tartalom:
- Orvosi videó: NOFAP - SCIENTIFIC EVIDENCE THAT IT WORKS
- Mi a kapcsolat a vércukor és a zsírszint között a mentális zavarok kockázatával?
- A magas cukortartalmú és zsírtartalmú étrendből származó betegségek depressziót is okozhatnak
- Hogyan lehet megakadályozni?
Orvosi videó: NOFAP - SCIENTIFIC EVIDENCE THAT IT WORKS
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) legutóbbi adatai szerint tavaly több mint 300 millió ember szenvedett depresszióban és 260 millió ember szenved a szorongásos zavaroktól a világon. Sokan mindkét körülmények között élnek. A mentális zavarok nagy számát nem lehet elválasztani számos tényezőtől, mint például a genetika, a súlyos trauma, a munkahelyi igények, a társadalmi-gazdasági feltételek, az életmódbeli változások, beleértve a magas cukortartalmú étrendet. Igen. A tanulmányok azt mutatják, hogy a rossz étrend miatt a magas cukor- és vérzsírszint a mentális zavarok tüneteit okozhatja.
Valójában egy 2017-es tanulmány kimutatta, hogy nem lehetetlen, ha egy napos koleszterin használható a depresszió kockázatának mérésére.
Mi a kapcsolat a vércukor és a zsírszint között a mentális zavarok kockázatával?
Számos tanulmány kimutatta, hogy az emberek, akik sok cukrot, sót és zsírt fogyasztanak, általában depressziót és szorongásos zavarokat tapasztalnak. Egy iráni tanulmány is említi a cukorbetegeknél a depresszió eseteit, és behatolnak a 70 százalékos értékbe.
Édes ételek fogyasztása időnként boldog lehet. Ha azonban az adag túlzott és folyamatos, a cukor függőséget okozhat, amely ugyanolyan hatással van, mint a kábítószer- vagy alkohol-függőség. Ez azért van, mert a cukor kiváltja az agyat, hogy dopamint termeljenek, amely a vidám és boldog hangulat létrehozásáért felelős vegyület.
Amikor cukrot fogyaszt, a szervezet ezt a hormonot termeli. Amikor a dopamin szintek visszaszorulnak, az agy "fenyegetésként" olvassa azt úgy, hogy azt jelzi a testnek, hogy újra eszik, hogy a boldog hormon újra előálljon. Ironikus, hogy ez az érzés az éhezés miatt rabja lesz rád. Minél több cukrot fogyaszt, az előállított dopamin hormon nem érhető el. Amikor a dopamin mennyisége a testben nagyon nagy, az általa okozott válasz csak ellenkezője. Még könnyebb rossz hangulat.
Csakúgy, mint a legtöbb cukor, egy teljesen sós és zsíros étrend is hozzájárul a mentális zavarok kialakulásának kockázatához. Ezek az élelmiszerek addiktív hatásokat is okozhatnak, mint az édes ételek, a nikotin vagy az alkoholos italok, amelyek végső soron az agyat túlzott dopamin termelik. Számos tanulmány kimutatta, hogy a magas vérzsírszint, különösen az LDL rossz koleszterin és a trigliceridek szoros kapcsolatban állnak a depresszió fokozott kockázatával, beleértve az öngyilkossági kísérletet is.
Ráadásul ismert, hogy a cukor és a só túlzott bevitele a szervezetben lévő sejtekben gyulladást okoz. A sejtek, különösen az agysejtek gyulladása és az agyhormonok egyensúlyhiánya a fő kockázati tényezők, amelyekről úgy gondolják, hogy a mentális zavarok tüneteit idézi elő, beleértve a depressziót és a szorongásos zavarokat. A magas vércukor- és zsírszint is összefügg a pánikbetegség és a bipoláris zavar, valamint egyéb mentális problémák fokozott kockázatával.
A magas cukortartalmú és zsírtartalmú étrendből származó betegségek depressziót is okozhatnak
A magas vércukorszint a cukorbetegség egyik fő kockázati tényezője, míg a túlzott vérzsírszint a szívbetegségek és a véredények, például az atherosclerosis kockázatával jár.
A krónikus betegségek következtében tovább csökkenő test állapota, ideértve a kezelés idejét is - a bevitt gyógyszerek mennyisége, ezek a korlátozások és az elköltendő költségek súlyos és folyamatos stressz forrását jelenthetik. A krónikus betegségekből eredő stressz régóta felismerhető a mentális zavarok kiváltásának egyik kockázati tényezőjeként.
Hogyan lehet megakadályozni?
Valóban, nem mindenkinek, aki kedveli az édes és sós étkezést, feltétlenül mentális zavarok lesznek. Mentális rendellenesség maga is összetett egészségügyi probléma, és sok más tényező is okozhat.
Ha ez idő alatt a diéta magas a cukor és a zsír mennyisége, ideje elkezdeni korlátozni ezeket a rossz étkezési szokásokat. A vércukor- és zsírszinteket az egészséges táplálkozás és a testmozgás megkezdésével, valamint a rutinszerű egészségügyi vizsgálatokkal kell ellenőrizni, hogy a mentális zavarok kialakulásának kockázata minimális legyen.
