tartalom:
- Orvosi videó: Why we do what we do | Tony Robbins
- Mi az önbizalom?
- Az önbizalmat az agy manipulálhatja
- Hogyan képezzük az agyat, hogy biztosak legyünk?
- 1. Mások erőssége, hogy maguk fejleszthessék magukat
- 2. Használja ki a kényelmetlenséget
- 3. Ne formálja az érzéseit, hogy hogyan kezelik
Orvosi videó: Why we do what we do | Tony Robbins
Hiszel magadban? Valóban, nincs olyan személy, aki korlátlan bizalommal születne. Ha úgy tűnik, hogy valakinek nagy önbizalma van, akkor ez az önbizalom évek óta kialakulhat. Néhány szakirodalom is megmutatja az agy képzését, hogy biztos legyen benne, a bizalom lassan növekszik.
Mi az önbizalom?
Bizalom vagy bizalom latinul érkezik fidere ami azt jelenti, hogy hinni. Más szavakkal, az önbizalom az a képesség, hogy bízhat a saját képességeiben, így merészelsz egy kihívást szerezni, meg tudod birkózni a nehéz helyzetekkel, hogy felelős legyen a meghozott döntésekért. Röviden, az önbizalom az, amit érzel és gondolsz magadról.
Az alacsony önbecsülés a félelemre, a szorongásra vezethet, amikor más hatásokkal szocializálódhat, ami befolyásolhatja a társadalmi életével és a karrierfejlesztésével kapcsolatos kapcsolatot. Az alacsony önbizalom növelheti a mentális egészségi zavarok kialakulásának kockázatát, mint például a depresszió és a bipoláris zavar.
Az önbizalmat az agy manipulálhatja
Az agyi aktivitás mintája képes volt áttekinteni az önbizalmat. Más szavakkal, bizonyos agyi tevékenységek manipulálása növelheti a bizalom szintjét.
Az Aurelio Cortese orvos által végzett kutatás a mesterséges intelligencia és az agyi szkennelési technológia kombinációjának nevezett folyamatot használja dekódolt neurofeedback, 17 résztvevőnek. Ha minden résztvevő képes növelni az agyi szkennerben észlelt önbizalom szintjét, a kutatók egy ajándékot vagy valami pozitívat adnak át a pillanat emlékére.
Hogyan képezzük az agyat, hogy biztosak legyünk?
De valójában, anélkül, hogy szükség lenne agyi szkennerre, vagy felülírni a pozitív memóriával, mint a fenti kutatás, az agyadat magabiztosan képezheti. Íme néhány tipp, amit egy önértékelő tanácsadó, Graham Young adott:
1. Mások erőssége, hogy maguk fejleszthessék magukat
Amikor látod mások erejét, szoktál adni olyan reakciókat, mint: "Wow! képesség nyilvános beszédjobb, mint az én képességem. "Ha nem tudod, gyakran hasonlítod össze valakinek az erejét a gyengeségeidhez. Ezt a reakciót újra és újra meg kell adni, majd képezni az agyadat, hogy dolgozzon egy ilyen mintával, amíg lassan nem leszel tudatában más képességeidnek.
Értékeljük ezt a feltételt egy másik szempontból. Nyugodja meg az elmét, állítsa be az érzelmeit minden alkalommal, amikor ez a pillanat jön. Ahelyett, hogy oldalról ellenfelként néznénk, jobb lenne, ha azt látnád, hogy lehetőséget adsz arra, hogy tovább fejlessd magad ebben a képességben.
2. Használja ki a kényelmetlenséget
A kellemetlen érzés elemzése kellemetlen lehet, de tisztában kell lenni az időkkel, amikor kényelmetlenül érzi magát az ok ismeretében, anélkül, hogy tudná, hogy növelheti a bizalom szintjét. A gondolatok, érzések és cselekedetek megszervezésével, amikor érzi a kényelmetlenséget, azonosíthatja az önbizalmának okát. Néhány olyan kérdéssel elkezdheti a kalandot, amely ezt az okot keresi:
- Mikor tudtad, hogy jó munkát végzett?
- Mit kell tennie, hogy úgy érzi, hogy értékelik, szeretik és boldog?
- Vannak olyan feltételek, mint a fent említett kérdések egy része az életedben?
3. Ne formálja az érzéseit, hogy hogyan kezelik
Gondoskodni arról, hogy mások mit gondolnak magáról, de ez a feltétel valójában rosszul véget érhet, ha megítéled magadat az emberek fejéből. Ha ezt a feltételt leküzdjük, először be tudsz lépni magadba, ha valóban a legjobb hozzáállást adtad mások kezelésében, és győződj meg róla, hogy a célok jóak azok kezelésében. A többit, a jogaikat és az Ön felelősségén túl. Annak érdekében, hogy ne legyen kötelesség, hogy gondolkodjon, különösen aggódjon.
Ezután minden alkalommal, amikor kényelmetlenül érzed magad a többi ember ítéleteivel magaddal, öntsd be magadban, hogy senki sem tudja jobban, mint önmagad.
Amint tudod, hogy mi okozza a bizonytalanság érzését, akkor azt is, hogyan kell az agyadat képezni, hogy magabiztos legyen és reagáljon ezekre a kiváltókra, ne felejtsd el mosolyogni! Ez az egyszerű művelet is bizalmat okozhat, talán még valaki, aki látta.
