tartalom:
- Orvosi videó: Dieta del semaforo
- A réz előnyei az egészségre
- 1. Játssz szerepet a kollagén előállításában
- 2. Az osteoporosis megelőzése
- 3. A szív egészségének megőrzése
- 4. Az immunitás fenntartása
- A réz túlzott fogyasztásának kockázata
Orvosi videó: Dieta del semaforo
A réz a szervezet által szükséges ásványi anyag. Ez az ásványi anyag különböző forrásokból, például élelmiszerből vagy kiegészítőkből nyerhető. A rézanyagok megtalálhatók minden testszövetben, és szerepet játszanak a vörösvérsejtekben, és fenntartják az idegsejteket és az immunrendszert. A szervezetben lévő réz legtöbbje a szívben, az agyban, a szívben, a vesében és a csontvázban található. Egyértelműbb, hogy a réz előnyeit és a felesleges fogyasztás kockázatait a következő felülvizsgálatnak vetjük alá.
A réz előnyei az egészségre
Az alábbiakban a réz különböző előnyei az egészségre nézve fontosak:
1. Játssz szerepet a kollagén előállításában
A réz fontos szerepet játszik az egészséges szövet szempontjából fontos kollagén és elasztin előállításában. Elegendő rézbevitel nélkül a szervezet nem tudja megjavítani és kicserélni a sérült kötőszövetet vagy kollagént. Ez hibákat okozhat az elégtelen kollagén miatt az ízületi funkcióban.
Idézett az Medical News-ről A kutatók szerint a réz antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek megelőzni a bőr öregedését.
2. Az osteoporosis megelőzése
A réz segít megelőzni a csont törékenységét, ami osteoporosisot okozhat. Egy egészséges, 45-56 éves nők körében végzett vizsgálat nagyon érdekes bizonyítékot talált. Azok a nők, akik naponta több mint 3 milligrammot kapnak réz-kiegészítőket, nem mutatják a csont ásványi sűrűség csökkenését. Ezzel szemben a placebót kapó nők (üres tabletták, bármilyen anyag nélkül) valóban jelentősen csökkentek a csont ásványi sűrűsége.
3. A szív egészségének megőrzése
A Reader's Digest-ről idézett szakértők azt állítják, hogy a megfelelő rézbevitel csökkenti a koleszterinszintet, megakadályozza a ritmuszavarokat (szabálytalan szívritmus), és megakadályozza a magas vérnyomást.
Ehhez naponta teljesítsük rézbevitelét az ételektől és az étrend-kiegészítőktől, hogy a szíved egészséges maradjon és elkerüljük a károsodást okozó veszélyes betegségeket.
4. Az immunitás fenntartása
Azok, akik rézhiányt tapasztalnak, olyan neutropenia nevű állapotot tapasztalnak. A neutropenia olyan állapot, amikor a fehérvérsejtek vagy a neutrofilek a normál mennyiségből csökkennek. Bár a fehérvérsejtek nagyon fontosak az immunrendszer fenntartásában, mert a fertőzés leküzdésére szolgál. Tehát, ha hiányzik rézed a mindennapi életedben, a tested érzékenyebb lesz a betegségekre és más fertőzésekre.
A réz túlzott fogyasztásának kockázata
Az egészségre gyakorolt hatás mellett számos réz is okozhat kockázatot. Ön hajlamos a rézmérgezés kockázatára, ha:
- A réz-kiegészítők alkalmazása meghaladja az ajánlott adagot.
- Igyon vizet nagy réztartalommal, például vízzel vagy rézcsövekben tárolt vízzel.
- Magas réztartalmú vegyi anyagoknak való kitettség.
- Réz alapú főzőeszközök használata.
Amikor réz-mérgezést tapasztal, a szervezet különböző tüneteket mutat, mint például:
- szájpecek
- hasmenés
- sárgaság
- Izomfájdalom
- Májkárosodás
- A szívelégtelenség
- Veseelégtelenség
Ezenkívül a Wilson-betegségnek is nevezhető állapotot tapasztalhat. Ez az állapot akkor fordul elő, amikor a máj nem képes eltávolítani a felesleges rézöt. Ennek eredményeként a réz különböző szervekben, például az agyban, a szívben és a szemben felhalmozódik. Ha kezeletlen marad, Wilson betegsége életveszélyes lehet és halált okozhat.
