehetőséget ad arra, hogy új, érdekes ételeket találjon. Eits, várjon egy percet. Jobb, ha eldönthetjük, milyen ételeket és italokat fogyaszthat, vagy nem fogyaszt.
Minden új helynek különféle különleges ételeket kell tartalmaznia, az Ön feladata, hogy megtudja az étel vagy ital tartalmát, és állítsa be a test állapotához. Különösen akkor, ha allergiás egy élelmiszer vagy ital típusára.
5. Igyáljon elég vizet
Az ivóvíz elegendő az egyik kulcsa a szervezet egészségének fenntartásához utazás közben. Az időjárási tényezők és az utazás közbeni tevékenységének szintje közötti különbséget is figyelembe kell venni a szervezet által igényelt folyadék mennyiségében. Ha többet sétálsz, mozogj és mozogsz nyaralás közben, növeld a folyadékfogyasztást, mint a szokásosnál.
6. Lehetőség van a palackozott víz fogyasztására
Amikor külföldre utazik, a legtöbb ember a vizet ivóvízzel leállítja a szomjúságukat. Azonban ne ejtse le ezt az ügyet. Ha nem biztos benne, hogy a vízforrás tisztasága van, vagy ha a látogatott területen rossz a higiénia, akkor a palackozott víz is lehet.
Valójában csak megpróbálhatja kóstolni a víz ízét közvetlenül a csapból, de a legjobb, ha nem túl gyakran. Jelentés az USA News Travel-ről, két lehetőség van arra, hogy megbetegedjen a csapvíz fogyasztásából.
Először is, a csapból származó víz valóban baktériumok, vírusok és egyéb baktériumok által szennyezett. Másodszor, vannak jó baktériumok a szervezetben, amelyek nem ismerik ezt a vízforrást. Lehet, hogy az eset más lesz, mint a térségben élő emberek, akik megszokották a csapvizet. Ezért az egészségügyi problémák elkerülése érdekében ajánlatos a palackozott vizet inni.
7. Mindig adjon gyógyszert
Az utolsó, de nem felejtő gyógyszer mindig utazás közben elérhető. Mert soha nem tudod, mikor történik a legrosszabb dolog. Az elsősegély-készletek és a szükséges gyógyszerek mellett mindig minimálisra csökkenti annak lehetőségét, hogy utazás közben megbetegedjen.
