tartalom:
- Orvosi videó: [TOP 10] SZERENCSÉS EMBER ✔ Aki TÚLÉLTE A Lehetetlent! [LEGJOBB]
- Gyaloglás közben az alvás gyakori a gyermekeknél
- Amit az emberek általában járás közben alszanak
- Mi okozza az alvást járás közben?
- 1. Genetikai
- 2. Környezeti tényezők
- 3. Orvosi helyzet
- Hogyan kell kezelni ezt a szokást?
- Tudod ébreszteni az embereket, akik alvás közben járnak?
Orvosi videó: [TOP 10] SZERENCSÉS EMBER ✔ Aki TÚLÉLTE A Lehetetlent! [LEGJOBB]
alvajárás vagy alvási szokások járás közben egy szindróma vagy deviáns viselkedés, amely alvás közben történik. Emberek, akiknek szokások vannak alvajárásgyakran felébrednek az alvás közepén, majd sétálnak, bár tudatuk alatt vannak.
Gyaloglás közben az alvás gyakori a gyermekeknél
Az Egyesült Államokban végzett felmérések azt mutatják, hogy a szokásokkal rendelkező emberek 15% -a van alvajárás és ezek többsége gyermek, különösen 3-7 éves korig. Az Országos Alvás Alapítvány 2004-es adatai alapján az öt éven aluli gyermekek és az iskolás korú gyermekek 2% -ának legalább 1% -a szokásokkal rendelkezik alvajárás amely hetente legalább kétszer történik.
alvajárás a serdülőknél is előfordulhat, mert a gyermekkorból a serdülőkorba került. Még egy kis számuk is a felnőttkori szokásokat hordozza, de többet megállnak, amikor tizenévesek. A The Neurology Journal kutatásai alapján a 19.136 felnőtt felnőtt 29,2% -a volt, aki szokás aludni járás közben.
Amit az emberek általában járás közben alszanak
Az alvás során négy szakasz van, nevezetesen az 1–3. Szakasz és a negyedik szakasz nem gyors szemmozgás (NREM). Amíg a REM - fázis vagy gyors szemmozgás az álom színtere. A 3. szakaszban a szervezet anyagcsere-folyamatainak és a csontnövekedésnek a legfontosabb fázisa. Minden egyes szakasz legalább 90-100 percig tart, ami mindig minden este ismétlődik.
A séta szokások általában az alvás 1. vagy 2. szakaszában fordulnak elő, mert a 3. szakasz a mély alvás vagy a mély alvás színpadába lép. Ez a szokás nem fordul elő a hosszú napsütés miatt. Bár olyan tevékenységeket végezhet, mint például a gyaloglás, vagy alvás közben beszélgetni, az ilyen szokásokkal rendelkezők nem emlékeznek az eseményre. A szokásokkal rendelkező emberek alvajárás különböző dolgokat tud csinálni, például sétálhat a szobában, eltávolíthatja az elemeket, vagy a fürdőszobába megy, majd eltávolíthatja a használt ruhákat. Néhányan még valami nagyon szélsőséges dolgot csinálnak, nevezetesen a járművezetést alvás közben.
Mi okozza az alvást járás közben?
Szerencsére ez a szokás ártalmatlan vagy negatív hatást gyakorol az egészségre. A gyalogsági szokások nem a mentális egészség rendellenességei, hanem egy normális alvászavar, amelyet különböző tényezők okozhatnak, például:
1. Genetikai
Nyilvánvaló, hogy ez a szokás „csökkenthető”. A kutatás azt mutatja, hogy alvajárás az ikreknél előfordul. Ezen túlmenően, a családjukban élő embereknek ez történelme van alvajárás, 10 év múlva tapasztalja meg a kockázatot.
2. Környezeti tényezők
Az alvás szokása, ha járás közben megjelenik, alváshiány, stressz, szabálytalan alvás és alkohol fogyasztása miatt jelentkezhet. Kisgyermekekben, 3-8 éves korban az alváshiány, a fáradtság és a szabálytalan alvás nagy potenciállal rendelkezik ahhoz, hogy a gyermek szokás aludni járás közben. Ezen túlmenően más tényezők, amelyek ezt a szokást okozzák, olyan gyógyszereket szednek, mint az altatók, nyugtatók, stimulánsok és allergiás szerek.
3. Orvosi helyzet
A testfunkciók különböző betegségei vagy rendellenességei is okozhatják a betegek számára, hogy a gyaloglás közben szokás aludni, például:
- A terhesség és a menstruáció körülményei. Ezek az idők növelik annak a valószínűségét, hogy egy nő tapasztalható alvajárás.
- Aritmia vagy rendellenes szívfrekvencia.
- Láz.
- Astma éjszaka.
- Azok a személyek, akik hangosan vagy obstruktív alvási apnoe horkolásával szoktak.
- Mentális problémák vagy rendellenességek, mint például a többszörös személyiségzavar és a traumás stressz-rendellenesség.
Hogyan kell kezelni ezt a szokást?
- Elég alvás
- Kerülje a stresszt a pihenéssel és a meditációval
- Kerülje a lefekvés előtti szimulációkat, például tévénézést vagy hangos hangok hallgatását.
- Zárja be az összes ajtót és ablakot
- Távolítsuk el a helyiségben fellépő lehetséges veszélyeket, például az üvegárukat és az éles elemeket
Tudod ébreszteni az embereket, akik alvás közben járnak?
A leggyakoribb dolog az emberek körül a szenvedő alvajárás félnek felébreszteni, amikor "ismétlődő" volt. Valójában a gyaloglás közben alvó személy felébredése nem jelent problémát, és nem okoz rossz dolgokat, még akkor is, ha az ember felébredt, időre van szüksége ahhoz, hogy visszatérjen, hogy „felismerje”, amit tett.
Ehelyett ébredjenek olyan emberek, akik alvás közben járnak, hogy óvintézkedéseket kell tenni annak érdekében, hogy a személy megvédje a sérülésektől az őt körülvevő éles tárgyak miatt, vagy azért, mert az objektum megütése miatt csökken.
OLVASSA EL:
- Különböző élelmiszerek, amelyeket el kell fogyasztani, ha nincs alvás
- 6 lépés az alvó minőség javításához
- Különböző jó és rossz alvási pozíciók az egészségre
