tartalom:
Orvosi videó: Ezért igyál Gránátalma levet rendszeresen
A gránátalma lehet, hogy a délutáni egészséges táplálékot választja a tizenegyedik számból. Mert ahhoz, hogy élvezhessük a gyümölcshúst, át kell menned egy olyan folyamaton, amely meglehetősen zavaró a bőr hámlásához. A gránátalma leve foltokat is hagyhat a kezekre és ruhákra, amelyek rendetlenséget okoznak. Valójában számos előnye van a gránátalmanak, amelyek sajnálatosak.
A gránátalma az egyik legegészségesebb gyümölcs a földön. Számos tanulmány kimutatta, hogy a gránátalma piros gyümölcsök hatalmas előnyökkel járnak a szervezet számára, beleértve a mindenféle betegség kockázatának csökkentését. Mit csinálsz
Milyen előnyei vannak a gránátalma egészségének?
Mint a szamóca, a gránátalma gazdag C-vitaminban és antioxidánsokban, nem is beszélve a rost- és gyulladásgátló szerekről. De ennél több, a tanulmányok azt találták, hogy a friss gránátalma eszik, vagy egyszerűen csak a gránátalma levét megvédheti a szervezetet számos betegségtől. Itt van nyolc előnye a gránátalma, amit tudnia kell.
1. Engedje el az ízületi fájdalmat és ízületi fájdalmat
A gránátalmaban levő antioxidáns flavonol segíthet az oszteoarthritist és a porc sérülést okozó gyulladást gátolni.
2. Csökkentse a vérnyomást
A magas vérnyomás (magas vérnyomás) a szívinfarktus és a stroke kiváltásának egyik leggyakoribb feltétele. A Pharmacological Research folyóiratban közzétett metaanalízis-tanulmány megállapította, hogy a gránátalma levének rendszeres fogyasztása legalább 2 hét alatt csökkentheti a szisztolés vérnyomásszintet - a legoptimálisabb eredményeket 12 hét alatt.
A gránátalma lé polifenol antioxidánsokban gazdag, amely képes az atherosclerosis és a vérerek gyulladása ellen, ezáltal csökkentve a vérnyomást. Fokozatosan a gránátalma előnyei a koleszterinszint csökkentésében és az általános szívegészségügyben is megfigyelhetők.
3. Növeli az immunitást
A C-vitamin az egyik legfontosabb vitamin a betegségek megelőzésére és a szervezet immunrendszerének javítására. Egy gránátalma a napi C-vitamin-szükségletének mintegy 40 százalékát biztosítja. De ne feledje, ha úgy dönt, hogy gránátalma gyümölcslé fogyaszt, igyon házi készítésű gyümölcslé, amely friss gyümölcsöt használ, hogy a lehető legnagyobb hasznot hozza. A C-vitamin a pasztőrözés során eltörik.
Emellett a gránátalma antioxidánsai is védelmet nyújtanak a dialízissel vagy a vesebetegséggel és a szív-érrendszeri betegségekkel kapcsolatos fertőzésekkel szemben. A gránátalma erős antioxidánsokat tartalmaz, amelyek a test egészében gyulladás ellen hatnak, és megakadályozzák az oxidatív stresszt és a szabad gyökök károsodását.
4. Vírus- és bakteriális fertőzések elleni küzdelem
A gránátalma megelőzheti a betegségeket és a fertőzés elleni küzdelmet. A gránátalma laboratóriumi vizsgálatok során kimutatták, hogy bakteriális és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkeznek. A gránátalma antibakteriális és gombaellenes hatásai megvédhetik a szájban a fertőzések és a gyulladás ellen. Ezek közé tartoznak az olyan állapotok, mint a gingivitis, a periodontitis és a műfogsor stomatitis.
A gránátalma előnyei számos baktériumtípusban is kimutatták, beleértve a hüvelyi fertőzést okozó Candida albicans-t is. A gránátalma más fertőzésekre gyakorolt előnyeit még tovább vizsgálják.
5. Tartsa az éhséget
A gránátalma nagy mennyiségű rost. 180 gramm gránátalma 7 gramm rostot tartalmaz.
A rost az egyik legfontosabb tápanyag az egészséges testsúly fenntartásához. A magas rosttartalmú élelmiszerek hosszabb ideig tarthatnak, így elkerülve a délutáni snackelés szokását. A friss gránátalma eszik a legfontosabb módja annak, hogy a tápanyagokat az utolsó csepphez hozzák, de számos érdekes módja van a gránátalma használatának az étrendben - például a friss gránátalma magokat a zabpehely, a quinoa vagy a joghurt zabkása tetejére, mint tápláló ízletes öntettel.
6. A rák megelőzése
A Kaliforniai Egyetemen végzett tanulmány megállapította, hogy a gránátalma bizonyos összetevői lassíthatják a reproduktív prosztatarák sejtjeinek fejlődését, sőt ráksejtes halált okozhatnak (apoptózis). Egy izraeli tanulmányban a kutatók megállapították, hogy a gránátalma leve megakadályozhatja és elpusztíthatja az emlőrák sejtjeit.
7. Az Alzheimer-kór kockázatának csökkentése
Úgy tűnik, hogy a gránátalma fontos szerepet játszik a szóbeli és a vizuális memória élesítésében az időseknél, akik rendszeresen napi 250 ml-es gránátalma levét inni.
A gránátalma polifenolokat tartalmaz, a punicalagin nevű terméket, amely gyanítható, hogy gyulladásgátló tulajdonságok forrása. Egy állatkísérlet kimutatta, hogy a gránátalma lé táplált egerekben az amiloid plakkok lassabb felhalmozódását tapasztalták, mint az egerek, amelyek nem fogyasztanak gránátalma levét. Az amiloid plakkok az agyi idegsejtek között felhalmozódó plakkok, amelyekről feltételezhető, hogy az Alzheimer-kór fő oka.
8. Növelje a nemi mozgást és a termékenységet
A gránátalma magas antioxidáns tartalma csökkentheti az oxidatív stresszt a szervezetben, így támogathatja a termékenységet. Az oxidatív stressz kimutatta, hogy csökkenti a sperma minőségét és csökkenti a női termékenységet. A gránátalma levében lévő antioxidánsok csökkenthetik az oxidatív stresszt a placentában. Ezenkívül az egyéb gránátalma előnyei a férfiak és nők tesztoszteronszintjének növelése, a fő hajtóerőt kiváltó fő tényezők.
