tartalom:
- Orvosi videó: The danger of a single story | Chimamanda Ngozi Adichie
- Mennyit kell inni a dohányosoknak?
- A víz egészségének előnyei
Orvosi videó: The danger of a single story | Chimamanda Ngozi Adichie
Mennyi vizet igyon naponta? Talán a naponta ajánlott 8 pohár nagyon gyakran hallható. Ha azonban aktív dohányos vagy, akkor tényleg többre van szüksége. Az egyik rossz hatás, amelyet ez a szokás okozhat, a kiszáradás. Akkor mennyit kell inni vizet az aktív dohányosoknak?
Mennyit kell inni a dohányosoknak?
A cigaretták nikotint tartalmaznak, ami addiktív anyag, amely túlzottan veszélyes lehet a szervezetben.
A cigarettában lévő nikotin-tartalom a vért vastagabbá teheti. Ezért a vérben elterjedt tápanyagok, ásványi anyagok és oxigén nem képesek nagy mennyiségben felszívódni, és a szervezet optimális. Annak érdekében, hogy a test külső és belső szerveinek gyulladása hosszabb ideig meggyógyuljon.
Ezen túlmenően, amikor a nikotin belép a tüdőbe, majd szén-monoxiddal és más mérgekkel együtt felszívódik a véráramba, az egész testben áramlik.
Ez okozza a toxinok felhalmozódását a vérben, és veszélyeztetheti egészségét. Ha sok vizet fogyaszt, a test könnyebb lesz tisztítani a mérgeket és más felhalmozódott vegyszereket.
Nincs pontos intézkedés arról, hogy mennyit kell inni az aktív dohányosok számára. Azonban igyon naponta 6-12 pohár vizet inni, hogy segítsen eltávolítani a nikotint a szervezetben.
Ezen túlmenően a dohányosok ivóvíz hasznos azok számára is, akik le akarnak állni. Amikor megszünteti a dohányzást, a víz segít csökkenteni a gyakori kényelmetlenséget, mint például székrekedés, köhögés, nagy étvágy, és olyan érzés, hogy újra szeretné dohányozni.
A víz egészségének előnyei
A test három részénél kettő vízből áll. Víz hiányában a test nem tudja fenntartani a normál hőmérsékletet, nem kenheti az ízületeket, vagy a fel nem használt anyagokat a vizelettel, izzadsággal és nagy vízzel eldobhatja.
Ezért az ivóvíz fontos a különböző testfunkciók végrehajtásához. A szervezetnek vízre van szüksége az élelmiszer emésztésére, az energia felszívódására, a vérkeringésre és a folyékony nyáltermelésre.
A megfelelő víz fogyasztása is segít a szervezetben a hidratálásban. Egy olyan test, amely nem rendelkezik vízzel, a testet és az izmokat ellazíthatja, görcsös, fókuszmentes és fokozhatja a hő kimerülését.
Az agynak sok oxigénre is szüksége van ahhoz, hogy megfelelően működjön. Tehát az ivóvíz biztosítja, hogy az agy elég oxigént kapjon. Mivel a víz az agy legnagyobb oxigénforrása.
Ezenkívül az ivóvíz katalizátorként is szolgál a test optimális működésének megújításához. Ha elegendő mennyiségű vizet fogyaszt, a máj és a vese teljesítménye elősegíti a mérgező anyagok, a hulladék és a só eltávolítását a vérben.
Az ivóvíz elégtelen semlegesíti a pH-szintet, erősíti a szervezet immunitását a vesekövekkel és más betegségekkel szemben.
