tartalom:
- Orvosi videó: Pilátus Testamentuma (Popper Péter)
- Ismerve a kortizol hormon termelését a szervezetben
- Mikor van a leghatékonyabb idő a kávé fogyasztására?
Orvosi videó: Pilátus Testamentuma (Popper Péter)
Te vagy a kávé rajongója? Mennyi idő alatt általában kávét fogyaszt? Egy tanulmány azt mutatja, hogy a kávéfogyasztás hatékony ideje nem reggel. Ha szeretne kávét inni reggel, ez megváltoztatja a kávé óraruháit.
Miért kell kávét inni a megfelelő időben? Természetesen úgy érzi, hogy a legnagyobb előnyöket. Ha rossz időben iszik kávét, a kávé előnyeit, amit sokat ismer, akkor nem leszel. Szégyen, ha ez a helyzet. Itt van a legjobb idő, hogy kávét inni.
Ismerve a kortizol hormon termelését a szervezetben
Szüksége van a gyógyszerre, amikor szüksége van rá, valamint a kávét, amely koffeint tartalmaz. Koffeinre van szükséged, ha a testednek szüksége van rá. Ha koffeint helyez a testbe, amikor a testnek nincs szüksége rá. Mit érzel? Természetesen a válasz nem.
A kortizol hormon a testünk által termelt egyik fontos hormon. A kortizol két mellékvese által termelt hormon (az egyik a vese mindegyikében található), és az élet szempontjából nagyon fontos. A kortizol hormon is széles körben ismert, mint a stresszhormon, mivel ez a hormon többet fog termelni, ha a test fizikailag és érzelmileg stresszeket tapasztal.
A kortizol hormon szerepet játszik a cukor vagy a glükóz és a zsír felhasználásában a szervezet anyagcseréjében, hogy energiát biztosítson. Ezen túlmenően, a hormon kortizol funkciója a stressz szabályozása, amelyet a fertőzés, a sérülés, a megerőltető aktivitás és a fizikai és érzelmi stressz befolyásolhat.
Amikor fenyegetőnek érzi magát, az agy része bekapcsolja a test riasztását. Ezzel a vesék fölötti mellékvese kiváltja az adrenalin felszabadulását, ez a kortizol hormondal együtt. Normál körülmények között a kortizol legmagasabb hormonszintje 8 és 9 óra között éri el a csúcsot, és tovább csökken. Amikor csökken a kortizol hormonja, akkor a koffeinre van szükség.
Mikor van a leghatékonyabb idő a kávé fogyasztására?
Ha már tudja, hogy a kortizol hormon termelése eléri a legmagasabb szintet. Természetesen már tudja a választ, amikor a hormon termelése eléri a legalacsonyabb szintet vagy csökken a testben. A koffein nem növeli a kortizol hormon termelését, de helyettesítheti ennek a hormonnak a szerepét, amikor a termelés csökken és befolyásolja Önt. A kávé izgatottságának oka az agyra gyakorolt koffein hatása. A koffein nem csak stimulánsként is gátolja az adenozin receptorokat. A hatás energikusabbá és izgatottabbá válhat.
Steven Miller által a Bethesda Egészségtudományi Egyetemen végzett tanulmány szerint a kortizol hormon termelése ciklusba fog kerülni, amikor a kortizol hormon termelése eléri a legmagasabb csúcsot reggel 8: 00-9: 00 között, 12: 00-tól 11: 00-ig. Mindenkinek van egy másik ciklusa, de átlagosan a kortizol hormonok legmagasabb termelését tapasztalják ezekben az órákban.
Tehát a legjobb idő, amikor kávét inni, akkor a kortizol hormon termelésének csökkenése, pontosan azon az órán, amikor ismerjük a kifejezést kávészünet, 9.30-11.30, 13.30 és 17.00 között Most a választás, hogy megváltoztassa a kávéfogyasztási szokások óráit, hogy maximálisan kihasználhassa a csésze kávét.
