Tanuljon többet a dohányzás veszélyeiben az emberi test kitartásában

tartalom:

• Orvosi videó: A szívedben élj, az értelmedet csak eszközként használd! - Gunagriha előadása - 2016.04.26 Vasvár
  
• Melyek a cigaretta összetevői?
  
• Mik a dohányzás hatása a testre?
  
• Miért befolyásolhatja a dohányzás a szervezet immunrendszerét?
  
• Milyen veszélyekkel jár a dohányzás az egészségre?
  
• 1. A légutak sérülése
  
• 2. Az autoimmun állapotok indítása
  
• 3. A véráramlás gátlása
  
• 4. Az antitestek száma csökken
  
• 5. Az antioxidáns szint csökkentése
  
• 6. Növelje a fehérvérsejteket
  
• Csökkenti-e a cigaretták egészségre gyakorolt ​​veszélyeit?
  
• Gyakorlatilag mi a biztonságos határ a dohányzáshoz naponta?
  
• Miért olyan nehéz megállítani a dohányzást?
  
• Ennek ellenére nem jelenti azt, hogy a dohányzásról való leszokás lehetetlen
  
• 1. A szándék és a meghatározás kerekítése
  
• 2. Kérjen segítséget a környező emberektől
  
• 3. Keressen más tevékenységeket
  
• 4. Adj időt
  
• 5. Mindig emlékezz arra, mi az oka a dohányzásról
  

Orvosi videó: A szívedben élj, az értelmedet csak eszközként használd! - Gunagriha előadása - 2016.04.26 Vasvár

A dohányzás veszélye bizonyítottan különböző krónikus betegségeket okoz, mint például a koszorúér-betegség, a tüdőrák, az obstruktív tüdőbetegség és a stroke. Valójában ezek a betegségek csak egy részét képezik az egészségre való dohányzás veszélyének.

Mert sok más a dohányzás veszélyea dohányos nem ismeri fel. Például a tartósság csökkenése, hogy jobban fogékonyak a fertőző betegségekre. Ez röviden előfordul és egészségkárosító hatással lehet a dohányos mindennapi életére. Nézze meg az egészségre vonatkozó dohányzás veszélyeinek teljes körű áttekintését, valamint egy hatékony módszert a dohányzás leállítására.

Melyek a cigaretta összetevői?

Mielőtt többet beszélnénk az egészségre vonatkozó dohányzás veszélyeiről, először tudnia kell, hogy milyen összetevők vannak a cigarettában. Tudta-e, hogy a cigarettában lévő sok vegyi anyagot ténylegesen használnak a mindennapi termékeinkben?

Igen, ne lepődj meg, ha a cigarettában lévő vegyi anyagok többsége valójában szokatlan termék, amelyet nem szabad naponta fogyasztani. Nos, a különböző összetevők, amelyek a cigarettákat károsítják az egészségre.

A cigarettában lévő veszélyes összetevők az alábbiak:

• Aceton: a körömlakk tisztítószerekben található
• Ammónia: általánosan használt otthoni tisztítószer
• Ecetsav: hajfesték összetevők
• Arzén: patkánymérgekben használatos
• Benzol: gumi cementben található
• Bután: könnyebb folyadékban használatos
• Kadmium: az aktív sav aktív összetevője
• Szén-monoxid: kipufogógázokból keletkezik
• Formaldehid: tartósítószer
• Hexamin: megtalálható a barbecue könnyebb folyadékban
• Ólom: akkumulátorokban használatos
• Naftalin: kámfor összetevői
• Metanol: a rakéta üzemanyag fő összetevője
• Nikotin: rovarölő szerként használják
• Kátrány: anyag az út burkolásához
• Toluol: festékként használatos

Mik a dohányzás hatása a testre?

A dohányzás a nyilvánosság számára ismert a halál egyik oka, amely meglehetősen nagy a világon. Különböző tanulmányok kimutatták, hogy sok a dohányzás veszélye az egészségre. Ezek közé tartozik az asztma, a tüdőfertőzések, az orális rák, a torokrák, a tüdőrák, a szívroham, a stroke, a demencia, az erekciós diszfunkció (impotencia) stb.

Még a dohányzás veszélye az egészségre nem csak a dohányosokra érvényes. Mivel a dohányosok körüli embereknek nagy a kockázata annak, hogy a cigarettát érintik, még akkor is, ha maguk nem dohányoznak.

David Currow, az Új-Dél-Wales-i Rákkutató Intézet előadója elmondta az ABC-nek, hogy a dohányzás során több dolog történik a testével, beleértve a dohányfüst füstölését is, beleértve:

• A vérnyomás és a szívfrekvencia növekedni fog. Azonban a kapilláris artériákba történő véráramlás csökken.
• A vérben lévő oxigénszint csökken, mert a vérben lévő szén-monoxid a cigarettafüstből valóban nő.
• A cigarettafüstben lévő vegyi anyagoknak való kitettség következtében károsodik a légutakban lévő finom haj. Továbbá a légutak kis izmai is folytatódnak.
• Az immunrendszer (immunrendszer) gyengül, és ezáltal különböző fertőző betegségeknek van kitéve.

Miért befolyásolhatja a dohányzás a szervezet immunrendszerét?

A cigaretták különböző mérgeket tartalmaznak az általuk tartalmazott vegyszerekből. A dohányzás fő veszélye a mérgező rákkeltő anyagok (rák okozta okok) és a cigarettafüst szénmonoxidja. Mindkét anyagot belélegezzük a légutakba, ami viszont károsíthatja a szerveket és csökkentheti a szív, a vérerek és a légzőszervek működését.

Ennek eredményeképpen a test nehezebb lesz a környezetben levő betegség magjaival küzdeni, mert a szervkárosodásnak és a cigarettázott dohányzással szembeni mérgeknek kell küzdeniük.

A dohányzás azt jelenti, hogy valaki gyakrabban és hosszabb ideig gyakrabban fog kerülni a cigarettából származó füstből származó mérgekre. Ugyanezt tapasztalhatja a passzív dohányosok. Még a dohányzás veszélye az egészségre is nagyobb valószínűséggel nő, ha a passzív dohányosok az aktív dohányosok által kibocsátott lélegzetet lélegzik.

Milyen veszélyekkel jár a dohányzás az egészségre?

Az immunfunkció csökkenését az jellemzi, hogy a szervezet nem képes harcolni a fertőzést okozó baktériumok ellen. Ez annak következménye lehet, hogy a szervek és az immunitás komponensei károsodnak, ami nem működik megfelelően, ha a testnek nincs szüksége a bevitelre, mint például az oxigén és az antioxidánsok. Ez nagyon valószínűleg a dohányzási szokásoknak köszönhető. Íme néhány az egészségre, különösen az immunrendszerre vonatkozó dohányzás veszélyeire:

1. A légutak sérülése

A légzéskárosodás a dohányzás legkorábbi hatása, ami a tartósság csökkenését okozza. A cigaretták toxinjai irritációt és a nyálkahártya megjelenését okozhatják a légutakban, ami fertőzést okozhat a torokban a tüdőben.

A fertőzés sérülékenyebb is lehet, mert a cigarettafüst károsodást okozhat, amelyek a légutakban lévő kis szőrszálak, amelyek a port megfogják. Minél nagyobb a cigarettafüstnek való kitettség, annál nagyobb a fertőzés súlyosbodásának veszélye, és károsíthatja a tüdő levegőüregét.

2. Az autoimmun állapotok indítása

A cigaretta hatása nemcsak a légutakra, hanem az autoimmun állapotok kiváltására is képes. A rákkeltő anyagok és a kátrány mérgező tartalma a cigarettánál kevésbé hatásos a gyulladás ellen. A gyengült immunrendszer is veszélyes, mert autoimmun betegségeket, például reumatizmust és sclerosis multiplexet okozhat.

3. A véráramlás gátlása

A cigarettában lévő nikotin-tartalom a vért vastagabbá teheti. Ezért a vérben elterjedt tápanyagok, ásványi anyagok és oxigén nem képesek nagy mennyiségben felszívódni, és a szervezet optimális. A dohányzás hatása a külső gyulladást és a belső szerveket hosszabb ideig meggyógyítja.

4. Az antitestek száma csökken

A véráramba jutott cigaretták hatásai csökkenthetik az antitestek mennyiségét a szervezetben. Az antitestek önmagukban a vérfehérjék, amelyek szerepet játszanak a test bizonyos betegségeinek magvak számának csökkentésében. Ennek eredményeként a dohányosok gyógyulási periódust fognak tapasztalni, ami hosszabb, mint a betegek.

5. Az antioxidáns szint csökkentése

Az antioxidáns vegyületek, mint például a C-vitaminból származó vegyületek, a szabadgyökök eltávolítására és a szervkárosodás javítására szolgálnak. Sajnos a dohányzás hatásai a dohányzók antioxidáns szintjei kisebbek, mint azok, akik nem dohányoznak. Ez okozza, hogy a dohányosok betegek, és a fájdalom gyógyulási folyamata általában hosszú.

6. Növelje a fehérvérsejteket

Csakúgy, mint az antitestek, a fehérvérsejtek is működnek a fertőzés elleni küzdelemben. A dohányosoknál azonban a gyulladás és a károsodás továbbra is magas fehérvérsejteket okoz.

Ennek eredményeképpen a fehérvérsejtek kevésbé fognak reagálni a betegségre, és ha hosszú ideig jelentkeznek, növelheti a szívroham, a stroke és a rák kockázatát. Ez a cigaretták hatása, hogy vigyázzanak rá.

Csökkenti-e a cigaretták egészségre gyakorolt ​​veszélyeit?

A dohányzásról való leszokás a legjobb módja annak, hogy elkerüljük a tartósság csökkenését. Amikor egy személy abbahagyja a dohányzást, az immunrendszerének nagy része önmagában is jobb lesz. Ez általában optimálisan fut, amíg a személynek nincs olyan súlyos fertőző betegsége, mint a tüdőgyulladás és a légzőszervi sérülés.

Számos dolog, amit megtehetsz, hogy csökkentse a dohányzás veszélyeit, amikor megpróbálod megszüntetni a dohányzást.

• Az étrend javítása, A vitaminok és ásványi anyagok igényeinek kielégítése felgyorsítja a szervezet ellenállásának helyreállítását. Ha szükséges, töltse ki bizonyos kiegészítőket.
• Töltse ki a D-vitamin bevitelét, A D-vitamin fontos eleme a tartósság fenntartásában. A napsugárzással vagy gyümölcsökkel és zöldségekkel teljesítheti D-vitamin-bevitelét.
• sport, Az aktív mozdulatok elősegítik az oxigén áramlását, amely a szív és az erek működésében előnyös, így erősítheti a szervezet immunrendszerét.
• Kerülje a betegség átvitelének forrásait, A fertőző betegségeknek való kitettség bárhol előfordulhat. Kerülje azonban a nagyon kockázatos átviteli mintákat, például a kórházban és a fertőző betegséggel küzdő emberekkel. Az átadás megszüntetése a személyes higiénia és a környezet megőrzésével is történhet.

Gyakorlatilag mi a biztonságos határ a dohányzáshoz naponta?

A kaliforniai Egyetem kutatói, a San Francisco a dohányzási szokásokkal kapcsolatos kutatásokat értékelték, és megtudták, hogy a biztonságos dohányzás minden nap. A kutatók különböző meglévő kutatási gyűjteményekből arra a következtetésre jutottak, hogy meglepő. A tanulmány eredményeit később közzétették a Harvard Egyetem honlapján.

Azok számára, akik naponta 1-4 cigarettát füstölnek, itt vannak a dohányzásnak az egészségre gyakorolt ​​hatásai.

• A tüdőrák kockázata 2,8-szer nagyobb.
• A nyelőcsőrák kockázata 4,3-szorosára nőtt.
• A gyomorrák kockázata 2,4-szeresére nő.

Valójában azok számára, akik csak alkalmanként füstölnek (nem minden nap), ismert, hogy a számokhalálozási arány vagy a halálozási arány 1,6-szor nagyobb, mint azok, akik egyáltalán nem dohányoznak.

A WebMD honlapjáról idézett Russell Luepker, a Minnesota Egyetem közegészségügyi iskolájának kardiológusa, az Egyesült Államok azt mondta, hogy valójában a dohányzásnak nincs biztonságos korlátja. Még ha csak alkalmanként dohányoz, még mindig növeli a különböző egészségügyi problémák kockázatát.

Igen, a szakértők azt mondják, hogy a rák és a különböző életveszélyes krónikus betegségek kockázata magas marad akkor is, ha csak alkalmanként dohányoz. Más szóval, a szakértők egyetértenek abban, hogy valójábannincs biztonságos dohányzási határ.

A dohányzásról való leszokás vagy egyáltalán nem dohányzás a legbölcsebb választás az általános egészség megőrzéséhez. Mindig ne feledje, hogy a dohányzás hatása teljesen rossz, akár gazdasága, akár egészsége szempontjából. Tehát, hogy elkerüljük a dohányzás veszélyeit az egészségre, most kezdje meg a dohányzást.

Miért olyan nehéz megállítani a dohányzást?

A nikotin az oka annak, hogy az aktív dohányzóknak nehéz lesz a dohányzás. A nikotin maga az anyag, amely természetesen megtalálható a dohányban. Ez az anyag addiktív, mint a kokain vagy a heroin.

Igen, a nikotin befolyásolja az agy teljesítményét, hogy ez függőséget válthat ki. A dohányzás során a szájnyálkahártya felszívódik a nikotint, és a szopás után 10 másodpercen belül eléri az agyat. Ez az abszorpciós folyamat gyorsabb, mint a vérereken keresztül adott gyógyszerek, mint például az infúzió.

Ez az anyag függőséget okoz az agyban a dopamin hormon növekedésének kiváltásával. Ez a hormon-növekedés a monoaminoxidáz enzim csökkenésével is jár, amely enzim szerepet játszik a dopaminszint csökkentésében. Ezen enzimek nélkül a testben lévő dopaminszintek nehezebbé válnak kontrollálni, ami függőséget okoz, ami viszont megváltoztatja a gondolkodás és viselkedés módját.

Ha befejezed egy cigarettát, a szervezet felszívódó nikotinszintje csökken. Az öröm, a pihenés és a nyugodt érzés, hogy a rookok növekedni fog, elhalványul. Ez azt jelenti, hogy ismét dohányozni akarsz, így visszanyerheted ezeket az érzéseket és érzéseket.

Ha nem azonnal füstöl, akkor viselkedési változásokat tapasztal. Például, hogy érzékenyebb és könnyebben dühös. Amikor a dohányosok ismét füstölnek, az érzés eltűnik, és ez a mérgező ciklus folytatódik.

Általánosságban elmondható, hogy minél több a nikotin a száj folyadékaiban, amikor dohányzik, annál erősebb a függőség hatása, amelyet valaki tapasztal. Ennek eredményeképpen nehezebb lesz megállítani a dohányzást.

Ennek ellenére nem jelenti azt, hogy a dohányzásról való leszokás lehetetlen

Akiknek aktív dohányosok, a dohányzásról való leszokás nem könnyű. Mégis, a dohányzás megállítása nem is olyan dolog, amit nem tehet. A dohányzásról való leszokás mellett a legnagyobb kísértés a környezeti tényezők. Igen, az együttélés, a munka vagy az időt a dohányzással élő emberek számára a dohányzás vágyát okozhatja, amikor megpróbál kilépni.

Ezért fontolja meg az alábbi tippeket, amelyek segíthetnek a dohányzásról való kilépés nehézségeinek leküzdésében:

1. A szándék és a meghatározás kerekítése

Tekintettel az egészségre vonatkozó dohányzás veszélyeire, nem szabad alábecsülni, el kell köteleznie magát, hogy haladéktalanul abbahagyja a dohányzást. A szándék és az elszántság fontos tőke, így leállíthatja a dohányzást. Ha a szándékai és vágyai olyan erősek, mint az acél, könnyen figyelmen kívül hagyhatja azokat a kísértéseket, amelyek a szemed előtt állnak. Ne hagyja, hogy bárki megrázza a bizalmat a helyreállítási folyamatban. A megfelelő úton vagy.

Általában a dohányzás megállításának legnehezebb folyamata az első két hétben érezhető. Ezért, ha elhaladt a dohányzásról való kilépés kezdeti két hete, ne engedje, hogy ismét kísértés legyen dohányozni. Ennek az az oka, hogy ez mindent megtesz, amit tettél, hogy hiába legyen.

2. Kérjen segítséget a környező emberektől

Ne habozzon segítséget kérni a környező emberektől, ha otthon vagy baráti társaságban van a dohányosokkal. Kérd meg őket, hogy ne dohányozzanak körülötted, vagy ne adjanak neked cigarettát, még akkor is, ha magad kérdezed. Ha az irodai barátok dohányosok, kérje meg őket, hogy ne hívjanak meg, hogy pihenjenek együtt.

3. Keressen más tevékenységeket

Amikor a stressz jön, a dohányzáshoz való visszatérés iránti vágy általában növekszik. Ha ez megvan, akkor okosnak kell lennie ahhoz, hogy kezelje. Próbáljon más tevékenységeket keresni, amelyek elfoglaltságot és más dolgokat összpontosítanak.

Ha nem tudod megtartani a száj vákuumát, édességeket, rágótablettát vagy friss gyümölcsöt és zöldséget fogyaszthatsz. Valójában néhány ember gyakran megharapja a szalmát. A gépkocsi- vagy motorkerékpár-motorral való elcsábítással is megtarthatja a kezét.

4. Adj időt

Ha már nem vagy erős, még egy cigaretta és öngyújtó is van a kezében, követheti ezeket a tippeket. Próbáljon meg 10 percet vásárolni vagy dohányozni.

Tehát, ha meg akarsz dohányozni, próbáld meg körülbelül 10 percet várni. Gyakran 10 perc várakozás után a dohányzás vágya elment, vagy az elméd újra világossá válik, és rájössz, hogy tényleg nem kell cigarettát. Csináld ezt minden alkalommal, amikor visszatérni akarsz.

5. Mindig emlékezz arra, mi az oka a dohányzásról

Ha végül lemondsz, mindig emlékszel arra, hogy miért akarsz dohányozni. Próbáljon megírni az összes oklevelet, és helyezze az okok listáját egy látható helyre. Ez az önreflexió anyagaként történik. Különösen, ha a dohányzás megállításának oka az Ön családja, különösen a szülők, a gyermekek vagy a partnerek.