tartalom:
- Orvosi videó: Várandós vagyok ?! A TERHESSÉG ELSŐ JELEI!
- Az élet megváltozik az oszteoporózis leküzdéséhez
- 1. Vegyük az osteoporosis gyógyszert
- 2. Hormonterápiára ajánlott
- 3. Kerülje az alkohol és a cigaretta fogyasztását
- 4. Legyen extra óvatos, ne hagyja, hogy esik
- 5. Egyél több kalciumot és D-vitamint
- 6. Az emésztési egészség megőrzése
- 7. Kerülje a sztereoid drogokat
- 8. Állítsa be a fizikai aktivitást
Orvosi videó: Várandós vagyok ?! A TERHESSÉG ELSŐ JELEI!
Általában a menopauzális nőknél nagyobb az osteoporosis kockázata. Ennek ellenére a csontvesztés ezen állapota még a férfiakat és a kisgyermekeket is érintheti.
Általában az orvos tesztet végez csontdenzitrometria diagnosztizálni csontritkulás You. Ezt a vizsgálatot úgy végezzük, hogy megvizsgáljuk a törések és törések kockázatát, és mérjük a választ, hogy meghatározzuk, mely osteoporózis gyógyszert szed.
Ezután meg kell változtatnia az egészségtelen szokásokat, amelyek ronthatják a csontok állapotát. Számos dolog, amit az osteoporosis diagnosztizálása után érdemes figyelni. Mit csinálsz
Az élet megváltozik az oszteoporózis leküzdéséhez
1. Vegyük az osteoporosis gyógyszert
Miután az orvos egy csont állapotát diagnosztizálta, általában bifoszfonát gyógyszereket kell szednie alendronátot, A biszfoszfonátok olyan gyógyszerek, amelyek a csontsűrűség növelésére és fenntartására szolgálnak. Ez a gyógyszer várhatóan csökkenti a testben a csontok repedésének vagy eróziójának kockázatát. A biszfoszfonátokat általában tabletta vagy injekció formájában adják be.
2. Hormonterápiára ajánlott
Amint már említettük, a nőknél nagyobb a csontritkulás kockázata, mint a férfiaknál. Ezt az állapotot az ösztrogénszint csökkenése okozza egy női testben, amikor menopauza tapasztal.
Az ösztrogének fontos szerepet játszanak a csontsejtek sűrűségének fenntartásában a szervezetben, és amikor az ösztrogén szintje csökkenni kezd, a csontsűrűség is csökken. Ezért megteheti hormonterápia az egyik módja és a csontritkulás gyógyszere.
3. Kerülje az alkohol és a cigaretta fogyasztását
Az osteoporosis diagnosztizálása után alkalmazható egyéb életváltozások elkerülik az alkoholtartalmú italokat és a cigarettát. Az Országos Egészségügyi Intézet szerint az alkohol és a cigaretta a csontok törékeny, gyenge, így könnyen törhet.
Az alkohol fogyasztása is másnaposságot és esést okozhat, és ha osteoporosisban szenved, csontjai könnyebben eltörnek.
4. Legyen extra óvatos, ne hagyja, hogy esik
Az osteoporosis porózus csontokkal rendelkezik, így amikor esnek, akkor hajlamosabbak a törésekre.
Ha oszteoporózisa van, megakadályozhatja és elkerülheti, hogy bizonyos módon csökkenjen. Először is csökkentse a kockázatot a csúszós padló vagy a laza szőnyegek elkerülésével. Ezután rögzítse és távolítsa el a ház padlóján szétszóródott elektronikus vezetékeket.
Figyeljen az éjszakai fényre is, használjon elég fényt az otthoni környezet körül, hogy ne essen össze vagy összeomlik a tárgyakba. A csúszós és csúszás elkerülése érdekében a fürdőszobai padlón gumi szőnyeg is használható.
5. Egyél több kalciumot és D-vitamint
Felnőttként általában körülbelül 1000 mg kalciumot kell fogyasztania naponta, hogy a csontok egészségesek legyenek. Míg 51 éves vagy annál idősebb és oszteoporózisos állapotban van, naponta 1200 mg-ot kell fogyasztania.
Általában a kalcium megtalálható az olyan élelmiszerekben és italokban, mint a hal, a brokkoli, a spenót, mandula, tej és citrusfélék.
6. Az emésztési egészség megőrzése
A megfelelő csontok állapotán kívül figyelembe kell venni az emésztési állapotot. Ha oszteoporózisa van, és az emésztőrendszer nem működik optimálisan, az általa fogyasztott oszteoporózis-gyógyszer (beleértve a további vitaminokat és kalciumot) nem fog megfelelően felszívódni. Ennek eredményeként a csontvesztés állapota romolhat.
Ezért, ha osteoporosis van, nemcsak a csontok egészségét kell fenntartani, hanem az emésztési egészséget is megfelelően kell tartani.
7. Kerülje a sztereoid drogokat
A Nemzeti Osteoporózis Alapítvány azt mondja, hogy még akkor is, ha osteoporosis gyógyszert szed, kerülje a szteroid drogokat. A szteroid gyógyszerek, mint például a hidrokortizon vagy a dexametazon, képesek megszüntetni a kalciumot a csontokban és a fogakban. Ezért, ha gyakran vagy szteroid gyógyszereket szed, ez ronthatja a csontritkulás állapotát.
8. Állítsa be a fizikai aktivitást
A csont állapotára vonatkozó diagnózis megszerzése után orvosa javasolhatja a testmozgást. Mert ritkán sport vagy a fizikai aktivitás növelheti a csontveszteség kockázatát vagy akár súlyosbíthatja.
A testmozgás nemcsak javítja a csont egészségét, hanem növeli az izomerőt, a koordinációt és az egyensúlyt, és javítja az egészségét.
Bár az edzés jó az osteoporosisban szenvedők számára, a testmozgást nem hirtelen vagy túlzottan kell elvégezni, ami kínozhatja a csontjait. A testmozgást és a fizikai aktivitást az orvos ajánlásainak megfelelően végezze. Az edzés jó a csontsűrűségre, de legyen óvatos azok számára, akik csontveszteséget tapasztaltak, mert növelheti a törések kockázatát.
Ne felejtse el rendszeresen ellenőrizni a csont állapotát rendszeresen a csontszakértőnek, aki kezeli azt.
