tartalom:
- Mit tartalmaz a halolaj?
- A halolaj előnyeinek feltárása ízületi fájdalom gyógyszerekként
- A halolaj csökkentheti a szívbetegségek kockázatát az ízületi gyulladásban szenvedőknél
- Túl sok halolaj sem jó
Az ízületi fájdalom egy olyan panasz, amelyet gyakran a legtöbb felnőtt tapasztal. Számos különböző állapot ízületi fájdalmat okozhat, köztük köszvény, kipirulás és sérülések. Az ízületi fájdalmat azonban gyakran az ízületi gyulladás okozta állapot okozza. Az enyhe ízületi fájdalmak többségét otthon lehet kezelni. A rutinszerűen fogyasztott halolajat úgy gondolják, hogy enyhíti az ízületi fájdalmat. Mit mond az orvostudomány a halolaj, mint ízületi fájdalomgyógyászat előnyeiről?
Mit tartalmaz a halolaj?
A halolajat különböző halakból, például tonhalból, makréla, lazacból és szardíniaból állítják elő. Úgy gondolják, hogy a halolaj különféle egészségügyi előnyökkel jár az omega-3 zsírsavak magas tartalma miatt. Az omega-3 zsírsavak olyan esszenciális zsírsavak, amelyeket a szervezet nem képes előállítani. Ezért az omega-3 bevitelét a hal elfogyasztása vagy a halolaj kiegészítők beszerzése kaphatja meg.
A halolajban két többszörösen telítetlen zsírsav van jelen, nevezetesen a dokozahexánsav (DHA) és az ekosapentanoat (EPA). A halolaj-kiegészítők általában kis mennyiségű E-vitamint tartalmaznak a termék károsodásának megelőzése érdekében. Egyes halolajtermékek kalciummal, vasalommal vagy A, B1, B2, B3, C vagy D vitaminokkal vannak kombinálva és multivitamin kiegészítőként vannak csomagolva. Egy halolaj-kiegészítés általában 500-1000 mg EPA és DHA adagot tartalmaz.
A halolaj előnyeinek feltárása ízületi fájdalom gyógyszerekként
A gyulladás akkor kezdődik, amikor a szervezet sejtjei megsérülnek, és a test vegyi anyagok felszabadulása jeleként jelzi az immunrendszert. A hosszú ideig fennmaradt és előforduló gyulladás károsíthatja a testet. Ez a krónikus ízületi fájdalom előfordulásának kezdete.
A különböző vizsgálatokból összefoglalva, a halolaj-kiegészítőkből származó DHA és EPA formájában lévő omega-3 zsírsavak csökkentik a szervezetben a gyulladást. A DHA-t és az EPA-t a szervezet átalakítja resolvinná, amely gyulladáscsökkentő anyag, amely gátolja a gyulladásos aktivitást. Így a halolaj, mint ízületi fájdalomcsillapítás előnyei segíthetnek csökkenteni az ízületi gyulladásból eredő fájdalom és duzzanat tüneteit.
Az Egyesült Királyság Dietitikusainak Szövetsége szerint az omega-3-ban gazdag halak 2 adagot (1 adag = 140 gramm) fogyasztanak egy hét alatt az ízületi fájdalmak szenvedőinek. Az omega-3 más forrásokban is megtalálható a halak mellett, nevezetesen növényi olajokból, sötétzöld leveles zöldségekből és szemekből és diófélékből.
A halolaj csökkentheti a szívbetegségek kockázatát az ízületi gyulladásban szenvedőknél
Eltekintve attól, hogy ízületi fájdalomcsillapító szerek, a halolaj előnyei csökkenthetik a szívbetegségek kockázatát és az ízületi gyulladásban szenvedő emberek hirtelen halálát. Ismert, hogy a szív- és érrendszeri betegségek kockázata az arthritisben szenvedőknél kétszer magasabb, mint azoknál, akik soha nem szenvedtek ízületi fájdalmat.
A halolajban található DHA és EPA zsírsavakról ismert, hogy nagyon jó a szív egészségére. Az omega-3 zsírsavak megakadályozhatják a ritmuszavarokat (szabálytalan szívverés), csökkenthetik a vérrögképződés kockázatát, csökkenthetik a trigliceridszintet és a magas vérnyomást, növelve a HDL-koleszterinszintet.
Túl sok halolaj sem jó
A halolajat csak nagy dózisban szabad bevenni, ha az orvosa felügyeli.A túl sok halolajat fogyasztva a vér nem fagy, ami növeli a vérzés esélyét. A halolaj más olyan hatásokat okozhat, mint a böfögés, rossz lélegzet, gyomorégés, hányinger, kiütés és orrvérzés.
A halolaj-kiegészítők nagy dózisa is elnyomhatja a szervezet immunrendszerét a fertőzés elleni küzdelemben. Emellett a túl sok halolaj fogyasztása növelheti a stroke kockázatát.
