tartalom:
- Orvosi videó: Fumársav hydratáz, deutérium csökkentés, ráksejt anyagcsere
- Körökkel rendelkező emberek nagy derék a szívbetegség kockázatával
- A nagyméretű férfiak is hajlamosabbak a rákra
- Mi a normál derékméret?
- Hogyan zsugorodjon egy nagy derék?
Orvosi videó: Fumársav hydratáz, deutérium csökkentés, ráksejt anyagcsere
Egy új tanulmány azt mondja, hogy a férfiaknak és a nőknek, akiknek nagy pálca van, nagyobb a kockázata annak, hogy nem tartósak. A vizsgálat azt is megállapította, hogy a középső test fölötti zsírtartalom növelheti a korai halálozás kockázatát, még azoknál is, akik nem túlsúlyosak.
Körökkel rendelkező emberek nagy derék a szívbetegség kockázatával
Eric J. Jacobs, PhD és munkatársai az American Cancer Society-nél vizsgálták a derékkörfogat és a halálozási kockázat kapcsolatát 48.500 férfi és 56 343 50 évesnél idősebb nő között. Korábban minden résztvevő postai úton végzett felméréseket végzett a demográfiai tényezők, az orvosi és viselkedési problémák, valamint a 90-es évek során a tömeg és a derékkörméretekről.
Megállapították, hogy a férfiak 118 cm-es derékszögű és a nőknél 90 cm-es derékszögben nagyobb a halálozási kockázata, mint egy vékonyabb embernél. HValójában a nagy derékméretek a szív- és érrendszeri megbetegedések, a légzőszervi megbetegedések és még a rák következtében a testtömeg-index minden egyes mutatójánál halálosabbak. Ez azt jelenti, hogy a nagy derék kerülete miatt a kockázat továbbra is nő, még akkor is, ha nem zsír.
A nagyméretű férfiak is hajlamosabbak a rákra
Emellett a kutatók úgy vélik, hogy a nagy derékméret a BMI (testtömeg-index) összes intézkedésében magasabb halálozási kockázathoz vezethet. Ez magában foglalja a normál súlyú és a túlsúlyos embereket is. Más tanulmányok azt is kimutatták, hogy a férfiak és a nők, akiknek derékszélessége meghaladja a normális értéket, hajlamosak a magas vérnyomásra, a teljes koleszterinszintre és a magas trigliceridszintre, és alacsony a koleszterinszintje (HDL).
A Shanghai női egészségtanulmány szintén ugyanazt mutatja, a halál és a rák kockázata magasabb a nőknél, akiknek derékszélessége abnormális, még akkor is, ha a nőnek normális testtömeg-indexe van (nem zsír).
És még inkább meglepő, hogy a nők esetében a derékméret és a halál nagyon erős a normál súlyúak között. A kutatók szerint az okok nem világosak, és további tanulmányokra van szükségük annak igazolására.
Mi a normál derékméret?
Az Országos Szív- és Tüdő- és Vérintézet Amerikai Szív Szövetsége egészséges derékméretet alakított ki a nők számára, ami kisebb, mint 88 cm, míg a 102 cm-nél kisebb férfiaknál. Ennek a számnak a túllépése elmondható, hogy elterjedt gyomor vagy központi elhízás.
Azoknál az embereknél, akiknek normális testtömegük van, de nagy derékkörnyezetük van, nagyobb a kockázata a különböző betegségeknek, mint a normál derékkörülettel rendelkező emberek.
Hogyan zsugorodjon egy nagy derék?
A fenti veszélyek közül csak az egészséges életmódot kell tennie a veszély elkerülése érdekében. Mindig fogyasszon alacsony kalóriájú, alacsony zsírtartalmú és rosttartalmú ételeket. Csökkentse a túl sok sót és cukrot.
Bontsa ki az ételt, amely telítetlen zsírokat tartalmaz, a telített zsírtartalmú élelmiszerekhez képest. Ezenkívül fontos, hogy rendszeres testmozgást végezzünk mérsékelt intenzitással, naponta legalább 30 percig. Edzéshez hasonlíthat, mint élénk sétafusson, vagy akár csak hetente kétszer úszhasson, hogy csökkentse a test zsírját.
