tartalom:
- Orvosi videó: Gyógy-, frissítő és nyirokmasszázs profi gyógymasszőrökkel
- A szamóca különböző előnyei az egészségre
- 1. A szem egészségének megőrzése
- 2. Növeli az immunitást
- 3. Az ízületi fájdalom és a köszvény kezelése
- 4. A rák megelőzése
- 5. Javítsa az agyi funkciókat
- 6. Megakadályozza a magas vérnyomást és a szívrohamokat
Orvosi videó: Gyógy-, frissítő és nyirokmasszázs profi gyógymasszőrökkel
Azt mondhatnánk, az eper sokoldalú gyümölcs. Ezek a fényes vörös és kerek foltok közvetlenül fogyaszthatók, gyümölcslé, gyümölcssalátákba kerülhetnek, vagy más desszertekké alakíthatók, mint például fagylalt, édesség, zselé, szirup, sütemények és mások. De kíváncsi vagy, milyen előnyei vannak az epereknek?
A szamóca különböző előnyei az egészségre
1. A szem egészségének megőrzése
A látás a kor előrehaladtával rosszabbodhat. A felmerülő problémák közé tartoznak a száraz szemek, a látóideg degenerációja, a makula degenerációja, a látási zavarok és a szemfertőzések fokozott kockázata.
A méh által gazdagított eper gyümölcsC-vitamin és antioxidánsok - tetszik flavonoidok, fenolok, fitokémiai anyagok, \ t és elaginsav.A C-vitamin és az antioxidánsok kombinációja segíthet a szabad gyökök elleni küzdelemben, amelyek a szemfunkció csökkenését okozhatják. Ezért a magas C-vitamin-tartalmú élelmiszerek, például az eper, csökkenthetik a makula degeneráció és a szürkehályog kockázatát.
A szamóca káliumtartalma szintén úgy véli, hogy hatékonyan leküzdi a szemgolyó szemnyomásának problémáját, ami veszélyeztetheti a látást.
2. Növeli az immunitást
Az immunrendszer az első védelmi vonal, mint a különböző vírusos, bakteriális és különböző veszélyes potenciális fertőzések testvédője. A szamócában található C-vitamin növeli a szervezet immunrendszerét, így nem könnyen megbetegszik. A C-vitamin antioxidánsokkal is rendelkezik, amelyek segítenek semlegesíteni a szabad gyököket, amelyek károsíthatják a szervezetet.
3. Az ízületi fájdalom és a köszvény kezelése
A szabad gyökök által okozott rossz hatások az ízületi és köszvényes fájdalom különböző problémái. A szamócák segíthetnek kezelni ezt a problémát az antioxidáns tartalommal. Azt mondják, hogy a szamóca minden nap enyhíti az ízületi gyulladást.
4. A rák megelőzése
C-vitamin, folsav, antocianinok, kvercetin, és kaempferollal többféle flavonoid található eperben, amelyek rákkeltő hatásúak. Ezért úgy véljük, hogy ez az antioxidáns tartalom a rákot okozó daganatok növekedésével küzd. A szamóca napi fogyasztása nagy előnyökkel jár ahhoz, hogy csökkentse a veszélyes rákos sejtek áttételének lehetőségét.
5. Javítsa az agyi funkciókat
Az idős korba, a memóriába és az agy kognitív képességeibe belépve csökkenhet. A szabad gyökök az öregedés előfordulásáért felelős szerek. A szervezet által kapott szabadgyököknek való kitettség hatására az agyszövet elkezd csökkenni, és az agyi ideg gyengül.
Szerencsére a szamóca segíthet megelőzni ezeket a feltételeket. A Harvard Egyetem kutatói a Brigham és a női kórházban kutattak, hogy meggyőződjenek arról, hogy a szamócákban és más bogyókban található antocianidin és flavonoidok fokozott fogyasztása leküzdheti a memóriavesztést.
6. Megakadályozza a magas vérnyomást és a szívrohamokat
Az American Journal of Clinical Nutrition-ban megjelent egyik tanulmány szerint az antocianinokban gazdag élelmiszerek fogyasztása megakadályozza a magas vérnyomást. Ez a hatás különösen a leginkább a 60 éves és idősebbeknél jelentkezik. Az antocianinok az egyik erős antioxidáns, amely a szabad gyökökkel küzdhet. Állítólag a 60 évesnél idősebbeknél a véredények károsodása túl súlyos, így az antocianinok nem mutathatják előnyeiket.
Dr. Dr. Eric Rimm azt mutatja, hogy azok, akik gyakran fogyasztanak szamócát és más bogyókat, kisebb a szívroham kockázata. Annak ellenére, hogy az antocianinok még nem ismertek bizonyos esetekben, fontos szerepet játszanak a szívroham megelőzésében is.
