tartalom:
- Mi történik az agyban, amikor megdöbbentünk?
- Az álmodozás különböző előnyei a test és az elme egészségére
- 1. Engedje el a stresszt
- 2. Tükrözésként
- 3. A memória élesítése
- 4. Gyorsabb a problémák megoldása
- 5. Növelje a kreativitást
Az álmodozó hobbi, más néven dazed gyakran negatív pecsétet kapnak az emberek körül. Azt mondta, az emberek arról álmodnak, hogy lustaak vagy hiányoznak a munkában. A bengong gyakran kapcsolódik a gonosz szellem „kockázatához” is. Nos, legközelebb valaki azzal vádolja, hogy lusta, ha álmodozik a munkahelyen, büszke lehet, és megmutathatja ezt a cikket. Számos tanulmány azt mutatja, hogy az álmodozás előnyei jóak az agyunk egészségére.
Mi történik az agyban, amikor megdöbbentünk?
Bengong valójában nagyon gyakori sok ember számára. Az Egyesült Államokban az Oregoni Egyetemen végzett tanulmány bebizonyította, hogy akár tudjuk, akár nem, néhány időt álmodozással töltünk. Az egész nap 50% -át is megtölthetjük mindenhol lebegő csalódásokkal.
Ha definiálják, álmodozás vagy dumbfound, az a körülmény, hogy a környező környezettel rendelkező ember megszakítja az elmét és a tudatos elme, amelyet vizuális képzelet vált fel. Ez azért van, mert az agy bizonyos részei váltakozva aktiválhatók az irányításból.
Az agy formája, amelyet az agy használ, amikor elkeseredettnek hívjákalapértelmezett üzemmódban, Míg a fontos döntések meghozatalakor a hálózatot hívjákvégrehajtó ellenőrzés.Az agyszövet, amely bizonyos helyzetekben az ingerekre reagál, aktívan ismertkiugrás.
Amikor elfelejti magát és végül álmodozik, az alapértelmezett módú hálózat aktívan átveszi a másik két hálózatot. Ennek eredményeképpen, egy elkeseredett állapotban az agyi aktivitás összpontosít, új információkat tárol, megemlít, számol, és döntéseket hoz létre egy ideig
Az álmodozás különböző előnyei a test és az elme egészségére
Minden agyi tevékenységnek van saját funkciója és előnye. Szóval, milyen előnyei vannak az álmodozásnak az egészségünknek?
1. Engedje el a stresszt
Anélkül, hogy észrevennénk, a stressz rövid és sekély lélegzetet ad. A sekély légzés miatt az agy és a tüdő nem kap elég oxigéntartalmú levegőt. Ennek eredményeképpen légszomj. A pánikreakciók és a kellemetlen érzés, hogy nem képesek lélegezni, akkor a stressz szintje, a vérnyomás és a szorongás egyre többé válik.
Az elme ürítése, ha ostobán, akaratlanul lélegzik, rendszeresebben lélegzik. Ennek oka az, hogy az agy néma álnév, más néven a fázisban alapértelmezett üzemmódban, az agy mindentől nyugszik, amit egy ideig figyelembe kell venni. Ezért a dumbfucker vitathatatlanul a meditáció egy másik formája. Az álmodozás segíthet az elmédben, hogy többet pihenjen.
Végül, a gondolatok, amelyek nyugodtabbak és távol vannak a stressztől, jobbá teszik a hangulatot.
2. Tükrözésként
Egy tanulmány azt mutatja, hogy az álmodozás segíthet az agyadnak, hogy visszavonják azt, amit tapasztaltál, és egész nap csináld. Az ülések közepén álmodozhat az önmegfigyelés érdekében, hogy jobban megismerje a helyzetet és más embereket.
Más szóval, a közvetett módon való álmodozás előnyei ösztönözhetik magunkat, hogy javuljanak, nyitottabbak legyenek és érzelemben legyenek az emberek körülötted.
3. A memória élesítése
Megjelent egy tanulmány Pszichológiai tudomány kapcsolatot talált az álmodozás és a memória élessége között. A tanulmány megállapította, hogy az álmodozó tevékenység lehetővé teszi az agy számára az információk fenntartását és emlékezését.
Amikor a dumbfound, az agy valójában tárolja a különböző információkat a hosszú távú memória. Ezt az agy nem tudja megtenni, ha különböző tevékenységekkel foglalkozik, mint például munka, tanulás vagy beszélgetés más emberekkel.
Belépéskoralapértelmezett módbanaz agyban az elektromos hullámok csökkennek, így nyugodt időszakba lépsz. Ez a megfelelő idő a memória mentésére. Tehát általában az emberek, akik gyakran megdöbbentek, jobb memóriával rendelkeznek.
4. Gyorsabb a problémák megoldása
Higgye el, vagy ne, álmodozás valóban segít élesíteni az agyat a problémák hatékonyabb megoldása érdekében. Tanulmányok megjelentek A Nemzeti Tudományos Akadémia eljárása (PNAS) 2009-ben megmutatta, hogy az agy azon részei, amelyek bonyolult problémák megoldására ösztönöznek, aktívabbá válnak, amikor álmodozik. Hogy van? Nem amikor álmodunk, szándékosan nem gondolunk a dolgokkal kapcsolatos dolgokra?
Nyilvánvalóan, ha egy elkeseredett állapotban az agy kognitív funkciója valójában nő. A Bar-Ilan Egyetem által Izraelben kezdeményezett kísérlet arra kéri a résztvevőket, hogy bizonyos munkákat végezzenek a számítógép képernyőjén. Ennek eredményeképpen azok, akik a munkát álmodozva csinálták, többször is jobban teljesítettek, mint azok, akik teljesen összpontosítottak az ülés során. Ez azt jelenti, hogy a hülye szokások segítenek produktívabban és hatékonyabban dolgozni.
Amint azt a fentiekben kifejtettük, az álmodozás előnyei is a meditáció egyik formája, hogy segítsen irányítani az elme irányát és összpontosítani. Ezt megerősíti a Pszichológiai Tudomány 2010-ben közzétett kutatása is. Az agyad is egyértelműbb lesz a prioritások meghatározásában.
5. Növelje a kreativitást
Az álmodozás szinonimája a munka hiányában élő embereknek. Eits, várjon egy percet. Ez a feltételezés valóban rossz, tudod! Akik valaha is rengeteg nagyszerű ötletet kapnak, amikor megdöbbent a fürdőszobában vagy a munka útján?
Pontosan akkor, amikor megdöbbent, az agy keményen dolgozik annak érdekében, hogy a problémák megoldásának különböző módjaira gondoljon. Amikor olyan könnyű munkát végez, amely nem igényel sok koncentrációt, például fürdés vagy séta a zenehallgatás közben, az agy azonnal belép. alapértelmezett üzemmódban, Ebben az állapotban nyugodtabb és nyugodtabb lesz. Így láthat egy másik nézőpontú problémát, mert nem érzi magát nyomás alá vagy kényszerítve arra, hogy gyorsan elvégezze. Ön is képes lehet találni kreatív megoldásokat bizonyos problémákra, amelyek esetleg nem fordulnak elő Önnek egy teljesen tudatos állapotban.
Egy tanulmány be van töltveKreativitási kutatási folyóirat még azt is megállapította, hogy az álmodozás is növeli a gyermekek kreativitását. A tanulmány megállapította, hogy az álmodozás híd lehet a gyermekek érdekeinek és tehetségeinek feltárására, mint például a rajzolás és az olvasás. Cikk belül National Geographic 2013-ban azt is elmondta, hogy az álmodozás aktiválhatja a gyermek agyának bizonyos részeit, ami szabadabbá tette, hogy hozzáférhessen a korábban elérhetetlen információkhoz.
Bár az álmodozás előnyei jóak az agy egészségére, ne hagyd figyelmen kívül, ugye? Ne feledje, hogy a munkája még várakozásra vár.
