tartalom:
- Orvosi videó: Mellek, cicik, bimbók | hormonmentes
- 1. Rendszeresen gyakorolja
- 2. Növelje a zöldség és gyümölcs bevitelét
- 3. Hagyja abba a dohányzást
- 4. Alvás a hátán
- 5. Használjon egy olyan melltartót, amely csak a megfelelő
- 6. Ellenőrizze súlyát
- 7. Mell maszk
Orvosi videó: Mellek, cicik, bimbók | hormonmentes
Ahogy öregszünk, a test különböző változásokat tapasztal. A szürke hajtól kezdve, ráncos bőr, míg a mellek ellazulnak. Igen, a mellei természetesen természetesen pihenhetnek. Ez azért van, mert a bőr elkezd elveszíteni a kollagént, olyan anyagot, amely a melleket szorosan tartja. Ezt a folyamatot azonban a mell egészségének fenntartásával késleltetheti. Szeretné tudni a trükköt? Csak nézd meg az alábbi pontokat.
1. Rendszeresen gyakorolja
Bár a mellek nem rendelkeznek izmokkal, a mellek körüli izmok, például a mellkas, a karok és a hát is kiképezhetők, hogy szorosan maradjanak. A mellkas izmait, felkarjait és hátát szigorítva a felsőtestje erősebb lesz a mellek támogatására. A mellek szorosabbak. Megpróbálhatja a push up, deszkákat és emelő súlyokat.
2. Növelje a zöldség és gyümölcs bevitelét
Annak érdekében, hogy a mell formája szoros és teljes legyen, növelje a különféle zöldségek és gyümölcsök fogyasztását. A zöldségek és gyümölcsök a természetes antioxidánsok legnagyobb forrása. A szervezetnek antioxidánsokra van szüksége a szabad gyökök megakadályozására. A szennyezésből, vegyi anyagokból, mérgező hulladékból és a cigarettából származó szabad gyökök károsíthatják a mellsejteket. A mellsejt károsodása a kollagén és az elasztin elvesztését eredményezi. Ennek eredményeként a mellek lazulnak.
3. Hagyja abba a dohányzást
Anélkül, hogy észrevennéd, a dohányzás nagymértékben befolyásolja a mell formáját. Belélegzett cigarettafüst és a vérbe jutó kátrány tartalma gátolja a tápanyagok és az oxigén felszívódását a szervezetben. Megfelelő táplálkozás és oxigén nélkül a mellek körüli bőre unalmas és száraz lesz.
Emellett más mérgező anyagok, mint a nikotin és a szénmonoxid, amelyek a testbe kerülnek, szabadgyökké válnak. A szabad gyökök megtámadják a szervezet sejtjeit és idő előtti öregedést okoznak. Ennek eredményeként a mellek lazulnak. Tehát, ha szorosan és szépen szeretné megtartani a mellét, gondosan mérlegelje a dohányzás hatásait a mellére.
4. Alvás a hátán
Az alvási szokások is meghatározhatják a mell alakját. A CNN egészségügyi csatornájából származó jelentés, amely túl gyakran alszik az egyik oldalon, az emlőformákat kiegyensúlyozatlanná teheti. Például általában jobbra aludsz, a bal mellem laza lesz. Tehát a hátán alvás a legjobb választás. Ha kényelmetlenül érzed magad, aludhatsz oldalra párnával vagy melltartóval, mint egy csomó a melledben.
5. Használjon egy olyan melltartót, amely csak a megfelelő
A melltartó nem növeli a mellet. Azonban a jobbra illő melltartó viselése segít megőrizni a mell formáját és felemelni. Ne viseljen túlméretezett vagy túl kicsi melltartót, mert túlzott nyomást gyakorolhat a melletti izmokra.
6. Ellenőrizze súlyát
Annak érdekében, hogy a mellek szorosak legyenek, a testtömege is stabil legyen. Mivel a súly felfelé és lefelé teszi a bőrt a mell körül, húzza meg és lazítson. Ez a mellek kevésbé feszesnek tűnnek. Tehát, amennyire csak lehetséges, kerülje el a túlzott étrendet.
7. Mell maszk
A mell lágyságának és rugalmasságának fenntartása érdekében egyszerű maszkkezelést végezhet. Keverjük össze a zúzott uborkát a sárgáig a tojássárgája és egy teáskanál vajjal. Alkalmazza a mellét masszírozva. Hagyjuk állni 30 percig. Ezután alaposan öblítse le hideg vízzel.
Ez a maszk lágyabbá, rugalmasabbá és szűkebbé teszi a bőrt a mellrészben. Az emlő masszázsa sima véráramlást eredményez, és megerősíti a mellet alkotó szöveteket. A maszk rendszeres masszírozása és alkalmazása miatt a mellek szűk és szépek lesznek.
