tartalom:
- Orvosi videó: The Great Gildersleeve: The First Cold Snap / Appointed Water Commissioner / First Day on the Job
- Fontos előkészítés hosszú repülés előtt
- 1. Enni egy síkba
- 2. Ne igyon kevesebbet
- 3. Szüntesse meg a félelmet és nyugodjon meg
- 4. Vegyünk szünetet a repülés alatt
- 5. Az utasülések kiválasztása
- 6. Hozd gyógyszereket és személyi felszerelést
Orvosi videó: The Great Gildersleeve: The First Cold Snap / Appointed Water Commissioner / First Day on the Job
Szeretne nyaralni, vagy elmenni a munka miatt? Bizonyára sok dolgot kell előkészítenie. A szállástól kezdődően a ruházni kívánt ruhákat, vagy a repülőjegyeket. Ha minden terv érett, akkor csak egy hosszú, hosszú járatra kell felkészülnie a cél városba. Biztos vagy benne, hogy valóban készen állsz? Gyerünk, ellenőrizze az előkészítési listát a lenti hosszú repülés előtt.
Fontos előkészítés hosszú repülés előtt
1. Enni egy síkba
Egy üres gyomorban történő repülőgép hányingert okozhat. Ezért nagyon fontos az étkezés megérkezése a repülőgép beszállása előtt. Figyeljen azonban arra, hogy mit eszik. Kerülje a zsíros, fűszeres vagy túl sós ételeket. Az ilyen típusú élelmiszerek emésztési zavarokat okozhatnak.
Győződjön meg róla, hogy nem eszik túl nagy adagokat, hogy a gyomra ne legyen túl teljes a hosszú repülés során.
Ezen kívül ételt, például gyömbért vagy cukorkát fogyaszthat papermint, A jó íz mellett a cukorka megakadályozhatja a hányingert.
2. Ne igyon kevesebbet
Győződjön meg róla, hogy még mindig megfelel a folyadék igényeinek. Mivel a levegő a repülőgép körül általában nagyon száraz. A vizet vagy gyümölcslét csak a testfolyadék-egyensúly fenntartása érdekében választhatja ki.
Kerülje az üdítőitalokat vagy a koffeint tartalmazó kávét. A koffein gyors szomjúságot okozhat, és alvás közben gondot okozhat, így nem tudsz pihenni egy hosszú repülés közben.
3. Szüntesse meg a félelmet és nyugodjon meg
Ha ez az első járata, akkor félelem lehet. A repülés közbeni félelem stresszt okozhat, és végső soron a gyomor kényelmét és egészségét zavarhatja. Ennek elkerülése érdekében egy-két napot kell töltenie a repülés előtt, hogy megnyugodjon. Próbálj meditálni és elképzelni valami kellemeset, hogy a repülés közbeni félelem nem jelenik meg.
Ha a félelem és a szorongás még mindig ott van, meg kell győznie magát, hogy minden rendben lesz. A trükk, engedje le a szék hátsó részét és lazítsa meg a testét. Ezután lassan állítsa be a lélegzetét, miközben meggyőzi magát. A légzés szabályozása segít a testnek és az agynak a nyugodt állapotának jelzésében.
4. Vegyünk szünetet a repülés alatt
Ha hosszú repülés közben jó minőségű pihenést szeretne, az alvás a megoldás. Ha úgy dönt, hogy aludni kezd, és kényelmesen indul a síkon a kezdetektől fogva, akkor válasszon egy kényelmes széket, amely kényelmes az Ön számára. Ha nem tud aludni, ha a közepén ülsz, válasszon egy ülést az ablak szélén vagy a folyosó közelében.
A saját takarót vagy párnát otthonról is elhozhatja. Így hosszabb repülés közben jobban pihenhet.
5. Az utasülések kiválasztása
Annak érdekében, hogy kényelmesebb legyen pihenés közben, válassza ki az utasülést a legstabilabb részen, amely a telepített repülőgép szárnya körül van. Ezen a területen kevésbé lesz rázkódás, vagy válassza ki a hátsó ülést kilépési sor (az ajtó közelében vészkijárat), Szabadabb leszel a lábad.
Míg az ablak melletti szék alkalmas arra, aki nem akarja, hogy más utasok ne zavarjanak, akik például átmennek a fürdőszobába. Az ablakülés lehetővé teszi, hogy beállítsa, hogy mennyi fényt adjon be, mert könnyen megnyithatja vagy bezárhatja az ablakot. Természetesen az unalomtól is megszabadulhat a panoráma.
Az ablakon kívüli táj látta, hogy előnyöket nyújt, bár mindaddig, amíg csak felhők láthatók. Az objektumok körüli mozgás közbeni látása csökkenti a mozgásszervi betegség tüneteit, például hányingert és szédülést.
6. Hozd gyógyszereket és személyi felszerelést
Ha bizonyos feltételek vannak, ne felejtsük el elhozni a zsákban szükséges gyógyszereket. Helyezze a gyógyszert egy speciális tartályba, hogy ne megsemmisüljön vagy megsérüljön, és ne felejtse el beállítani a gyógyszer bevételének idejét, ha időbeli különbség van a rendeltetési helyen.
Személyes felszerelést, például száraz szövetet, nedves törlőkendőt,kézmosó,a fogkefékre és a kis fogkrémre. Ez a berendezés minden bizonnyal fontos a tisztaság fenntartása érdekében.
