tartalom:
- Orvosi videó: Suspense: Will You Make a Bet with Death / Menace in Wax / The Body Snatchers
- Milyen hatásai vannak az alváshiánynak a szexuális meghajtásra?
- 1. A tesztoszteronszint csökkentése
- 2. Csökkenti a hüvelyi kenést
- 3. Növeli az impotencia kockázatát
- 4. Megzavarja a pszichiát
- 5. Az alvás, a depresszió és a libidó csökkenése
Orvosi videó: Suspense: Will You Make a Bet with Death / Menace in Wax / The Body Snatchers
Az éjszaka 6-8 órás alvásigénye minden nap meg kell felelnie. Ha nem teljesül, az egészsége károsodik. Az alvás rövid távon való hiánya a test javítási mechanizmusának nem megfelelően működik. Ha ez nincs bejelölve, ez számos krónikus egészségügyi problémát okoz és csökkenti az életminőséget, nem utolsósorban a szexualitás szempontjából.
Milyen hatásai vannak az alváshiánynak a szexuális meghajtásra?
Számos tanulmány szerint az alváshiányos férfiakról és nőkről számoltak be, hogy csökkent a szexuális vágy, így kevésbé érdeklik a szexuális tevékenység.
A rossz alvás minősége károsíthatja a fizikai és pszichológiai egészséget, még akkor is, ha mindkettő fontos szempont a szex támogatása szempontjából. A személy gyakran kimerül, és kevésbé hatékony az alvás miatt. Mi okozza az alváshiányt, hogy csökkentse a nemi mozgást?
1. A tesztoszteronszint csökkentése
A tesztoszteron fontos szerepet játszik a nemi mozgásban, különösen a férfiaknál. Az alváshiány csökkentheti a tesztoszteronszintet, ami azt jelenti, hogy csökkenti a szexuális vezetést. Az American Medical Association folyóiratában közzétett 2011-es tanulmány megállapította, hogy egy hét alváshiány után (kevesebb, mint öt óra éjszakánként) a férfiak a tesztoszteronszint 15% -kal csökkennek.
2. Csökkenti a hüvelyi kenést
A Michigani Egyetem kutatásai azt mutatták, hogy azok a nők, akik elegendő alvással rendelkeznek, jobb hüvelyi kenéssel képesek reagálni a nemi szervek stimulációjára, mint az alacsonyabb átlagos alvási időtartamú nőknél. A vaginális kenés a kulcs, hogy a szex jól érzi magát, és nem érzi magát fájdalmasnak.
3. Növeli az impotencia kockázatát
Számos tanulmány talált kapcsolatot az erekciós zavar és az alváshiány között. Egy 2009-es tanulmányban, amelyet az Országos Egészségügyi Intézetek US Országos Orvostudományi Intézetének folyóiratában tettek közzé, a kutatók 401 embernél orvosi vizsgálatokat végeztek, alvási apnoe vagy alvás közben hagyja abba a légzést.
Az alvászavarokkal diagnosztizáltak közül 70% -ban erekciós diszfunkció is van. A kutatók úgy vélik, hogy a két dolognak van valami köze. A kezelés után alvási apnoeerekciós diszfunkciójuk csökken, és szexuális életük is javul.
4. Megzavarja a pszichiát
Az alváshiány mélyreható hatást gyakorol az agyra, különösen a frontális lebenyekben, amelyek befolyásolják a kockázatvállalást, a döntéshozatalt és az erkölcsi érvelést.
A SLEEP folyóiratban közzétett 2013-as tanulmány megállapította, hogy csak egy alvás lehet egy éjszaka, hogy a férfiak félreérthetik partnereik szexuális érdekeit.
A férfiak hajlamosak azt gondolni, hogy a nők valóban szexelni akarnak velük.
A 2011-es tanulmány, melyet a Journal of Sexual Medicine folyóiratban tett közzé, megállapította, hogy a nők alvási apnoe nagyobb valószínűséggel szexuális nyomást gyakorolnak (a nemhez kapcsolódó személyes nehézségek), és valószínűbb, hogy szexuális zavarok tapasztalhatók.
5. Az alvás, a depresszió és a libidó csökkenése
A SLEEP folyóiratban megjelent cikkben a kutatók megállapították, hogy az alváshiány pszichológiai szorongást okozhat.
A 20.822 alváshiányos ember elemzése után a résztvevők hajlamosak voltak alváshiányos pszichológiai stressz jelentésére. Néhány emberben a pszichológiai nyomás valóban depressziós lesz. És a depresszió valóban megöli a szexuális vezetést.
Ha gyakran későn maradsz, kezdje meg rendszeres alvási ütemezés megszervezését minden nap. Kapcsolja ki a modult, ha aludni szeretne, és kényelmes alvási hangulatot teremt.
Hallgassa meg a fáradt testjelzéseket és az alvási időt prioritássá teszi, hogy a fizikai és pszichológiai egészség megmaradjon, hogy ne gátolja a szexuális aktivitást.
Ügyeljen arra, hogy konzultáljon orvosával, ha olyan alvászavar van, amely alváshiányhoz vezet, például alvási apnoe, gyakori horkolás, álmatlanság vagy nyugtalan láb szindróma.
