tartalom:
- Orvosi videó: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- 1. Szokásos kézmosás
- 2. Használjon szájmaszkot
- 3. Ne ossza meg a személyes elemeket
- 4. Kerülje a szemmel, az orrával és a szájjal érintkezést piszkos kézzel
- 5. Ne harapj véletlenszerűen
- 6. Ne hagyja el a házat, ha beteg
Orvosi videó: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Tudta-e, hogy a fertőzések bármikor, bárhol és bármely közvetítőn keresztül terjedhetnek még olyan dolgoktól sem, amelyeket nem észlel? A fertőző betegségek egészségügyi problémákat okozhatnak a triviálisaktól a komolyabbakig. Ezért az egészség fenntartásának legjobb módja a fertőzések megelőzése, különösen azoknál, akiknek gyenge immunrendszere van. Hogyan? Íme néhány egyszerű dolog, amit mindennap gyakorolhat a fertőzések megelőzésére.
1. Szokásos kézmosás
A kezek a test részévé válnak, amit a napi tevékenységekben leggyakrabban használnak. A pénzköltségtől kezdve a mozgólépcső oldalára tartása, a találkozókkal való kezet rázva a kezek már nem sterilek. A betegséget okozó mikrobák továbbra is ragaszkodnak a kezedhez, amíg meg nem tisztítják őket.
Rosszabb, miután végzett egy sor olyan tevékenységet, amely kezet piszkos, akkor véletlenül beveheti az ételt kézzel, amely tele van láthatatlan mikrobákkal. Ennek következtében a hasi fájdalom, hasmenés és más emésztési problémák támadhatnak meg.
A kézből származó fertőzések terjedésének kockázatának csökkentése érdekében rendszeresen kell mosni. Az indonéz Egészségügyi Minisztérium a szappannal (CTPS) történő kézi mosást javasolja olyan fontos időkben, mint:
- Étkezés előtt.
- Az élelmiszer tárolása, feldolgozása és elkészítése előtt.
- Tisztítás után.
- Az állatokkal, földdel és nyilvános létesítményekkel, például tömegközlekedéssel való kapcsolatfelvétel után.
20 másodpercig próbálja meg mosni a kezét szappannal. Tisztítsa meg a kéz minden részét a tenyérről és a kezek hátáról az ujjak és a körmök között. Öblítse le folyó vízzel, és száraz ruhával, száraz ruhával.
2. Használjon szájmaszkot
Az orr és a száj elfedése maszk segítségével egy hatékony módja a fertőzés megelőzésének. A levegő, amit minden nap lélegez, elválaszthatatlan a baktériumoktól, vírusoktól és parazitáktól, amelyek bejuthatnak az immunrendszerbe és támadhatnak. Különösen, ha azok között van, akik tömegközlekedéssel utaznak.
A betegség átvitele tömegközlekedéssel nagyon gyorsan terjedhet, különösen akkor, ha olyan ember mellett van, aki hideg vagy köhög. A köhögés vagy tüsszentés, illetve a légzés után felszabaduló vírusok ugyanazt a betegséget is köthetik. Ehhez egy arcmaszk használatával védje meg magát.
3. Ne ossza meg a személyes elemeket
A fogkefék, törölközők, zsebkendők és evőeszközök magukban foglalják azokat a személyes tárgyakat, amelyeket nem lehet kölcsönözni. A más emberekkel felváltva használhatja ezeket az elemeket a fertőzés átviteli forrásának.
Annak ellenére, hogy a partner, akit hitelez, egészségesnek tűnik, de soha nem ismeri valaki egészségét azzal, hogy csak a külső megjelenést látja. Nem csak azt, hogy nem tudod, hogy átadhatod-e a betegséget másoknak.
A fertőzés megelőzése a személyes tárgyak használatával anélkül, hogy azt másoknak adnák, bölcs módja az egészségének és a körülötte élő embereknek.
4. Kerülje a szemmel, az orrával és a szájjal érintkezést piszkos kézzel
A szemmel, az orr, a száj és a száj érintése piszkos kézzel mozgathatja a baktériumokat a kezében. Az orr egy olyan testrész, amelynek meleg és nedves hőmérséklete kedvelt hely a vírusok és baktériumok tenyésztésére.
Ezenkívül a szem és a száj olyan testrészek, amelyek nedves szövetekkel (nyálkahártyával) vannak borítva, amelyek a baktériumokat könnyen elzárhatják, hogy éljenek és fejlődjenek.
Emiatt ne érintse meg ezeket a három részt és egyéb testrészeket, amikor a keze piszkos. Valójában még a tisztán nézett kezek is veszélyeztetik a baktériumokat, amelyek olyan betegségeket okoznak, amelyek bejuthatnak és megfertőzhetik a testet.
5. Ne harapj véletlenszerűen
Azok közé tartoznak, akik szeretik a harapnivalókat? Akkor mostantól jobban figyeljen, mielőtt az ételeket vásárolná az úton. A kívülről vásárolt élelmiszerek nem garantáltak a gyártási folyamat és a tárolás során.
Ehhez okos legyen a harapnivalók kiválasztása. Nem, de próbálj meg vásárolni olyan ételeket, amelyek egy zárt ablakban vannak elhelyezve, nem pedig olyan, ami nyitva van fedél nélkül.
Nyitott élelmiszerek nagyobb valószínűséggel szennyeződnek más anyagokkal, amelyek fertőzést okozhatnak. Ezenkívül próbálja meg megnézni, hogy az eladó figyelmet fordít-e az áru tisztaságára, amely az áruablak tisztaságából és az általa használt élelmiszer-berendezésekből áll.
6. Ne hagyja el a házat, ha beteg
Ha beteg, az immunrendszere gyengül. A szabadban utazás nemcsak a betegséget terjeszti a többi emberre. Ugyanakkor az is megnehezítheti a helyzetet.
Azok a kültéri körülmények, amelyeket nem lehet megjósolni, ronthatják a nem megfelelő test állapotát. Ezenkívül egyéb betegségeket is köthet, ha a körülöttünk élő emberek betegségben vannak. Ezért jó otthon pihenni, amíg a test állapota vissza nem tér.
Különböző módszereket tehet, mint egy egyszerű lépést az egészséget zavaró fertőzések megelőzésére. Emiatt ne csak olvassa el az elméletet anélkül, hogy gyakorolná, mert a megelőzés mindig jobb, mint a gyógyítás.
