tartalom:
- Orvosi videó: 7 dolog, amit jó lett volna tudni, mielőtt megjött | hormonmentes
- Hamarosan jönnek a menstruáció jelei
- 1. Hasi görcsök
- 2. Megjelenik a pattanások
- 3. A mellek sűrűek és fájdalmasak, ha megérintik
- 4. Kimerült, de álmatlanság
- 5. Székrekedés vagy hasmenés
- 6. Hányás
- 7. Fejfájás
- 8. Hangulatváltozás
Orvosi videó: 7 dolog, amit jó lett volna tudni, mielőtt megjött | hormonmentes
A menstruáció általában havonta egyszer történik, először a PMS tünetekkel. Azonban nem minden nő tapasztalja a PMS-t, ami megnehezíti számukra, hogy „megjósolják” a havi vendégeket. Ezután a menstruáció hirtelen rossz időben jelenik meg, amikor nincs megfelelő előkészítés. Tehát vannak-e olyan menstruációs jelek, amelyek könnyebben felismerhetők?
Hamarosan jönnek a menstruáció jelei
1. Hasi görcsök
A menstruáció legjellemzőbb jele a hasi görcsök. Általában 1–2 nappal a menstruációs ütemterv előtt jelenik meg. Pihenjen, ez a gyomor görcsök általában eltűnnek, ha menstruáció van.
2. Megjelenik a pattanások
A görcsök mellett a pattanások megjelenése a legismertebb menstruációs jelek. A szervezet hormonszintje, amely a menstruáció előtt megnő, az arcbőrt túlzottan (olaj) termelheti. Az olajbetétek végül eltömik a pórusokat és "termelnek" pattanásokat.
3. A mellek sűrűek és fájdalmasak, ha megérintik
Ha a mell megduzzad, nehezebb és fájdalmat érez, különösen a külső oldalon, ezek a menstruáció jelei. A mellváltozásokat a prolaktin hormon növekedése okozza, amely a tejtermelést növelő hormon.
4. Kimerült, de álmatlanság
Ha havonta érkezik a vendég, akkor nehezebb lesz aludni éjszaka, bár a tested kimerült. Ez a hormonális változások kombinációja a menstruáció előtt, a fizikai stresszel együtt, a fáradt test és a napi tevékenységek érzelmi stressz miatt.
5. Székrekedés vagy hasmenés
Néhány nő a menstruáció előtt néhány nappal panaszkodhat emésztési zavarokra, mint például székrekedés vagy akár hasmenés.
Ennek oka a hormonok növekedése a menstruáció előtt. A megnövekedett prosztaglandin kiváltja a beleket a hasmenés kialakulásához, míg a progeszteron növekedése székrekedést okozhat.
6. Hányás
Rendszeresen evettél, de a gyomor még mindig dagadt és összenyomott? Lehet, hogy hamarosan menstruálni fog.
Ennek kiküszöbölése érdekében próbálja csökkenteni a magas sótartalmú élelmiszerek bevitelét, és cserélje ki őket több gyümölcs- és zöldségtermékkel, és rendszeresen gyakorolja.
7. Fejfájás
Néhány nő, aki hamarosan menstruál, általában súlyos fejfájást tapasztal. Nyilvánvaló, hogy ez a szervezet ösztrogénszintjének változásaira vonatkozik, ami befolyásolhatja az agy hormonjait. Ennek következtében a fejfájás nem kerülhető el.
8. Hangulatváltozás
A fizikai változások mellett a menstruáció is megváltoztathatja a hangulatot, hogy instabillá váljon - úgynevezett hangulatváltozás. Lehet, hogy dühös vagy hirtelen sír, bár boldog voltál korábban.
