tartalom:
- Olyan állapotok, amelyek gyakran ortostatikus hipotenziót okoznak
- 2. Szívproblémák
- 3. Endokrin problémák
- 4. Idegrendszeri rendellenességek
- 1. Használja a gyomor tömörítését
- 2. Naponta 2 liter vizet inni
- 3. Lassan emelkedjen ki az alvásból
- 4. Gyakorolja az alsó lábszár izmokat 30 másodpercig
- 5. Megfelelő nátrium-bevitel
A fekvéskor a vér körülbelül 30% -a a mellkasi üregben van. Amikor felállsz, a gravitációs erő a vér alsó testrészeihez, a gyomorhoz és a lábakhoz áramlik. Ez csökkenti a vérnyomást, mert csökken a szívbe visszatérő vérkeringés.
Ezt a vérnyomáscsökkenést a test fogja észlelni, majd kezelni fogja a baroreflex nevű mechanizmust, amely a szív és az erek kiváltására szolgál a szervezet vérnyomásának fenntartására.
Ha azonban a baroreflex mechanizmus meghibásodik, vagy ha a szervrendszer megszakad, ez ortostatikus hipotenziót vált ki. Az ortostatikus hipotenzió, a poszturális hipotenzió néven is ismert állapot, ha a szisztolés vérnyomás (felső szám) 20 mmHg vagy annál nagyobb mértékben csökken, vagy a diasztolés vérnyomás (alacsonyabb szám) 10 mmHg vagy annál nagyobb mértékben csökken 3 percen belül.
Olyan állapotok, amelyek gyakran ortostatikus hipotenziót okoznak
Annak ellenére, hogy meglehetősen gyakori, a szédülést okozó fejfájás gyakrabban fordulhat elő, ha az alábbi feltételek valamelyikét tapasztalja:
1. Dehidratáció
Láz, hányás, iváshiány, súlyos hasmenés és megerőltető edzés túlzott izzadással, mindezek kiszáradást okozhatnak, ami csökkentheti a vér mennyiségét. Az enyhe dehidratáció orthostaticus hypotensio tüneteit okozhatja, mint például szédülés és fáradtság.
2. Szívproblémák
Néhány alacsony vérnyomást okozó szívbetegség közé tartozik a szélsőséges szívverés (bradycardia), a szívszelep problémák, a szívrohamok és a szívelégtelenség. Ez az állapot megakadályozza, hogy a szervezet elég gyorsan reagáljon ahhoz, hogy több vér szivattyúzzon.
3. Endokrin problémák
A pajzsmirigy állapotai, az Addison-kór és az alacsony vércukorszint ortostatikus hipotenziót okozhat.
4. Idegrendszeri rendellenességek
A neurológiai ortosztatikus hipotenziót a cukorbetegség okozta neuropátiás állapot, valamint a középpontban levő sérülések, például a Parkinson-kór okozhatja.
Milyen tünetei vannak az ortostatikus hipotenziónak?
Az ortostatikus hipotenzió bármilyen okból kifolyólag az agyszövet véráramlásának hiányához vezet, így az agy oxigénszintje kevesebb lesz. Ennek eredményeképpen a fej szédül és homályos látássá válik, amikor egy ülő vagy fekvő helyzetből áll. A megjelenő tünetek általában néhány percnél rövidebb ideig tartanak.
Egyéb kísérő jelek és tünetek:
- Firefly nézet
- gyenge
- Szívverés gyors
- Hideg verejték
- ájulás
- hányinger
Hogyan kell kezelni az ortostatikus hipotenziót?
Az orthostaticus hipotenzió kezelésének célja a vérnyomás növelése, ha a vérnyomás nem emelkedik a fekvéskor. Emellett számos kezelés is alkalmazható az ortostatikus intolerancia tüneteinek csökkentésére, valamint a napi tevékenységek elvégzésének javítására.
A következőkben az életmódváltozások könnyen elvégezhetők, és a mindennapi életben alkalmazhatók az ortosztatikus hipotenzió kezelésére:
1. Használja a gyomor tömörítését
Egy kísérlet során azt tapasztaltuk, hogy a gyomorra történő tömörítés megnövelheti a vérnyomást. A kötőanyagnak elég szorosnak kell lennie, és enyhe nyomást kell adnia az ágyból való kilépéskor, amikor reggel ébred fel, és szabadon enged, ha lefekszik.
A hasi tömörítést az egyes személyek igényei szerint lehet használni. Ha a gyomornyomás nem elegendő, akkor a harisnya formájában összenyomást adhat a lábakhoz.
2. Naponta 2 liter vizet inni
Ha idegenforgalmi célpontokba utazik, vásárol a piacra, vagy olyan tevékenységet folytat, amely hosszabb ideig tart, próbáljon gyorsan 2 csésze 500 ml hideg vizet inni, ami növelheti a szisztolés vérnyomást és javíthatja a tüneteket és az ortostatikus kitartást.
3. Lassan emelkedjen ki az alvásból
Feküdjön le a fejével, kissé felemelve 15-20 fokot. Akkor, ha el akarsz szállni az ágyból, fokozatosan csináld, nevezetesen először üljön az ágy oldalán 5 percig, mielőtt felállna.
4. Gyakorolja az alsó lábszár izmokat 30 másodpercig
Ez növelheti a vér áramlását a szívbe, és segíthet a vérnyomás fenntartásában a napi tevékenységek során. Az elvégzendő technika a borjú izmainak kiképzése, a lábujjak felemelése és a lábak emelése. A plazma térfogatának növelése érdekében enyhe edzés, például úszás és kerékpározás is ajánlott.
5. Megfelelő nátrium-bevitel
A nátrium-só tartalma szintén segít az ortosztatikus hipotenzió tüneteinek leküzdésében. Az ajánlott sófelvétel naponta 10-20 gramm. Ezt azonban óvatosan kell elvégezni, és előzetesen meg kell beszélni az orvossal. Túl sok só a vérnyomást túl magasra növelheti.
Mikor látogasson el orvoshoz?
Az ortostatikus hipotenzió általában kevesebb, mint néhány percig tart, de ha sokáig ismétlődik, ez egy súlyosabb orvosi rendellenesség jele lehet.
Mivel az ortostatikus hipotenziót számos lehetőség okozhatja, az orvos értékelni fogja az érezhető tüneteket, fizikai vizsgálatot, esetleg más további vizsgálatokat, hogy megtalálják az alapot.
Az enyhe ortostatikus hipotenzió általában javul az életmódváltozásokkal, de ha nincs javulás, akkor konzultáljon orvosával, és az életmód módosításától eltérő kábítószer-kezeléssel is tekinthető.
