Mi az elektrolitok funkciója testünkben?

tartalom:

• Orvosi videó: Gajáry Erika - Mitől fájhatnak azok a porcikáink, ahol nincs is elváltozás? (musculogika)
  
• Tehát mi az elektrolit?
  
• Nátrium (Na⁺)
  
• Klorid (Cl^–)
  
• Kálium (K⁺)
  
• Magnézium (Mg⁺)
  
• Kalcium (Ca⁺)
  
• Hidrogén-foszfát (HPO)₄^2-)
  
• Bikarbonát (HCO₃^–)
  
• Mi van, ha valakinek nincs elektrolitja, amely nem kiegyensúlyozott?
  
• Jelek, ha kiegyensúlyozatlan elektrolitok vannak a szervezetben
  
• Mikor azonnal forduljon orvoshoz?
  
• Hogyan kell tartani az elektrolitokat a testben?
  

Orvosi videó: Gajáry Erika - Mitől fájhatnak azok a porcikáink, ahol nincs is elváltozás? (musculogika)

A víz és az elektrolitok olyan komponensek, amelyek nagyon fontosak a szervezet számára. Ha új, a test 75% -80% -a vízből áll. Idővel a felnőtteknél a szervezetben lévő víz mennyisége a férfiaknál 60% -ra, a nők esetében pedig 55% -ra csökken. A szervezetben lévő víz mennyisége tovább csökken, ha idősebb lesz.

A szervezetben lévő folyadékok olyan komponenseket tartalmaznak, mint a sejtek, a fehérje, a cukor és az elektrolitok. Nos, ez az elektrolit a fogyasztott ételekből és italokból származik.

Tehát mi az elektrolit?

Az elektrolitok olyan komponensek, amelyek pozitív és negatív töltéssel rendelkeznek, amikor a szervezetben folyadékokkal oldódnak. Ezzel az alkatrész villamos energiával rendelkezik és a testben lévő töltés és jel szerint mozog. Ezek a tartalmak nagyon fontosak a különböző dolgok számára, amelyek életben tartanak, például az agyi aktivitás, az idegek, az izmok és az új szövetek létrehozása a szervezetben. Minden elektrolitnak saját funkciója van a szervezetben. Íme példák a szervezetben lévő fontos elektrolitokra és azok funkcióira:

Nátrium (Na⁺)

• Segít szabályozni a vérnyomást befolyásoló testfolyadékokat
• Segít az izom és az ideg működésében
• Segíti az elektrolitok egyensúlyát a szervezetben

Klorid (Cl^–)

• Az emésztés szempontjából fontos a cselekvés
• Segíti az egyensúlyt a test savasságában és alaposságában, vagy más szóval biztosítsa a szervezet pH-ját egészséges marad
• Segíti az elektrolitok egyensúlyát a szervezetben

Kálium (K⁺)

• Segít szabályozni a szívműködést és a vérnyomást
• Segíti az elektrolitok egyensúlyát a szervezetben
• Idegimpulzusok küldésére szolgál
• Segít a csontok egészségében
• Fontos az izom összehúzódása szempontjából

Magnézium (Mg⁺)

• Játsszon fontos szerepet a DNS és az RNS előállításában
• Segít az ideg és az izom működésében
• Segít szabályozni a szívfrekvenciát
• Segít szabályozni a vércukorszintet
• Javítsa az immunrendszert

Kalcium (Ca⁺)

• Az egészséges csontok és a fogak kulcsai
• Fontos az idegimpulzus mozgása és az izommozgás szempontjából
• A vérrögöket okozza

Hidrogén-foszfát (HPO)₄^2-)

• Megerősíti a csontokat és a fogakat
• Segít a sejtek számára a szövetfejlesztéshez és javításhoz szükséges energia előállításához

Bikarbonát (HCO₃^–)

• Segít a szervezetben tartani az egészséges pH-értéket
• Segít a szív működésében

Mi van, ha valakinek nincs elektrolitja, amely nem kiegyensúlyozott?

A sejt belsejében folyadék van, de néhány a sejten kívül van. A folyadékszint mindkét helyen következetes. Átlagosan a szervezetben lévő folyadék mintegy 60% -ánál 40% -a van a sejtben, a másik 20% pedig a sejten kívül van. Most ez az elektrolit segít a szervezetben a folyadék mennyiségének fenntartásában, a testben lévő sejten belüli és belső folyadékmennyiség egyensúlyának szabályozásában.

Valójában az elektrolitszintek változása természetes dolog. Néha ez azonban a testben lévő elektrolitot kiegyensúlyozatlanná teszi. Ez a probléma. A kiegyensúlyozatlan elektrolitok előfordulhatnak, mert a test túl sok elektrolitot tartalmaz, vagy hiányzik az elektrolit.

A kiegyensúlyozatlan elektrolitok okai a szervezetben:

• Vesebetegség
• hányás sokáig
• kiszáradás
• hőség
• A szívelégtelenség
• Rákkezelés
• bulimia
• hasmenés
• A bevont gyógyszerek, például a diuretikumok és az antibiotikumok
• Májcirrhosis
• cukorbaj
• Néhány ráktípus

Jelek, ha kiegyensúlyozatlan elektrolitok vannak a szervezetben

Jelek, ha elektrolitja kiegyensúlyozatlan attól függően, hogy melyik elektrolit a legkevésbé kiegyensúlyozott. Ha a magnézium, a nátrium, a kálium vagy a kalcium kiegyensúlyozatlan, itt vannak a jelek:

• Instabil szívverés
• gyenge
• Csont rendellenességek
• A vérnyomás változik
• zavaros
• Idegrendszeri rendellenességek
• fáradtság
• Mint zsibbadás
• Izomgörcsök

Ha felesleges kalciumot vagy hiperkalcémiát tapasztal (ami gyakran emlőrákban, tüdőrákban és mielómában szenvedő betegeknél fordul elő), a következő jeleket tapasztalhatja:

• Gyakori vizelés
• Instabil szívverés
• letargikus
• fáradtság
• kedvetlen
• sántít
• Gyomorfájás
• hányás
• Nagyon gyenge izmok
• Érezd nagyon szomjas
• Szájszárazság és torok
• Az étvágytalanság
• zavaros

Mikor azonnal forduljon orvoshoz?

Gyorsan forduljon orvosához, ha az elektrolit-egyensúlyhiány rosszabbodik. Ne feledje, hogy a kiegyensúlyozatlan elektrolitok életveszélyesek lehetnek. Ezért forduljon orvosához gyorsan, ha a következő jeleket tapasztalja:

• Érezd magad, vagy hirtelen megváltozzon a viselkedésben
• Az izmok nagyon gyengék
• Folyamatos instabil szívverés
• Fájdalom a mellkasban

Hogyan kell tartani az elektrolitokat a testben?

• Ha a vizelet színe vastag, akkor több vizet kell inni.
• Ha 30 percnél hosszabb ideig gyakorolsz, italokat kell inni, amelyek elektrolitokat és szénhidrátokat tartalmaznak.
• Minden nap inni elég vizet. Ajánlott, hogy valaki 8 pohár vizet iszik naponta.
• Gyorsan menjen az orvoshoz, ha a testsúlya elvesztése vagy akár 2% -át elveszíti.
• Eszik friss gyümölcsöt és zöldséget, mert mindkét étel a legjobb forrása a nátrium és a kálium helyettesítésére a szervezetben.

OLVASSA EL:

• Az italt tartalmazó műanyag palackok újratöltésének veszélyei
• Az izotóniás italok minden nap iszik?
• Italok a fehérvíz mellett jó a testmozgás után