tartalom:
- Orvosi videó: Mit csináljak, ha diétáznom kellene, de állandóan éhes vagyok?
- Lehet-e az étkezési tészta eltávolítani az éhséget?
- Veszélyes túl sok tésztát enni, ha nem érezzük magunkat teljesen?
Orvosi videó: Mit csináljak, ha diétáznom kellene, de állandóan éhes vagyok?
Ki nem szereti a tésztát? Igen, különböző tésztafélék, legyen az instant tészta, ramen vagy más tészta, nagyon lehetetlennek tűnik, hogy ne csábítsunk. Akár megtalálta a kezdeti receptet a tésztához a világon, ők újra és újra meg tudják tenni az emberek egy tál tésztát. Meglepő, hogy még egy csomag tészta sem teszi eléggé a gyomrot. Kezdetben teljesnek érezheted magad, de utána újra éhes vagy.
Tapasztaltál már valaha, hogy a tésztával töltött érzés nem tart sokáig? Hmm, miért van ez?
OLVASSA EL: Mi történik, ha a gyerekek gyakran eszik azonnali tésztát
Lehet-e az étkezési tészta eltávolítani az éhséget?
Amikor vannak emberek, akik tésztát főznek, gyakran a tészta aromája kísért. Különösen az íz ízlésében, valamint egy frissítő mártásban, vagy egy étvágygerjesztő ízben. Még az ár is megfizethető, így a tésztaink megmentőnk, amikor az éhség és a megtakarítás korlátozott. De az egész mögött van valami, amit tudnod kell.
A tésztáknak hosszú ideig kell emészteniük. Ez további nyomást fog gyakorolni az emésztőrendszerre, mert az emésztőrendszer kénytelen órákig lebontani a tészta tápanyagokat. Valójában a rostot nem tartalmazó feldolgozott élelmiszereknek gyorsabban kell emészteniük.
Hosszú idő az emésztésre is hatással van a tápanyagokra, amelyeket a test ezekből az élelmiszerekből kap. Ezért úgy érzi, hogy még mindig „gyenge”, bár tésztát fogyasztottál, mert a tésztából nyert tápanyagok hiányoznak. Míg éhes, a szervezet vércukorszintje normálisan alacsony lehet. A vércukorszint növeléséhez szüksége van a bevitelre, bár az éhes gyomor nem mindig szinonimája az alacsony vércukorszintnek.
Hasonlóképpen kevesebb energiával. Az evés után testünk lebontja a glikogént - ami az energia tárolására szolgáló molekula. A folyamat során glükóz keletkezik. Miért fontos a glükóz? Mivel a glükóz az energia fő forrása és a véráramba szívódik. A glükóz szénhidrátokból nyerhető. Ha nem kap elég glükózt, a test vissza fog zsírt égetni. Az energiahiány is a testet éhes és gyenge.
OLVASSA EL: De a gyomor nem éhes, mi az oka?
Tészta búzalisztből készül. Ez a kedvenc étel a szénhidrátokban lévő élelmiszerekbe is beletartozik, így gyorsan növelheti a vércukorszintet. Természetesen a tészták bizonyos élelmiszerek kíséretében növelik a vércukorszintet.
Akkor teljesnek kell érezned magad? Igen, valóban tele leszel, de ne felejtsd el, hogy a tészták sokáig tartanak. Az anyagcsere-rendszer, amely keményebben dolgozik a tészta megemésztésében, újra éhes lehet, bár először teljes mértékben érzi magát.
Veszélyes túl sok tésztát enni, ha nem érezzük magunkat teljesen?
A kalóriák mellett a tészta telített zsírt és nátriumot is tartalmaz. Természetesen az emésztés után ez növeli a testtömegét. Különösen a tészta evés után más ételeket eszik, mert nem teljesek. Nem ritkán egyszerre két csomag tésztát is főzünk. Természetesen ez nem jó a test számára, mert a tészta adalékanyagokat tartalmaz, amelyek közül az egyik a tercier-butil-hidrokinon (TBHQ). Ezeket az anyagokat gyakran mérgeknek nevezik. Nemcsak a tésztában, hanem más gyorsételekben is megtalálható.
A FAO / WHO Közös Élelmiszer-adalékanyagok Szakértői Bizottsága szerint a TBHQ testtömeg-kilogrammonként 0-0,5 mg / kg mennyiségben biztonságos fogyasztásra alkalmas. Ha zavarodott a számolásról, akkor ezt meg kell emlékezni: 5 gramm TBHQ veszélyes lehet a szervezetedre. Míg csak 1 gramm okozhat:
- Delirium (lázas láz)
- Légszomj
- Hányinger és hányás
- Fülek csengenek
- Összeomlás (ájulás)
Nem csak ez, alapul Journal of Nutrition, a túlzott tésztát fogyasztó anyag is metabolikus szindrómát okozhat. Nem is beszélve a tészta tartályban található veszélyes tartalmakról. A tünetek közé tartozik az elhízás, a magas vérnyomás, a megemelkedett vércukorszint, a megnövekedett trigliceridek és a jó koleszterinszint (HDL). Ezek a tünetek cukorbetegséghez és kardiovaszkuláris betegségekhez vezethetnek. Azonnali tészta eszik rendben, de nem túl sok. Lehet havonta egyszer vagy kétszer enni.
OLVASSA EL: 7 A gyors éhes okok még az evés után is
