tartalom:
- Orvosi videó: Omega 3 Balance Olaj,
- A bor fogyasztása hetente háromszor csökkentheti a cukorbetegség kockázatát
- Mi az ésszerű és hasznos határérték az alkoholfogyasztáshoz?
- De ez nem jelenti azt, hogy az alkoholfogyasztás teljesen megszüntetheti a cukorbetegség kockázatát
Orvosi videó: Omega 3 Balance Olaj,
Semmi sem veri a játéktárral való összejövetel örömét, miközben egy vagy két üveg hideg sört iszik szombat este. Az ivóvíz jótékony hatással van a testre - ha természetesen veszik és ne részegítsen. A rendszeres ivás - különösen a bor - egyik előnye a cukorbetegség kockázatának csökkentése. Nézze meg a tényfelméréseket itt.
A bor fogyasztása hetente háromszor csökkentheti a cukorbetegség kockázatát
A Diabetelogia orvosi folyóiratban megjelent dán tanulmány megállapította, hogy a folyadékfogyasztás természetesen csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát, a megállapítások főként az előnyöket hangsúlyozzák, ha rendszeresen inni bort, erjesztett borból készült italt, 2-3 csésze 1 hét alatt.
Ezt a tanulmányt egy 70 000 résztvevő felmérése támogatta, akiket 5 éven belül teszteltek. A vizsgálatban összesen 859 férfi és 887 nő vett részt, akik nagy kockázatot jelentettek a cukorbetegség kialakulásának, míg a többiek mérsékelt kockázattal rendelkeztek. Ennek eredményeként a kutatók megállapították, hogy a női borászoknál a cukorbetegség kockázata 32% -kal csökkent, míg a férfiak kockázata 27% -kal csökkent. A tanulmány szerint a bor hasznosnak tűnik a vércukorszint szabályozásában.
Felhívjuk figyelmét, hogy egy pohár vörösborot vas, magnézium, kálium és lutein, valamint magasabb zeaxantinnal dúsítottak. Mindezek a vegyületek karotinoidok, amelyek csökkenthetik a stroke, a szürkehályog és a makula degeneráció kockázatát (a központi retina károsodás okozta központi látásvesztés, valamint a vakság fő oka az 50 éves és annál idősebb korban), amelyek a cukorbetegség komplikációjaként jelentkezhetnek. Eközben a bor alkoholtartalma növelheti a HDL-t, a jó koleszterinszintet. A borban lévő alkohol 90 perccel az ivás befejezése után is kalóriát tud égetni a szervezetben.
De ne ejtsen el ezeket az elbűvölő egészségügyi előnyöket. Az egészségügyi szakemberek figyelmeztetik az embereket arra, hogy nem fogyasztanak alkoholt túl számban és gyakoriságban. Ennek oka, a folyadék túlzott fogyasztása tulajdonképpen a test egészségének fogadó fegyvere lehet. A túl sok alkoholt és alkoholt is magas vérnyomás, májcirrózis, rák, szívbetegség és termékenységi problémák okozhatnak.
Mi az ésszerű és hasznos határérték az alkoholfogyasztáshoz?
Az egészséges életmódot fenntartani kívánó felnőttek számára olyan alkoholtartalmú italokat fogyaszthat, mint a sör, a bor, a whisky és a vodka valójában nem tiltott. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a szíved tartalmára iszik. A likőr része is biztonságos határértékkel rendelkezik, így nem fordul elő az egészséget fenyegető veszély.
Számos tanulmány és egészségügyi ügynökség szerint szerte a világon jobb, ha a felnőtt férfiak és nők nem fogyasztanak több mint tizennégy egységnyi alkoholt hetente. Ezek közül az egységek közül 14-et nem lehet egyszerre bevenni egy nap alatt. Adjon egy 2-3 napos szünetet, ahol egyáltalán nem fogyaszt alkoholt.
Egy egységnyi alkohol önmagában nagyjából megegyezik a következő adaggal:
- 240 - 280 ml (egy pohár csillaggyümölcs vagy egy nagy fél üveg) sör, amelynek alkoholtartalma 3-4%
- 50 ml bor vagy kedvéért 12-20 százalékos alkoholtartalommal
- 25 ml alkohol, például whisky, skót, gin, vodka és tequila 40% -os alkoholtartalommal.
Ne feledje, hogy minden termék különböző mennyiségű alkoholt tartalmaz. Mindig figyeljen és számítsa ki a megrendelt alkoholszintet. Mert két nagy pohár sör önmagában egyenértékű a napi négy egységnyi alkoholfogyasztással. Tehát a legjobb, ha többet nem rendel.
Ne iszol alkoholt üres gyomorban, ami gyorsabban fog részegülni. Ezen túlmenően a májnak sokkal nehezebbnek kell lennie a szervezetben lévő alkohol feldolgozására. Ezért meg kell enni, mielőtt bármilyen alkoholt inni.
De ez nem jelenti azt, hogy az alkoholfogyasztás teljesen megszüntetheti a cukorbetegség kockázatát
Janne Tolstrup professzor a Dél-amerikai Egyetem Közegészségügyi Intézetének tanulmányában azt mondta, hogy a cukorbetegség csökkent kockázata többet láthat a heti 2-4-szeres italt fogyasztóknál, mint azoknál, akik csak egyszer vagy akár 4-nél többet isznak alkalommal. A kutatók aztán arra a következtetésre jutottak, hogy az alkoholtartalmú italok heti 3-4 alkalommal történő fogyasztása csökkentheti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
Ennek ellenére ne tegyük ezt az ürügynek, hogy abszolút betegségmegelőző intézkedésként folytassák az alkoholt.A cukorbetegség és a tünetek kockázatának megelőzése érdekében, hogy ne okozzon szövődményeket, egészséges étrendet és jó étrendet és rendszeres testmozgást kell folytatnia. Diabéteszes gyógyszert használjon az adagolás és az alkalmazás módja szerint, ha orvosa ezt írja elő.
