tartalom:
- Orvosi videó: KÁROS ÉLELMISZEREK amiket naponta fogyasztasz
- Élelmiszer, amelyet a szívbetegségben szenvedő embereknek el kell kerülniük
- 1. Gyorsétterem
- 2. Feldolgozott hús
- 3. Sült ételek
- 4. Candy
- 5. Margarin
- 6. Pizza
- 7. Soda
Orvosi videó: KÁROS ÉLELMISZEREK amiket naponta fogyasztasz
Ha Ön szív- és érrendszeri betegségben vagy szívbetegségben szenved, az élelmiszer szabályozása nagyon fontos dolog, amit a szíved egészségének megőrzése és a szívroham kockázatának csökkentése vagy csökkentése érdekében tesz. Tudnia kell, hogy milyen ételeket lehet és nem kell enni. A következő élelmiszereket kerülni kell a szívbetegségben szenvedő embereknek.
Élelmiszer, amelyet a szívbetegségben szenvedő embereknek el kell kerülniük
A szívbetegeknek gondosan kell választaniuk az ételt. A táplálkozási tanácsadók tanácsot adnak a szívbetegeknek egészséges ételek fogyasztására, hogy megkönnyítsék a szív munkáját. A szívbetegeknek általában szükségük van egy speciális diétára, hogy az elfogyasztott élelmiszer ne terhelje a szív munkáját.
A táplálkozási szakemberek általában azt ajánlják, hogy több halat fogyasszanak, mert a fehérje forrása, és gazdag az omega-3 zsírsavakban, amelyek jóak a szív számára. Az omega-3 zsírsavak szerepet játszanak a szívroham és a stroke kockázatának csökkentésében. Akkor milyen élelmiszerekkel kell elkerülni a szívbetegségben szenvedő embereket?
1. Gyorsétterem
A gyorsétteremnek be kell állnia feketelistaÖn olyan élelmiszer, amelyet a szívbetegségben szenvedőknek el kell kerülniük. A Hofstra Egyetem kardiológusa, Regina Druz elmondta, hogy az állatokból és szénhidrátokból származó viszonylag magas telített zsírok fogyasztása negatív hatással volt a szív egészségére. A saját ételeink főzése a telített zsírok és a szénhidrátok kombinációjának csökkentése.
2. Feldolgozott hús
A feldolgozott húsok, mint a kolbász és a szalonna általában magas telített zsírt tartalmaznak. Ez az oka annak, hogy a feldolgozott hús belép az ételbe, amelyet a szívbetegek szenvednek.
Még ha olyan fajtát is választ, amely alacsony telített zsírt tartalmaz, tisztában kell lennie a magas sótartalommal. Mindössze hat szelet feldolgozott húst tartalmazhat a napi sóigények felét, az amerikai szívegészségügyi szövetség szerint.
Az Ohio State University Medical Center Laxmi Metha női szívegészségügyi programjának elnöke szerint az embereknek korlátozniuk kell a sótartalmat, mivel a nátrium magas vérnyomással jár.
3. Sült ételek
Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a sült ételek, például a hasábburgonya stb. Növelik a szívbetegségek kockázatát. Hogyan készíthetünk olyanokat, mint a sült, hogy transz-zsírokat képez, ami növeli a rossz koleszterinszintet, és csökkenti a jó koleszterinszintet a szervezetben.
4. Candy
A magas cukorszint fogyasztása hozzájárul az elhízáshoz, a gyulladáshoz, a magas koleszterinszinthez, a cukorbetegséghez, amelyek mind a szívbetegséget kiváltó tényezők.
5. Margarin
A nagy transz-zsírtartalmú élelmiszerek, például a margarin fogyasztása valószínűleg növeli a személy szívbetegségének kockázatát. Ahhoz, hogy biztonságban legyen, válasszon olyan margarint, amely nem tartalmaz részlegesen hidrogénezett olajat, vagy ragadjon meg olívaolajjal.
6. Pizza
A pizza második helyen áll az American Heart Health Association-ben, a „sós” ételben. Ezek az élelmiszerek nátriumot és telített zsírt tartalmaznak topping-(ha a hús). A legjobb választani feltét ehelyett a zöldségeket.
7. Soda
Számos tanulmány kimutatta, hogy azok, akik szódát fogyasztanak, több kalóriát fogyasztanak, mint azok, akik nem fogyasztanak szódát. Ezenkívül a szóda vegyi anyagok valójában megváltoztathatják az emésztő baktériumokat, és az emberek jobban érzékenyek a súlygyarapodásra. A felesleges súly a szívbetegségek kockázatának egyik tényezője.
