tartalom:
- Orvosi videó: 885-2 Protect Our Home with L.O.V.E., Multi-subtitles
- 1. Echinacea
- 2. Ginseng
- 3. Fokhagyma
Orvosi videó: 885-2 Protect Our Home with L.O.V.E., Multi-subtitles
Az immunrendszer fenntartása csökkentheti a betegség kialakulásának kockázatát. A gyenge kitartás célpontja a betegség okozta baktériumoknak, hogy megtámadják a szervezet védelmét. Ennek eredményeként a test megbetegedik, és a napi tevékenységek megszakadnak.
Az immunrendszer fenntartásához egészséges életmódot kell alkalmazni, mint például rendszeresen gyakorolni és egészséges és elég tápláló ételeket fogyasztani. Emellett számos gyógynövény bizonyítottan képes megerősíteni az immunrendszert, nevezetesen:
1. Echinacea
Az Echinacea egy virágzó növényi növény, amely Amerikában és Kanadában növekszik, és évszázadok óta gyógyszerként használják. Echinacea levelei, szárai, virágai és gyökerei táplálékkiegészítők, teák, valamint folyékony kivonatok készítésére szolgálhatnak. Az echinacea rendszeres bevétele fokozhatja az immunrendszert és csökkentheti az influenza, orrfolyás és fertőzések tüneteit.
Ez az együttes magassága kb. 30-60 cm, kúp alakú fejjel és általában sötétbarna vagy vörös színű, a fajtól függően. Gyógynövényként háromféle echinacea-fajt használnak:
- Echinacea angustifolia - keskeny levélfűző.
- Echinacea pallida - halvány lila kagyló.
- Echinacea purpurea - lila kagyló.
A WebMD-től idézett kutatások azt mutatják, hogy az echinacea növelheti a fehérvérsejteket a szervezetben, ami segíthet a fertőzés elleni küzdelemben. Ez a növény echinacein vegyületeket tartalmaz, amelyek gátolhatják az egészséges sejtekbe bejutó baktériumokat és vírusokat.
Ráadásul sok bizonyíték van arra, hogy az echinacea-ban található pitokémiai vegyületek csökkenthetik a vírusok által okozott fertőzéseket és daganatokat. Az Echinacea a fájdalom csökkentésére, a gyulladás csökkentésére és a bőrproblémák kezelésére is hasznos.
2. Ginseng
A ginzeng népszerű volt, mint egy hatékony gyógynövény, hogy leküzdje a különböző egészségügyi problémákat. A ginseng két típusra osztható, nevezetesen az ázsiai vagy koreai ginseng (Panax ginseng) és az amerikai ginseng (Panax quinquefolius). Néhány tanulmány bizonyította, hogy a ginseng növelheti az immunrendszert.
A ginseng immunrendszerre gyakorolt hatásának igazolására 36 embernél végeztek vizsgálatot, akiknek gyomorrák voltak és műtéten mentek keresztül. A kutató napi kétszer 5400 mg ginsenget adott naponta. Ennek eredményeképpen ezek a betegek az immunrendszer növekedését tapasztalják, és a korábban tapasztalt tünetek megismétlődését tapasztalják.
Más vizsgálatokban megvizsgálták a vörös ginzeng kivonat hatását a gyomorrákban szenvedő emberek immunrendszerére, akik a posztoperatív kemoterápiát végezték. Három hónap elteltével a vörös ginzeng kivonattal kezelt betegek javultak az állapotuk, ami azt jelezte, hogy az immunrendszerük megnövekedett, mint azoknál a betegeknél, akiknek nem adtak vörös ginzengkivonatot.
Más tanulmányok azt is mutatják, hogy a ginsenget fogyasztók 35% -kal nagyobb eséllyel élnek, hogy a műtét után öt évig elkerüljék a különböző betegségeket. Nemcsak az, hogy a ginzenget fogyasztók 38 százalékkal magasabb testrezisztenciával rendelkeznek, mint azok, akik nem fogyasztják.
Sok szakértő azt is megállapítja, hogy a ginzeng antioxidánsként működik, és gyógyítja a gyulladást, segít a megfázás, a menopauzális tünetek, a magas vérnyomás, a fáradtság, a hepatitis C és a különböző egyéb betegségek kezelésében.
A ginseng egy olyan gyógynövény-gyógyszer, amely biztonságos a fogyasztásra, és nincs komoly mellékhatása. De a gyermekek és a terhes és szoptató nők számára, akik ezt a növényi összetevőt akarják fogyasztani, konzultáljanak orvosával.
3. Fokhagyma
A fokhagymát nem csak a főzéshez használják, hanem gyógyszereként is hasznos. Még a fokhagyma olyan vegyületeket is tartalmaz, amelyek segítik az immunrendszert a betegséget okozó baktériumok elleni küzdelemben. A fokhagyma egy alliin nevű vegyületet tartalmaz. Amikor a fokhagymát összetörik vagy rágja, ez a vegyület allicinné válik.
Az allicin ként tartalmaz, hogy megkülönböztető szagot és ízt adjon. Ez a vegyület bizonyítottan növeli a szervezet válaszát bizonyos típusú betegségek, például megfázás és influenza elleni küzdelemben.
A Healthline-tól idézett kutatások azt mutatják, hogy az allicin nagyon hatékonyan megöli a mikroorganizmusokat, amelyek olyan fertőzést okoznak, mint a tuberkulózis, a tüdőgyulladás, a fájdalomcsillapítás és a herpesz. Valójában a fokhagyma antivirális tulajdonságai a szemfertőzések és a természetes fülfertőzések kezelésére használhatók.
A napi immunrendszer fenntartása érdekében a tápláló ételek fogyasztása mellett különféle kiegészítőket is szedhet, amelyek mindhárom összetevőt tartalmaznak. Emellett a C-vitamin, ginzeng és echinacea kombinációját tartalmazó kiegészítők is segítenek az immunrendszer maximalizálásában a tartósság fenntartásában. Mivel a C-vitamin az egyik olyan vitamin, amelyet a szervezetnek szüksége van a szervezet immunrendszerének megerősítéséhez.
