tartalom:
- Orvosi videó: Ezért nem jutsz a belső üzenethez | Gunagriha előadása
- Tiszta élő viselkedés, amely titokban károsítja az egészséget
- 1. Közvetlenül ecsetelje a fogait evés után
- 2. Tisztítsa meg a füleket pamut rügy
- 3. Használja kézi fertőtlenítő
- 4. hüvelyi tisztítók használata
- 5. Gyűjtse össze gyakran
- 6. Túl hosszú ideig fürdesse vagy áztassa a forró vizet
- 7. Tüsszögéskor fedje le a száját a kezével
Orvosi videó: Ezért nem jutsz a belső üzenethez | Gunagriha előadása
Mindenkinek meg kell őriznie a személyes higiéniát, hogy mindig egészséges legyen. De valójában sok tiszta életmód, amit esetleg igényel, valójában csendben károsítja az egészségét. Ajjaj! Mi az?
Tiszta élő viselkedés, amely titokban károsítja az egészséget
1. Közvetlenül ecsetelje a fogait evés után
Mindenkinek naponta kétszer, azaz reggel és éjszaka lefekvés előtt szorgalmasan kell fognia a fogait. Azonban sok ember azonnal eszik után néhány perccel kefe a fogát. A szándék lehet, hogy elkerüljük az ételeket, amelyek a fogakba kerülnek, ami a különböző szájproblémák bűnője lehet, de ez valójában a fogorvosi egészséget okozza.
Miután az élelmiszer belép a szájába, és a nyál összetört, az élelmiszer savat termel, amelyek közül az egyik citromsav. A foghoz még hozzárendelt sav abszorbeálódik a fogzománcba, amikor a fogait az étkezés után azonnal kefe, majd belsejéből kaparja.
Az e-mailek savanyúsága miatt a dentin gyengébb lesz. Ennek eredményeként fogai érzékenyebbé, ritkábbá válnak, és könnyen érezhetik magukat.
Ennek elkerülése érdekében várjon kb. 30-60 percet, miután befejezte az étkezést, ha a fogát kefe akarja kefelni.
2. Tisztítsa meg a füleket pamut rügy
Úgy tűnik, szinte mindenki szokott tisztítani a fülzsírt pamut rügy segítségével. Sajnos csak kevesen tudják, hogy ez valójában egy teljesen rossz tisztasági viselkedés.
Valóban, egy kis szennyeződés lesz, amely a pamut végére kerül, és ugyanakkor a fülzsír többi részét is benyomja és összenyomja a mély belsejébe. Minél gyakrabban használunk pamut rügyet, annál több szennyeződést nyomnak ki és végül megkeményedik, hogy eltömítse a fülcsatornát.
Ezt a feltételt nevezik cerumen impactionnek, amely halláskárosodáshoz vezethet. A kerumen ütése néha fájdalmat és nyomást is okozhat a fülben, amíg az érzés meg nem szűnik. Nem ritkán, bátorítás pamut rügyaddig, amíg a füldugót nem tudja áttörni. Rossz, vérzés következhet be a behelyezés miatt pamut rügyek túl mély, ami végül fertőzést vagy halláskárosodást okoz.
Brande Plotnick, MS. A Reader's Digest által bejelentett MBA szerint a füleket nem kell tisztítani. A fül viasz általában önmagában jön ki. Az alternatíva fürdés közben keressük a tiszta vizet a fülbe a szennyeződések eltávolítása.
3. Használja kézi fertőtlenítő
A gondos kézmosás a tiszta viselkedés része. A könnyebb használathoz használhatja kézi fertőtlenítő, Sajnos néhány olyan vegyület, mint a triklozán, a biszfenol A, az alkohol és más tisztítószerek a kármentesítőben káros hatással vannak az egészségre.
Az anyag veszélyeztetheti a bakteriális rezisztenciát, befolyásolhatja a hormonokat és a kezek szárazabbá teszik a bőrt. A széf mosson kezet szappannal és folyó vízzel vagy készítsen saját természetes kéztisztítót.
4. hüvelyi tisztítók használata
A hüvely tisztításához nem ajánlott a betelszappan, a női szappan és a hüvelyi huzat. A női szappan használata esetén a benne lévő vegyi anyagok megzavarják a hüvelyi pH-egyensúlyt a jó baktériumtelepek kikapcsolásával. Ez növeli a bakteriális fertőzések és a hüvelyi élesztő fertőzések kockázatát.
Csakúgy, mint a fül, a hüvely megtisztíthatja a segítségét. Ön csak tiszta folyó vízzel kell öblíteni és tartsa szárazon. Ellenőrizze a következő linket a hüvelyi higiénia fenntartásának helyes módjáról.
5. Gyűjtse össze gyakran
A hámlás jó módja lehet a bőr fiatalosnak tartására. A hámlasztással a halott bőrsejtek felemelhetők és helyettesíthetők egészséges bőrsejtekkel.
Ennek ellenére ez a kezelés túl gyakran kiesheti a bőr természetes olajat, hogy szárazabbá és irritálhatóvá váljon. Túl sok a dörzsölés a bozótnál, ha a hámlasztás is rossz.
Ha a bőr normális, A hámlás ideális esetben hetente kétszer történik csak érzékeny bőrre hetente egyszer. Érdemes először konzultálni kezelőorvosával, ha szeretné megismerni a bőrtípust és a megfelelő módszert a bőrre.
6. Túl hosszú ideig fürdesse vagy áztassa a forró vizet
A forró zuhany áztatása vagy bevétele segít enyhíteni a fáradtságot és megszabadulni a fájdalomtól. Azután még jobban alszik.
Azonban, ha túl sok fürdőt veszünk, vagy meleg vízben áztatjuk, a bőr felszínén található természetes olajok leállhatnak. Ennek eredményeként a bőr kiszárad, és hajlamos a problémákra.
Ha még mindig meleg fürdőt szeretne venni, akkor először állítsa be a hőmérsékletet, hogy ne legyen túl meleg, és ne próbáljon túl hosszú ideig aludni.
Felnőttek számára a meleg vízben való fürdés javasolt határértéke a bőr károsodása nélkül 41-42ºC körül van legfeljebb 10 perc.
7. Tüsszögéskor fedje le a száját a kezével
A tüsszögés bosszantó, nem is beszélve a vízcseppekben lévő baktériumokról vagy vírusokról, hogy más emberekre is terjedjenek. Ennek elkerülése érdekében meg kell tartani a száját, amikor tüsszentés közben - de ne zárja be mindkét kezével.
Tüsszentés után az orrán vagy a száján lévő baktériumok a kezedbe kerülnek. Ha nem azonnal mossa meg a kezét, és azonnal megtartja vagy megérinti a többi tárgyat, vagy kezet más emberekkel, a kezedben lévő baktériumok újra mozognak. Ez az, ami miatt az influenza és a megfázás nagyon könnyen továbbítható.
ideális, fedje le az orrát és a száját a belső könyökével vagy belső karjaival, amikor tüsszent, Vagy mindig kész szövet, hogy tüsszentés közben fedezze a száját, és azonnal dobja a szemétbe. Az orrmaszk használata megakadályozza a vírus terjedését.
