tartalom:
- Az alvási minták közötti különbségek az extroverts és az introverts között
- Milyen extravertek és intravertek álma is más
- A személyiség nem az egyetlen dolog, amely meghatározza a személy alvásminőségét
Azt mondhatnánk, hogy az extravertek és az introvertsek, mint az érme két oldala. A kiáramlások olyan emberek, akik hajlamosak a szemléletmódban kifejezettebbek, míg a behatolások nagyobb valószínűséggel záródnak. Kiderült, hogy a kettő közötti különbség nem érkezett ide. Az alvási minták, még akkor is, ha álmodnak, extroverts és introverts is lehetnek más! Lásd az alábbi magyarázatot:
Az alvási minták közötti különbségek az extroverts és az introverts között
Azok, akik extrovertált személyiségekkel rendelkeznek, általában több időt töltenek szociálisan. Ezért hajlamosak az extrovertsek későn aludni, vagy akár későn is maradhatnak, hogy beavatkozzanak a belső szükségleteikkel.
Egyedülállóan az extrovertákról tudják, hogy egész éjjel jobban tudnak aludni, így nem meglepő, ha jobban ébrednek és energikusak, amikor korán mozognak.
Eközben az ellenkezője igaz az introvertákra. A befelé forduló személyiségek könnyebben elaludnak, amikor szándékosan ébren akarnak maradni, mint az extroverts. Ez összefügghet azzal, hogy egy introvertum leküzdte a nap folyamán kitett stresszt.
A nap folyamán tapasztalt társadalmi interakciók továbbra is ösztönzik az introvertált agyi aktivitást, ami gyorsan érzelmileg kimerül. A külső ingerléssel szembeni nagyobb agyérzékenység az introvertákat is „depressziósnak” érzi, ha zsúfolt, hangos vagy zsúfolt környezetben vannak. Ennek eredményeként könnyebben érzik magukat a szorongásnak és a stressznek, mint a kivonatok. Ez a szorongás és stressz megkönnyíti számukra az éjszakai alvást, de ironikusan az éjszaka közepén is könnyen felébred.
Általánosságban elmondható, hogy az extrovertált alvás jobb minősége miatt elégedettebbek lesznek az energiahatásokkal a nappali tevékenységek során, mint az introvertsek által jelentett. Ez a megállapítás egy felmérés eredménye1000 legjobb amerikai matrac által vezetett amerikaiakban, két különböző személyiséggel rendelkező csoporttal: extroverts és introverts.
Milyen extravertek és intravertek álma is más
A fenti felmérés azt is kimutatta, hogy az introvertsek nagyobb valószínűséggel tapasztalnak rémálmokat, mint a kivonatok. Az introvertált csoportok az absztrakt történeti témákról is álmodnak, mint például a fogak, amelyek ok nélkül elesnek vagy leesnek egy szakadékból. Eközben az extroverts gyakran álmodik kalandról és utazásról.
A személyiség nem az egyetlen dolog, amely meghatározza a személy alvásminőségét
Ez a tanulmány nem magyarázza meg, hogy miért okozza a fenti mintát, hanem csak az egyes résztvevők kérdőíveit dolgozzák fel és adják meg.
A személyiség nem az egyetlen dolog, amely meghatározza az ember alvásminőségét, az egyén környezetét és szokásait is befolyásolja. Az extroverts és az introverts ugyanolyan minőségű alvás lehet, hogy a mindennapi életük sokkal produktívabb és érzelmileg stabilabb, jó alvási szokások alkalmazásával. Például azáltal, hogy nem játszik mobiltelefonon lefekvés előtt, nem eszik alvás közben, és így tovább.
