tartalom:
- Orvosi videó: Mik a hátfájás vagy a lumbágó leggyakoribb okai?
- A jobb hátfájás különböző okai
- 1. A vesebetegség tünetei
- 2. Feszült izmok
- 3. Degeneratív gerincbetegség
- 4. Lumbális lemez szindróma
- 5. A medencei gyulladásos betegség
- 6. vakbélgyulladás
- 5. Az epe zavarai
- 6. Egyéb okok, amelyek nem súlyosak
- A jobb hátsó fájdalom kezelésére használt gyógyszerek
- 1. Tömörítse a jeget
- 2. Fájdalomcsillapítók
- 3. Helyi fájdalomcsillapítók
- 4. Kortiszon injekciók
- 5. Opioidok
- Egy másik természetes módja a jobb hátsó fájdalom kezelésének
- 1. A meleg vizet áztassa
- 2. Aktív mozgás
- 3. Használjon alacsony sarkú cipőt
- 4. Tartsa biztonságos alvó helyzetét a derékhoz
- Élelmiszer, amit meg kell enni, ha egy hátfájás fáj
- 1. Élelmiszerek magas fehérje
- 2. Gyümölcs és zöldség
- 3. Nagy káliumtartalmú élelmiszerek
- 4. Magas omega-3 zsírsavak
Orvosi videó: Mik a hátfájás vagy a lumbágó leggyakoribb okai?
Általában a jobb derékot sokan a test szokása, hogy nehéz terheket hordoz a jobb oldalon. Valójában még mindig sok oka van annak, hogy a jobb derék fájdalmas vagy fájdalmas lesz. Nézzük meg az alábbi magyarázatot.
A jobb hátfájás különböző okai
A jobb oldalon számos lehetséges hátfájás forrása van, amelyek közül az egyik a has, a derék vagy a medence szervében jelent problémát. Ezek a fájdalmak a belső szervek gyulladása vagy esetleg fertőzés okozhatják. A következőek olyan dolgok, amelyek a jobb derékot bántják:
1. A vesebetegség tünetei
A vesekő tünetei, húgyúti fertőzés vesebetegségekkel, és vesebetegség azonos tulajdonságokkal rendelkeznek. Mindkét feltétel fájdalmat okozhat a derék alatt, jobb vagy bal oldalon fordulhat elő.
A vesebetegség tüneteit általában a vizelet és a hányás fájdalma kíséri. A vizelet közbeni fájdalom általában a kövekkel (kristályokkal) rendelkező vesék miatt következik be, amelyek áthaladnak az ureterben, és végül belépnek az emberi húgyutakba. A vesebetegség hatása ritkán okozza a jobb derékfájdalmat, ahol az egyik vese van a területen.
2. Feszült izmok
A jobb derékfájdalom leggyakoribb oka az izomfeszültség. A feszült izmokat különböző dolgok is okozhatják.
A példák közé tartozik, ha valamit nem a megfelelő testhelyzetben emel, rosszul mozdul el, vagy tévedjen. Néhány ilyen példa lehetővé teszi, hogy fájdalmat vagy fájdalmat tapasztaljon a derékban, különösen a jobb oldalon.
3. Degeneratív gerincbetegség
Ez a betegség, amely az emberi gerincben előfordul, általában akkor fordul elő, amikor a lumbális régió csontjai (gerinc) porózusak. Talán ismered őt a csontok kalcifikációjának nevével. Általában sok idős ember fordul elő, vagy néha elhízás okoz.
hogy elhízottsága csont kalcifikációja akkor következik be, ha minél nagyobb a nyomás az ízületre, annál könnyebb lesz az ízület törékeny.
4. Lumbális lemez szindróma
Ezt a jobb alsó hátfájást gyakran a nem megfelelő testtartás okozza a súlyemelés során. Ennek eredményeképpen csökkenthető a porcdeszka funkciója a test mögött.
Amikor a porc lemezrése szűkül, a csont megnyomódik, ami nyomást gyakorol a jobb vagy bal csontokra vagy a hátsó idegekre. Ha egy ideg megzavar, a hát vagy a derék érezni fogja a bizsergést, zsibbadást és akár fájdalmat is.
5. A medencei gyulladásos betegség
Pelvis gyulladásos betegségek (PID) néven is ismert kismedencei gyulladás a gyulladás, amely a reproduktív rendszerben és a női húgyutakban jelentkezik, beleértve a méh, a petefészek, a petefészek és a húgycső.
A PID a fájdalom gyakori oka a derék és a has jobb oldalán a nőknél. Ezt a baktériumok okozzák, amelyeket szexuális kapcsolaton keresztül továbbítanak. Általában a PID tünetei tapasztalhatók rendellenes hüvelykisülés és fájdalmat érez a vizelés során.
6. vakbélgyulladás
Ha fájdalma van a derék jobb oldalán, amely több napig tart, étvágytalanság, hányinger, hányás és láz következtében, ez lehet jelevakbélgyulladás vagy az orvosi nyelvet apendicitisnek nevezik.
A függelék olyan feltétel, amely gyakran minden korban jelentkezik. Azonban ezeknek a betegségeknek a többsége 10-30 éves korban fordul elő. A legtöbb esetben az apendicitissel kapcsolatos fájdalom a köldök tetején kezdődik, majd egy-két napig terjed a has jobb oldalára. Néhány ember, aki tapasztalt apendicitist, a jobb oldalon fájdalmat érez, amely mozgás közben rosszabbul érzi magát és érzi magát.
5. Az epe zavarai
Ha valaki epehólyag gyulladással vagy görcsökkel jár, általában fájdalmat okoz, amely a derékra sugároz, ami jobb alsó hátfájást okoz.
Ezen túlmenően, néhány olyan személy, aki az epe epizódjait érzi, érezheti, hogy hányinger vagy akár hányás is lehet. Általában a leggyakoribb epe-rendellenességek az epekő és az epe colics.
6. Egyéb okok, amelyek nem súlyosak
A jobb derékfájdalmat leginkább a nem komoly problémák okozzák, és önmagukban javulnak. Néhány rossz szokás hátfájást okozhat, például az ülőhelyet, állást, munkát, valamilyen emelés, dohányzás, sporttevékenység, evés, ivás és stressz miatt.
Emellett vannak jelek a sérülésekre, az izomtörzsre, az isiászra, a gerincvelői rendellenességre, és még sok más is kiválthatja a megfelelő lumbago-t.
A jobb hátsó fájdalom kezelésére használt gyógyszerek
Bizonyos részeken a legtöbb lumbago önmagában eltűnik, kivéve, ha a szervezetben a fertőzés vagy a szerv szervei okoznak problémát. Jó ellenőrizni a panaszokat és fájdalmat az orvosnak, hogy megkapja a helyes diagnózist. Íme néhány egyszerű módja és kezelése, amellyel otthon vehetsz részt a jobb hátsó fájdalom enyhítésére otthon:
1. Tömörítse a jeget
Ha úgy érzi, a jobb hátsó fájdalom, akkor jó, ha megállítjuk az első tevékenységet. A fájdalmat és a feszültséget a derékban is enyhítheti jéggel.
A duzzanat csökkentése érdekében a fájdalmas deréknál legfeljebb 20 percig hideg tömörítést kell alkalmazni. Ezután áztathatja a testét, vagy meleg vízzel fürdheti a fürdőt, ami hasznos a derék feszültségének feloldásához.
2. Fájdalomcsillapítók
Kábítószer NSAID-ok, mint ibuprofen vagy nátrium-naproxen enyhítheti az akut hátfájást. Könnyen megtalálható néhány fájdalomcsillapító a gyógyszertárban recept nélkül. Mindazonáltal győződjön meg róla, hogy a csomagoláson található utasítások szerint fogyasztja.
A túlzott fájdalomcsillapítók használata súlyos mellékhatásokat okozhat. Ha a vényköteles fájdalomcsillapító nem is enyhíti a fájdalmat, orvosa nagyobb adagot adhat a vényköteles gyógyszereknek.
3. Helyi fájdalomcsillapítók
Ha a jobb alsó hátfájás enyhe, a helyi fájdalomcsillapítók használata segíthet. A fájdalmas területre ragaszthatja a tapaszt, vagy kenőcsöt alkalmazhat.
Ez a fajta fájdalomcsillapító könnyen megtalálható a standokon vagy a drogériákban recept nélkül.
Orvosa az izomrelaxánsokat is jobb oldali csípő fájdalomcsillapítóként írhatja elő, ha az állapota nem javul. Az izom relaxánsokat általában más, izomgörcsökhöz kapcsolódó hátfájás elleni gyógyszerekkel kombinálják.
Ez a gyógyszer centrálisan működik az ota-nál, hogy elmondja az agyának, hogy ellazítsa a merev izmokat. Néhány gyakori izomrelaxáns gyógyszer a baklofen, lobenzaprin(Flexeril ®), kariszop (Soma®) és eperizon (Myonal ®).
Sajnos az izomlazító szerek szédülést és álmosságot okozhatnak. Tehát győződjön meg róla, hogy a gyógyszer bevétele után ne vezessen vagy vezessen más olyan tevékenységet, amely nagy koncentrációt igényel.
4. Kortiszon injekciók
Ha a fent említett különféle fájdalomcsillapító gyógyszerek nem javítják az Ön állapotát, kezelőorvosa a gerincvelő körüli kortiszont injektálhat. A kortizon injekciók segítenek csökkenteni az idegi gyökerek körüli ideiglenes gyulladást.
5. Opioidok
Az opioidok erősebb fájdalomcsillapítók, amelyeket általában súlyosabb fájdalmakhoz használnak. Ez a gyógyszer előírja az orvos által kiadott receptet és rendszeres ellenőrzést.
Az opoidok agyi receptorok blokkolásával hatnak. Ez befolyásolhatja a szívfrekvenciát és a légzést is. Néhány példa az opioidokra morfin, fentanil, oxikodon és kodein.
A kábítószerfüggőség kialakulhat, ha az opioidokat rendszeresen hosszú ideig szedik. Ezért beszéljen kezelőorvosával arról, hogyan lehet ezt megakadályozni.
Egy másik természetes módja a jobb hátsó fájdalom kezelésének
1. A meleg vizet áztassa
Amikor meleg vízben fürded, feszült idegek és izmok pihenhetnek, hogy nyugodtabb legyen. Nem csak azt, hogy a meleg vízben fürdés megkönnyítheti a vérkeringést, és ösztönözheti a hormon dopamin termelését a szervezetben lévő stressz elleni küzdelemben. Ezért a meleg vízben áztatás lehet gyógynövényes lumbago-gyógyszer.
A hagyományos lumbago esetében a legjobb választás lehet 2-3 órával lefekvés előtt. A meleg vízben fürdés közben vegye figyelembe a fürdő párnát a hát és a derék támogatására.
2. Aktív mozgás
Ha lehetséges, a lumbago embereket arra buzdítják, hogy sokat mozogjanak a fekvéshez képest. Igen, az aktív mozdulatok valójában a leggyakoribb lumbago-gyógyszer.
Nem kell nehéz és szélsőséges mozgásokat végezni, csak a nyugodt gyaloglás segít csökkenteni a jobb hátsó fájdalmat. Ha a helyzet jobb, rutinszerűen végezzen aerob edzést, úszást, kerékpározást, vagy csak sétáljon a parkban.
A természetes lumbago-orvostudomány alapja alapvetően csak minden nap próbál mozogni. Állítsa le azonnal a fájdalmat növelő tevékenységeket, de ne kerülje el a különböző tevékenységeket, mert fél a betegségtől.
3. Használjon alacsony sarkú cipőt
A hátfájás során ne használjon magas sarkú cipőt. Cserélje ki a magas sarkát lapos vagy alacsony sarkú (3 cm-nél kisebb).
Ez azért van, mert a magas sarkú cipő instabillá teszi a testtartását, miközben növeli a deréknyomást. Ezért ne becsüljük alá ezt a módszert, mint a hátfájás természetes orvosságát.
4. Tartsa biztonságos alvó helyzetét a derékhoz
Amikor alszol, fontos a gerinc természetes görbületének megtartása, ügyelve arra, hogy a fej, a váll és a csípő harmóniában legyen. A rossz alvó helyzet nyomást gyakorolhat azokra a részekre, amelyek súlyosbíthatják a deréktáji fájdalmat. Ezért fontos, hogy figyeljünk az alvó pozícióra, mint a hagyományos fájdalomcsillapító gyógyászatra. Szóval, milyen alvó pozíció jó, ha lumbago?
A hátán fekvő háttal egyenesen az ágyon fekve a hátfájás legjobb alvási pozíciójának tekinthető. Mivel a hátsó rész egyenes helyzetben van, így a testtömeg egyenletesen támogatható. Egy kis párnát a térd alatt helyezhetünk el kiegészítő támasztékként úgy, hogy a fejtől a lábig tartó testhelyzet párhuzamos legyen. Segíti a testet a gerinc természetes görbületének fenntartásában is.
Ezenkívül az alvó pozíciót oldalra is használhatja párnával vagy a térdek között húzódó támasztékkal. A párna jobb helyzetben tartja a csípőjét, a medence és a gerincét. Ha hozzászokott egy öleléshez vagy párnához, még mindig használhatja azt, hogy jobban aludjon, és megtartsa a hátát.
Élelmiszer, amit meg kell enni, ha egy hátfájás fáj
A hátfájás gyors helyreállításához megfelelő táplálkozásra van szükség. A táplálkozás forrását bölcsen kell választania. Nos, itt van egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyek természetes megoldást jelenthetnek a hátfájás számára.
1. Élelmiszerek magas fehérje
A csirke, a pulyka és a hal magas fehérjetartalmú. Hasonlóképpen sovány marhahússal, tojással és dióval. A magas fehérjetartalmú élelmiszerek segítik az izmok és a csontok helyreállítási folyamatát, ami nagyon alkalmas arra, hogy gyógynövényi hátfájás-gyógyszerként alkalmazzuk.
Ha azonban különleges egészségügyi feltételei vannak, mint pl köszvény vagy magas vérnyomás, konzultáljon kezelőorvosával, melyik fehérjeforrás a legbiztonságosabb, mint gyógynövény lumbago.
2. Gyümölcs és zöldség
Válassza ki a vastag vagy világos, nem halvány gyümölcsöket és zöldségeket. Mert a gyümölcsök és zöldségek, amelyek színesek, gazdagabbá válnak, az alsó és a derék izmainak gyulladásával küzdenek. Tehát sárgarépát, céklát, édes burgonyát, szőlőt, gránátalma és görögdinnyét fogyaszthat a hagyományos lumbago formájában.
Ráadásul a zöldségek magasak magnézium jó az izmok pihenésére is, hogy ne érezzék túlságosan feszültnek. A gyümölcs- és zöldségfélék kiválasztása más gyógynövény lumbago gyógyszerekhez spenót, avokádó és banán.
3. Nagy káliumtartalmú élelmiszerek
A kálium csökkenti a duzzanatot, például a derék izmokban. Magas káliumtartalmú ételek, amelyeket természetes lázcsillapítóként fogyasztanak, a banán, a paradicsom, a burgonya és a joghurt.
4. Magas omega-3 zsírsavak
Számos tanulmány bizonyította, mikoru omega-3 zsírsavak hatásos izomgyulladás kezelésére. Ez azért van, mert az omega-3 zsírsavak képesek a szervezetben az immunreakciók szabályozására.
Tehát az izomgyulladás a derékban történő megtartása érdekében mindennap növelje az omega-3 zsírsavak bevitelét. A természetes hátsó fájdalomcsillapító gyógyszerek esetében kielégítheti a lazacból, tonhalból, szardíniaból, tojásból és szójababból származó omega-3 zsírsavak igényeit.
