tartalom:
- Orvosi videó: A konfliktus kutatás, az összefüggések ismeretének gyakorlati hasznosítása (ujmedicina, biologika)
- A kecskehús eszik nem húzza fel a feszültséget
- A húst főzzük a feszültség növekedésében
- A jó alacsony vérvegyületnek orvosnak kell lennie
- Egészséges tippek birka fogyasztására
Orvosi videó: A konfliktus kutatás, az összefüggések ismeretének gyakorlati hasznosítása (ujmedicina, biologika)
A kecskehús híres a hatásairól, amely (mondta) vérnyomást tud elérni. Nem csoda, ha a magas vérnyomás tulajdonosai elkerülik ezt a menüt. Ezzel ellentétben az alacsony vérnyomású emberek, akik ténylegesen versenyeznek a kecskehús eszméért, fokozzák a feszültség növekedését. Tehát igaz, hogy a kecskehús eszméje alacsony vérszintű gyógyszer lehet?
A kecskehús eszik nem húzza fel a feszültséget
Az alacsony vérnyomású emberek számára tilos a kecskehús eszik. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a kecskehús segíthet a probléma kezelésében. Ez idő alatt a birkahús mítosza megbízhatóan növeli a vérnyomást a telített zsírtartalom miatt. A telített zsírok már régóta ismertek a koleszterinszint növelésére és a szívbetegségek kiváltására.
A valóságban azonban a nyers birkahús telített zsírtartalma sokkal alacsonyabb, mint a csirke és a marhahús. A 100 gramm nyers kecskehús esetében a telített zsírok mennyisége csak kb. 0,71 gramm, míg a marhahús általában 6 gramm, a csirke pedig csaknem 2,5 gramm telített zsírt tartalmaz.
Eközben a kecskehús 100 grammra jutó koleszterinszintje körülbelül 57 mg (mg). A marhahús (89 mg körüli) és a koleszterin mennyisége még mindig csekély húsban (kb. 83 mg) van ugyanazon adag dózisában.
Nincsenek olyan tanulmányok, amelyek bizonyították a vérnyomás változásának jelentős hatását a birka fogyasztása után. Az ázsiai-ausztrál Journal of Animal Sciences 2014-es tanulmánya valójában azt mondta, hogy a kecskehús fogyasztása után a vérnyomás növekedése még mindig viszonylag kisebb, mint a marhahús vagy a csirke.
A húst főzzük a feszültség növekedésében
Valójában a kecskehús evés utáni vérnyomás növekedése általában a helytelen feldolgozási módszerek miatt következik be. Ezt a fenti kutatás is egyetértette.
A kutatócsoport megállapította, hogy a feszültségnövekedés meglehetősen drasztikusan a só, a sütőolaj, a vaj vagy a margarin miatt jelentkezett, melyet a főzés során felszívódott a hús, és telített zsírsá alakult. Nem a kecskehúsból.
A kecskehús ténylegesen körülbelül 1 gramm telítetlen zsírt tartalmaz egy adagban. A telítetlen zsírok jó zsírfajták, amelyek segítik a vér koleszterinszintjének egyensúlyát.
A jó alacsony vérvegyületnek orvosnak kell lennie
A kecskehús eszik növelheti a vérnyomást, különösen, ha a főzési módszer rossz. Természetesen ez nem egy jó és egészséges feszültség növelésének módja. Mivel a túlzott kalória- és telítetlen zsírok bevétele valójában károsítja a szív és az ereket.
Az alacsony vérnyomás kezeléséhez valójában ismét függ a hátteret és a megjelenő tüneteketől. Ám általában az alábbiakban bemutatott különböző egészséges módok segíthetnek a feszültség biztonságosabb növelésében:
- Igyál sok folyadékot, vagy enni gyümölcsöket és zöldségeket, amelyek sok vizet tartalmaznak. Az alkohol elkerülése azonban.
- Bontsa ki a sót (nátriumot) tartalmazó sós ételeket, de ne fújja túl.
- Kerülje túl sokáig.
- Ülj keresztbe.
- Szűk hosszú zokni (kompressziós harisnya)
Arra is fordulhat orvoshoz, hogy megkapja a megfelelő alacsony vérnyomást. Orvosa fludrocortisont vagy midodrint írhat fel a feszültség növelése érdekében.
Egészséges tippek birka fogyasztására
A kecskehús eszik nem gyakorol túl nagy hatást a vérnyomás változására. Ezért a kecskehús eszik valójában nem tilos. De ha a főzési módszer rossz, vagy túl sokat fogyaszt, akkor akár hosszú távú egészségügyi problémákat is okozhat.
Ha időnként meg akarja kényeztetni a nyelvét, csak egy közepes méretű birka (kb. 40-50 gramm) egy étkezés közben. A legjobb, ha nem fogyaszthatjuk el naponta, csak hetente kétszer fogyasszon vörös húst, és más táplálékforrásokkal, például zöldségekkel, gyümölcsökkel, halakkal, csirkehússal és más növényi fehérjékkel váltakozva változik a táplálkozás változataival.
