tartalom:
- Orvosi videó: What I Wish Someone Had Told Me In Medical School About Nutrition
- Mi okozza a gyakori vizelést éjszaka?
- 1. Az életkor már nem fiatal
- 2. Gyakran alkoholt és koffeint fogyasztanak
- 3. A felesleges só szintje
- Mennyi sótartalmat kell csökkenteni az éjszakai gyakori vizeléssel?
Orvosi videó: What I Wish Someone Had Told Me In Medical School About Nutrition
A londoni kongresszusi Urológiai Kutató Társaság azt állította, hogy az idősek (60 év feletti és idősebbek), akik éjszaka gyakran vizelnek, csökkenthetik az állapotot a napi táplálkozás sófelvételének korlátozásával.
Mi okozza a gyakori vizelést éjszaka?
A 60 év feletti emberek többnyire ébren 2-4-szer ébrednek fel, hogy befejezzék a vizeletüket. Ezt az állapotot gyakran nevezik nocturianak, amelyet leginkább egy rossz életmód okoz. Az egyik tünet a gyakori vizelés vagy a gyakori vizelés során tapasztalható.
Bár az éjszakai gyakori vizelés olyan egészségi állapotnak tekinthető, amely nem túl problémás, az állapot mögött rejtett hatás van. Például az éjszaka gyakori vizeletéből adódó alváshiány stresszt, fáradtságot és ingerlékenységet okozhat, ha az éjszakai alvás minősége megszakad. Néhány ok, amely a napi vizelési gyakoriságot okozza, a következőket tartalmazza:
1. Az életkor már nem fiatal
Az öregkori antidiuretikus hormonok fokozatosan csökkennek. Ennek eredményeként a húgyhólyag izom gyengül, hogy visszatartsa a vizeletet, amely képes lehet az éjszakai vizeletürítés visszaszorítására.
2. Gyakran alkoholt és koffeint fogyasztanak
Az alkohol és a koffein italok általában diuretikumok. Ha a túlzott fogyasztás éjszaka gyakori vizeletet okozhat, ami zavarhatja az alvás minőségét.
3. A felesleges só szintje
A felesleges sók szintje a szervezetet kiváltások kiváltására, általában izzadság vagy vizelet hatására okozhatja. A vizeletet vagy a vizeletet a szervezet víz- és sószintje szabályozza. Ami a két szint túlzott, a test a vizeletből szabadul fel.
Mennyi sótartalmat kell csökkenteni az éjszakai gyakori vizeléssel?
A japán Nagasaki Egyetem kutatása Dr. Dr. Tomohiro Matsuo 321 férfi és férfi tanulmányozta és tanulmányozta a sótartalmat. Ismert, hogy a túlzott vizeletürítés miatt magas sótartalmú és alvási problémák jelentkeznek. Mert a japán emberek általában több sót fogyasztanak, mint más ázsiai országok sófelvétele.
Nos, a vizsgált betegek 12 hétig csökkent sótartalmat kaptak, és biokémiai számításokkal mérik.
A kutatási folyamat során a 321 betegből 223-an sikerült csökkenteni a sótartalmat napi 10,7 mg-ról 8,0 mg-ra. Ebben a csoportban az éjszaka átlagos vizelési gyakorisága éjszakánként 2-ról csak egy éjszakára esik.
Ezzel szemben a fennmaradó 98 fő 9,6 mg-ról éjszakánként 11,0 mg-ra emelte átlagos sótartalmát. Ennek eredményeként a vizelet szükségessége éjszakánként 2-szer nőtt 3-4 éjszakára. A kutatók végül kijelentették, hogy a nap folyamán a vizelés is csökken, ha csökken az élelmiszer sója.
Minél több a szennyeződés és a só a szervezetben, különösen az időseknél, a folyamatos egészségügyi problémákat okoz. A Nemzeti Egészségügyi és Kutatási Tanács Ausztráliában naponta 2–3 gramm só bevitelét javasolja, de a legtöbb felnőtt napi bevétele körülbelül 10 gramm. A diétát csökkentő sóval kombinálva az ember életminősége is javulhat.
