tartalom:
- Igaz, hogy a meleg vízben levő lábak enyhíthetik a fájdalmat?
- Ha meg akarja áztatni a lábait, győződjön meg róla, hogy a meleg hőmérséklet helyett meleg
- Add hozzá a sót a meleg vízhez
A teljes napra kiterjedő nehéz tevékenységeket, különösen olyan tevékenységeket, amelyek sok lábizmot használnak, mint például az állvány, a gyaloglás, a futás és a lépcsőfok felfelé és lefelé, gyakran fáj a láb izmokat. Ha nem kezelik, ez minden bizonnyal megzavarja a munkát és a termelékenységet. Ha otthon elfogy a fájdalomcsillapítók, próbáld meg meleg vízzel áztatni. Nem biztos benne, hogy a meleg víz csökkenti a lábfájdalmat? Folytassa a cikk olvasását.
Igaz, hogy a meleg vízben levő lábak enyhíthetik a fájdalmat?
Lehet, hogy Ön az egyik olyan ember, aki gyakran jár és hazamegy a tömegközlekedéssel végzett munkából. A tömegközlekedésben gyakran kell állnia az utazás során. Mi az eredménye, ha nem kapod meg a lábadat.
Az izomfájdalmat valójában az izmokban lévő tejsav-felhalmozódás okozza. A tejsav felhalmozódása a túlzott izomhasználat miatt következik be. Az izmok sok energiát igényelnek a szerződés megkötéséhez. Az energia előállításához az izmok lebontják az izomban lévő cukor tartalékokat (glikogén). Az oxigénhiányos állapotban ennek az izomcukornak a lebontása tejsavat termel.
Nos, ez okozza a fájdalmat. Szóval, hogyan kell melegíteni a meleg vizet segíthet csökkenteni a fájdalmat? Elméletileg a lábak meleg vízben történő áztatása elősegítheti a lábak vérkeringését. Egyszerűen fogalmazva, a meleg víz megnövelheti a véredényeket a lábakban.
A sima véráramlás a tej izomzatában felhalmozódó tejsavat könnyen feloldja a vérben, és a test kiüríti. Kiderült azonban, hogy ez nem bizonyított. Ennek ellenére a lábak meleg vízben való áztatása kényelmet és fájdalmat okozhat.
Ha meg akarja áztatni a lábait, győződjön meg róla, hogy a meleg hőmérséklet helyett meleg
Bár nem csökkenti a tejsavat, kiderül, hogy a meleg vízben áztatás csökkentheti az ízületek és az izmok fájdalmát. Dr. Bruce E. Becker, a Spokane-i Washington Állami Egyetem Nemzeti Vízi és Sport Orvostudományi Intézetének vezetője, bár egyszerűnek tűnik, a meleg vízzel áztató lábak lazíthatják a láb ízületeit, hogy csökkentsék a gyulladást, a duzzanatot vagy a fájdalmat.
Az arthritis alapítvány szerint ez a terápia, amely évezredek óta körülményes, gyakran használják az izom-csontrendszeri betegségek fájdalmának kezelésére (olyan állapot, amely megzavarja az ízületek, szalagok, izmok működését, idegek és inak, valamint a gerinc) és fibromyalgia (a fájdalom a csontokban és az izmokban, amely a test belsejébe sugárzik a fájdalom helyéről).
Mindazonáltal győződjön meg róla, hogy a használt víz hőmérséklete meleg, nem meleg, a túl forró víz növelheti a bőrön történő égés kockázatát. Az ajánlott vízhőmérséklet 33-37 Celsius fok. Ha szívbetegsége van, a túl meleg víz túlzott nyomást gyakorolhat a szívre. U.S. A Fogyasztói Termékbiztonsági Bizottság, a 40 ° C-ot meghaladó vízhőmérsékletet mindenki számára veszélyesnek tartják.
Add hozzá a sót a meleg vízhez
Nem csak meleg vizet, sót adhat a meleg víz tárolóedényéhez. A sós vízzel történő fürdéshez ajánlott magnézium-szulfátot tartalmazó só. A só magnézium-szulfát tartalma enyhítheti az izomfájdalmat vagy a zúzódásokat.
Egy felmérés alapján a nők mintegy 61 százaléka több mint négy órát tölt ki egész nap. Tény, hogy a túl hosszú idő nem jó az egészségre, mert lábfájdalmat okozhat. Ezért hosszú ideig tartó állást követően ajánlott meleg vagy sós vízben áztatni a lábát vagy a testét.
Meleg sós vízben 20 percig áztatva a lábak pihenhetnek, és segítenek eloszlatni a megjelenő fájdalmat. Emellett a magnézium-szulfátot tartalmazó sók több előnnyel járhatnak, például az izmok ellazulása, a fájdalom csökkentése és a test idegrendszerének megnyugtatása.
Ha a lábak fájdalma nem tűnt el, próbáljon meg fájdalmas fájdalmas krémet használni, amelyet a lábakra dörzsölnek, vagy forduljon orvoshoz.
