tartalom:
- Orvosi videó: TÉNYLEG SZÜKSÉGES 3 ÓRÁNKÉNT ENNI?? - Fogyáshoz, Szálkásításhoz & Tömegnöveléshez
- Naponta háromszor eszik az étkezést
- Szóval, hányszor kell enni egy nap?
- Következtetés
Orvosi videó: TÉNYLEG SZÜKSÉGES 3 ÓRÁNKÉNT ENNI?? - Fogyáshoz, Szálkásításhoz & Tömegnöveléshez
Naponta háromszor eszik, hogy sok ember kötelessége. Nem ritkán, ez felvet egy kérdést, miért kellene naponta háromszor enni? Miért nem több, mint háromszor, vagy ennél kevesebb? Hmmm ... nyugodj meg! Az Ön aggályait ebben a cikkben fogják megválaszolni.
Naponta háromszor eszik az étkezést
Nyilvánvalóan három étel eredetileg az európai társadalom szokásaiból származott, amelyek végül új világ diéta lettek. Ezért a szokások összefüggésében ezt a diétát naponta háromszor nem lehet elválasztani a társadalom által az előző korban kialakult szokásoktól.
Az ipari forradalom Angliában a 19. század közepén a társadalmat modernebbé vált. A modernitás egyik jellemzője egy strukturált álneves mintázott életmód létrehozása. Nincs kivétel az evés kérdéséről. Abban az időben a munkavállalók szoros munkaidőre voltak kötve, így hozzászoktak a reggelihez, hogy napközben töltsék ki energiájukat. Minden munkavállaló kivétel nélkül csinálja azt, még a felsővezetők is alkalmazzák.
Mivel sok munkavállaló reggeltől estig tölt munkát, ezek az étkezési szokások továbbra is fennállnak, így az ebédidő és a vacsora órája úgy tűnik, hogy megfelel az energiaigényüknek.
Szóval, hányszor kell enni egy nap?
Alapvetően nem számít, mennyi étkezés naponta, a legfontosabb dolog az, hogy rendszeresen eszik. Tehát valójában nincsenek olyan referenciaértékek, amelyek valóban alkalmasak mindenki számára az alkalmazásra. Ez azért van, mert minden embernek különböző étkezési órája van, attól függően, hogy milyen igényeket és tevékenységeket végeznek minden nap.
A nap 24 órájában minden szerv és rendszer elfoglalt. Ebben a hosszú ideig a test továbbra is éget az üzemanyaggal. Annak ellenére, hogy nem mindig eszik minden percet, általában a test tárolja az ételtől származó üzemanyagot, majd mentse azt most vagy következő alkalommal.
Nos, ezért, amikor a test ébren van, rendszeresen eszik nagyon hasznos. Azáltal, hogy rendszeresen eszik, közvetetten segíti az üzemanyag-ellátást a szervezet számára.
Az ember étkezési viselkedése az egészség egyik legnagyobb meghatározója. Ha nem eszik vagy késlelteted túl gyakran az étrend miatt, ez csak annyit tesz, hogy a szervezet keményen dolgozik, hogy ellátja az üzemanyagot az agy, a máj, a vesék és más szervek munkájának támogatására. Természetesen ez a módszer nem segít a fogyásban, de valójában káros a szervezetre.
következtetés
Szóval, hányszor kell enni egy nap? Hmmm ... a válasz az, hogy minden a tested igényeitől függ. Ha kis adagokat szeretne enni, akkor 5-7-szer vagy 2-3 óránként enni. Míg ha nem kényelmes, ha egy kis adagot eszik, naponta háromszor enni kell egy normál adaggal.
Ne feledje, hogy a legfontosabb dolog az, hogy rendszeresen eszik, és figyeljen az élelmiszer-adagokra. És ne felejtsd el, hogy gyakorolj a veszélyes zsírhalom égetésére és tartsd meg a testedet és a testét.
