tartalom:
- Orvosi videó: Joalis módszer (joalisinfo.wordpress.com)
- Hogyan távolítja el a toxinokat a szervezetből?
- 1. Böjt
- 2. Igyon több vizet
- 3. Csináljon izzadást
- 4. Fogyasszon több zöldséget és gyümölcsöt
- 5. Tartsa a rossz szokásokat
- 6. Minden reggel igyon citromvizet
- 7. Csökkentse a cukor fogyasztását
- 8. Kapjon elég alvást
Orvosi videó: Joalis módszer (joalisinfo.wordpress.com)
Minden nap testünk ki van téve mérgeknek, mind a testen kívül, mind a test belsejéből. Az általunk fogyasztott élelmiszerekből mérgeket kaphatunk, a metabolikus eredmények maradványaiból vagy a test által végrehajtott funkciókból. Emiatt méregtelenítésre van szükség a toxinok eltávolításához a szervezetből. A testnek pihennie kell egy ideig, hogy megtisztítsa magát.
Magában a testben már létezik egy speciális mechanizmus a toxinok eltávolítására, mint például az izzadság vagy a vizelet. Ugyanakkor jó, hogy segít a szervezetnek a méreganyagok megtisztításában. A méregtelenítés után természetesen úgy érzi, hogy a teste frissebb és szeretőbb.
Hogyan távolítja el a toxinokat a szervezetből?
Sokféle módon lehet eltávolítani a szervezetből a toxinokat. Könnyű és olcsó módon, vagy egy kis útra van szükség erőfeszítésekre és pénzre. Kiválaszthatja, hogy melyik az Ön számára megfelelőbb.
OLVASSA EL: 6 Gyógynövény, amely a máj méregtelenítésére használható
1. Böjt
Igen, talán gyakran gyorsan futsz, és anélkül, hogy te is tudnád, hogy valójában egy tisztítást végezsz a testtől a mérgektől, miközben éhgyomorra. Amikor böjtölsz, nem iszol, és nem eszik több órát. Ezt az időt a test öntisztításra és rövid pihenésre is felhasználhatja. Ez a szervezet lehetősége a funkciók, helyreállítás és felfrissülés átrendezésére.
Ekkor meg kell kerülnie a stresszt is, így a testének időt is adhat mentálisan és érzelmileg, nem csak fizikailag. Ezt a módszert hetente egyszer próbálhatja ki.
2. Igyon több vizet
Testünk 80% vizet tartalmaz, így szükségünk van vízre, hogy segítsen a szervezetnek a funkcióinak ellátásában. Ha inni, valójában nemcsak a szomjúságot, hanem a szervezetből származó toxinok eltávolítását is segíti. Ha eltávolítani akarja a méreganyagokat a szervezetből, több vízre lehet szüksége, mint a szokásos ajánlások.
8-10 pohár víz napi fogyasztása elegendő ahhoz, hogy a szervezet vízhez jusson, de méregtelenítéskor meg kell növelni a vízfogyasztását. Azonban minden ember vízigénye a nemtől és a test méretétől függően változik. Az egyén folyadékigénye is növekszik, ha több fizikai tevékenységet végez.
3. Csináljon izzadást
Az egyik módja annak, hogy a test toxinokat szabadít fel az izzadságon keresztül. Az egyik tanulmány megállapította, hogy az arzén, a kadmium, az ólom és a higany tartalma tartalmazza az eltávolított izzadságot. Hogyan izzad? Természetesen ezt teheted a szaunába való edzéssel vagy a szaunával. Igen, a testmozgás az egyik legegészségesebb módja annak, hogy megtartsa testét és segítse a testet a méreganyagoktól. Azok számára, akik nem szeretik a sportot, kezdjük a sportot legalább 30 percig naponta.
4. Fogyasszon több zöldséget és gyümölcsöt
Amint már tudod, a zöldségek és a gyümölcs számos fontos anyagot tartalmaz, amelyek segíthetnek a szervezet működésében. Ha minden nap több zöldséget és gyümölcsöt fogyaszt, akkor segíthet a toxinok eltávolításában is. Igen, a zöldségek és gyümölcsök rosttartalma segíthet a szervezetben a méreganyagok eltávolításában.
Néhány módja annak, hogy minden nap több zöldséget és gyümölcsöt eszik:
- Nyers élelmiszer-étrend alkalmazásanyers étrend). Ez a diéta segíthet a belekben és a májban a toxinok eltávolításában. Ezen a diétánál nyers zöldséget és gyümölcsöt kell fogyasztania, beleértve a nyers diót és a magokat. Néhány élelmiszer, amely segíthet a test méregtelenítésében, fokhagyma, citrom, zöldbab és nyers zöldség.
- Gyümölcs- és zöldséglevek. Ha úgy érzi, hogy nem engedheti meg magának, hogy sok napot zöldséget és gyümölcsöt költeni, talán lé lesz. Készítsen lé a kedvenc zöldségek és gyümölcsök keverékével, különösen azokban, amelyek sok rostot és C-vitamint tartalmaznak.
OLVASSA EL: Lehet, hogy a hideg préselt gyümölcslé pillanatok alatt karcsúvá válik?
5. Tartsa a rossz szokásokat
Ha Ön dohányos, először állítsa le a dohányzási szokásait a méregtelenítés közben. A cigaretta és a cigarettafüst belélegezve minden bizonnyal mérgező a szervezetedre. Hasonlóképpen, ha hozzászokott az alkoholtartalmú italok fogyasztásához, hagyja ezt a szokást is. Az alkohol nehézkes lehet a máj számára, ez biztosan nem jó, ha megpróbálja eltávolítani a toxinokat a szervezetből.
Ha egy kávéfőző, akkor meg kell szünetelnie, hogy élvezze a kávét. A kávé koffeint tartalmaz, amely mérgező lehet a szervezetre. Ehelyett minden reggel cserélje ki a kávéitalokat egy pohárral zöld tea, Bár a kávé és a tea egyaránt tartalmaz koffeint, a típusok eltérőek. A zöld tea polifenolokat is tartalmaz, ami egyfajta antioxidáns, ami segít a szervezetben lévő toxinok eltávolításában.
6. Minden reggel igyon citromvizet
A citromvizet minden reggel inni lehet, amikor a gyomor üres, ez segíthet a szervezet méregtelenítésében, mielőtt más testfolyamatok elkezdenek dolgozni. A citromvíz segít megőrizni a test egyensúlyát, megtisztítja a szervezetet a méreganyagokból, és elősegíti az emésztést. Előfordulhat, hogy hosszú távon ezt a rutint követően érzi az eredményeket.
7. Csökkentse a cukor fogyasztását
A cukorfogyasztás csökkentése, beleértve a mesterséges édesítőszereket is, a szervezetben lévő toxinok csökkentésére irányuló kísérlet. A sok cukor étkezése az inzulin előállítása során a hasnyálmirigy munkáját is terheli. Ehelyett válassza ki a cukor (szénhidrátok) olyan forrásait, amelyek rostot is tartalmaznak, mint például a búza, a zab, és a barna rizs, így több előnyt kap.
8. Kapjon elég alvást
Az alvás a test pihenési ideje, így a test másnap frissül. Minden este elegendő alvás segít a szervezetben a testben képződő toxinok csökkentésében, mivel amikor alszol, a szervezetben lévő szervek nem működnek olyan keményen, ahogy felébredsz. Az alváshiány gyengítheti az immunrendszert, így könnyen megbetegedhet.
OLVASSA EL: Elsősegély a cianid mérgezett embereknek
