tartalom:
- Orvosi videó: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
- Tippek a C-hepatitisben szenvedők fizikai egészségének megőrzéséhez
- 1. Egészséges táplálkozás alkalmazása
- 2. Az étvágytalanság leküzdése
- 3. Kerülje az alkoholfogyasztást
- 4. Aktív fizikai aktivitás
- 5. Az ideális testtömeg megőrzése
- 6. Láz és fájdalom leküzdése
- 7. Legyen óvatos a kiegészítőkkel
- 8. Kapjon elég alvást
- Tippek a hepatitis C-ben szenvedők mentális egészségének megőrzéséhez
- 1. Csökkentse a stresszt
- 2. A mentális problémák leküzdése
- 3. A hepatitis C-vel kapcsolatos megbélyegzés leküzdése
- 4. Beszéljen a körülöttünk lévő emberekkel az állapotáról
- 5. Beszéljen partnerével a hepatitis C-ről
- Ne legyőzze az állapotát
Orvosi videó: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
A hepatitis C vírusfertőzés a májban. Leggyakrabban a hepatitis C hosszú időn belül jelentkezik. Természetesen különböző kezelési módokra van szükség a súlyosabb szövődmények, például a májcirrózis vagy a májrák kialakulásának megelőzésére. Azonban a legfontosabb dolog önmagad, hogyan gondoskodik az egészségéről és a környezetéről, hogy a C-hepatitis ne gyengüljön.
Vannak olyan fizikai és pszichológiai tényezők, amelyeket Ön a kívánt hepatitis C-vel való életben segíthet. Íme olyan tippek, amelyeket alkalmazni lehet.
Tippek a C-hepatitisben szenvedők fizikai egészségének megőrzéséhez
1. Egészséges táplálkozás alkalmazása
Ha hepatitisz C van, tápláló ételek fogyasztása és az egészséges táplálkozás alkalmazása segít a szívében, és csökkenti a hepatitis C kockázatát, melyet a máj cirrózisa alakít ki, vagy károsítja a májat. Válasszon különféle búzából, gyümölcsökből és zöldségekből, tejből készült ételeket Alacsony zsírtartalmú vagy más tejalapú élelmiszerek, valamint egészséges fehérjékben gazdag élelmiszerek, például hal, sovány hús és szárított bab.
2. Az étvágytalanság leküzdése
A hepatitis C gyógyszerek néhány mellékhatása az étvágytalanság. Az élelmiszerhiány miatt a gyengeség érzésének csökkentése érdekében próbálja meg enyhén enni, de gyakran. Kerülje a fűszeres vagy savanyú ételeket. A szájban a keserű ízlés elleni küzdelemhez étkezés előtt néhány evőkanál joghurtot lehet enni.
3. Kerülje az alkoholfogyasztást
A hepatitis C csökkenti a máj azon képességét, hogy elpusztítsa az alkoholt, és a szervezetben ártalmatlanítsa az alkoholból származó toxikus termékeket. Ha továbbra is alkoholt fogyaszt C-hepatitisz esetén, akkor következménye, hogy a máj megsérül, és felgyorsítja a májcirrózis előfordulását. Ezért nem ajánlott a C-hepatitisben szenvedőknek alkoholtartalmú italokat inni.
4. Aktív fizikai aktivitás
Ha hepatitisz C-t kap, rendszeresen gyakorolhatja az egészségi állapotának javítását, miközben foglalkozik az Ön által szedett gyógyszerek mellékhatásaival, mint például a gyengeség és a depresszió. A leginkább ideális feladat egy olyan tevékenység, amelyet nem lehet stabil tempóban végezni, mint például a gyaloglás vagy az úszás. Konzultáljon orvosával arról, hogy melyik edzés a legjobb az Ön számára.
5. Az ideális testtömeg megőrzése
Ha túlsúlyos vagy elhízott, a zsír felhalmozódik a májban, és a C-hepatitis rosszabbodik. Ezzel ellentétben az ideális testtömeg leküzdheti a problémát. Kezdje el dolgozni egy olyan stratégia kidolgozásához, amely csökkenti a súlyát, ha túlzásba hozza. Lehet, hogy elkezdheti a testtömeg 10% -ának csökkentését célzó küldetést. Kerülje az extrém étrendet is, mert ez feszültséget okozhat a májban.
6. Láz és fájdalom leküzdése
Az egyik mellékhatás, amelyet a hepatitis C gyógyszereknél tapasztalhat, olyan tünetek, mintha hideg lenne. A láz enyhítésére, sok vizet inni és meleg fürdővel ellátni. Az izmok fájdalmának enyhítésére masszírozza a fájó izmokat forró vízzel. Ha fájdalomcsillapítót szeretne szedni, forduljon orvosához.
7. Legyen óvatos a kiegészítőkkel
A hepatitis C-ben szenvedő emberek számára a kiegészítők valóban problémákat okozhatnak. Például az A-, D-, E- és K.-vitaminokat tartalmazó kiegészítők. Ha a szervezetben túlzott vas (a máj cirrhosisában szenvedő emberek gyakran szembesülnek), kerülje a vasat tartalmazó és a C-vitaminban gazdag kiegészítőket.
8. Kapjon elég alvást
A hepatitis C-ben szenvedő emberek néha álmatlanságot tapasztalnak, különösen a kezelés alatt. Valójában nagyon fontos, hogy elegendő alvás legyen, hogy ne súlyosbítsa a meglévő egészségügyi problémák tüneteit, például a gyengeséget. Valójában nincs konkrét gyógyítás a probléma miatt, de az alábbi lépéseket teheti:
- Menjen lefekvéshez minden nap ugyanabban az időben. Hasonlóképpen, felkeléskor, minden nap ugyanabban az időben ébredjen fel.
- Tedd a hálószobádat igazán az ágyra. Nincs háziállat, televízió, íróasztal vagy modul.
- Győződjön meg róla, hogy az alvó helyiség hőmérséklete kényelmes.
- Használjon puha anyagokat a pizsama, a takaró és az ágynemű számára.
- Kerülje a szunyókózást.
- Kerülje el a testmozgást, enni nehéz ételeket vagy alkoholt 2-3 órával a lefekvés előtt
- Az alvó gyógyszerek is segíthetnek, például a zolpidem.
Tippek a hepatitis C-ben szenvedők mentális egészségének megőrzéséhez
1. Csökkentse a stresszt
A krónikus betegségekkel, például a hepatitis C-vel való élet stresszt okozhat. Ha megkezdte a stressz érzését, próbáljon meg időt, hogy sétáljon, mély levegőt vegyen, és gyakoroljon jógát. Győződjön meg róla, hogy elegendő pihenőhely van. Ne légy félénk, hogy megvitassa a családjával vagy barátaival kapcsolatos aggályait. Talán tagja is lehet támogató csoport ez segíthet neked.
2. A mentális problémák leküzdése
A mentális egészséggel kapcsolatos problémák, mint a depresszió és a félelem, gyakori a C-hepatitisben szenvedő embereknél. Valójában a mentális problémák is előfordulhatnak a C-hepatitisben szenvedő emberek által fogyasztott gyógyszerek mellékhatásai miatt. Például az interferon depressziósnak, zavartnak, érzelmileg instabillá válhat, és nehezen koncentrálhat.
Az antidepresszánsok segíthetnek. Segítséget kaphat pszichiáterrel vagy tanácsadóval.
3. A hepatitis C-vel kapcsolatos megbélyegzés leküzdése
A hepatitis C-ben szenvedő emberek gyakran félnek attól, hogy mások mit gondolnak róluk. Felmérések azt mutatják, hogy a hepatitis C-ben szenvedők 74% -a úgy gondolja, hogy más emberek azt hiszik, hogy ez a betegség, mert betegek vagy illegális drogokat használnak. Annak ellenére, hogy a valóságban az emberek úgy gondolják, hogy nem, ahelyett, hogy jobban értenék az Ön állapotát. Ezért próbáljon pozitívabban gondolkodni és beszélni a tényekről más emberekkel, hogy a betegségével kapcsolatban ne legyen félreértés.
4. Beszéljen a körülöttünk lévő emberekkel az állapotáról
Valóban, ez az Ön joga, hogy meg kívánja osztani a feltételeket másokkal vagy sem. De természetesen tagadhatatlan, hogy meg kell mondanod a legközelebbi embereket, mint a családod és a legközelebbi emberek. Különösen azok, akik körülötted élnek, mert a hepatitis C olyan betegség, amely fertőző lehet. Nagyon fontos, hogy tájékoztassuk őket is, hogy gyorsan jussanak az orvoshoz, hogy további kezelést kapjanak, ha vannak olyan jelek, amelyekről szerződést kötnek.
Néha ez a közlemény valójában egy félreértés miatti harc. Talán attól félnek, hogy körülötted vannak, mert félnek a szerződéstől. Beszélj a tényekről a félreértések elkerülése érdekében, például:
- A hepatitis C kialakulása egy személy testében nagyon lassú, és évtizedekig, sőt örökre nem mutat tüneteket.
- A hepatitis C egy olyan betegség, amely leküzdhető. Ha hepatitisz C tüneteket észlel, gyorsan szedje a kezelést.
- A hepatitis C nagyon nehezen terjeszthető más emberekre, így a körülöttetek élő emberek esetleges továbbításának kockázata nagyon kicsi.
5. Beszéljen partnerével a hepatitis C-ről
Mivel a C-hepatitisz szexuális közösségen keresztül továbbítható, nagyon fontos, hogy ezt a partnerrel megvitassák. Szerencsére a hepatitis C szexuális közösülésen keresztüli átvitelének kockázata nagyon kicsi. Biztonságosabb, ha óvszert használ, mert az óvszerek megvédhetik a partnerét a hepatitis C-től és megvédhetik Önt más nemi úton terjedő betegségekkel szemben. Ha azonban hosszabb ideig szexelsz ugyanazon partnerrel, a C-hepatitis megbetegedésének kockázata nagyon kicsi.
Ne legyőzze az állapotát
A legtöbb hepatitis C-ben szenvedő embernek hosszú élete van. A legtöbb hepatitis C-ben szenvedő ember évtizedek óta nem mutat C-hepatitis tüneteit, még egyáltalán nem. Talán még akkor is, ha C-hepatitisben diagnosztizál, egészségesebbé és élvezetesebbé teszi az életét, fizikailag és szellemileg.
OLVASSA EL:
- 5 fontos tény, amit tudni kell a hepatitisről
- Hogyan tudunk szerződni a hepatitis A-vel?
- 5 módja, hogy ne kísértjenek újra alkoholt inni
