tartalom:
- Orvosi videó: GTA San Andreas - Mítoszok - Ryder szelleme
- 1. A dohányzás mindaddig rendben van, amíg szorgalmasan gyakorol és egészséges ételt fogyaszt
- 2. Az „enyhe” cigaretta kisebb kockázatot jelent
- 3. Az elektromos dohányzás segíthet megszüntetni a dohányzást
- 4. Hagyja abba a dohányzást
- 5. Már régóta dohányzik, a kár már súlyos. Haszontalan megállítani
- 6. A dohányzás megszüntetése stresszt okoz
- 7. Ha abbahagyta a dohányzást, akkor nem sikerül, vagyis nem tudok megállítani
Orvosi videó: GTA San Andreas - Mítoszok - Ryder szelleme
A dohányzásról való leszokás valóban nehéz, nemcsak Indonéziában, hanem az egész világon is. Annak ellenére, hogy a jelentések szerint WebMDaz átlagos dohányos 14 évvel gyorsabban meghal, mint a nemdohányzók, és a dohányzóknak a fele a dohányzási szokás miatt végül meghal.
A dohányzás oka valóban változatos. A megállás is nagyon nehéz, különösen a rossz mítoszok miatt, amelyek végső soron a dohányzókat úgy döntenek, hogy inkább a dohányzást szeretnék folytatni, mint megállítani. Ezek a félrevezető mítoszok néha lustáknak vagy félnek a dohányzásról való kilépéshez, vagy akár a dohányzásról való leszokást is hiábavaló tevékenységnek tekintik, mert a tüdő sérülése után.
Ez igaz? Nézze meg a dohányzásról és a dohányzásról való leszokásról szóló hét leggyakoribb mítoszot, és miért csak egy figura, amit nem lehet megbízni.
1. A dohányzás mindaddig rendben van, amíg szorgalmasan gyakorol és egészséges ételt fogyaszt
Egyes dohányosok azt feltételezik, hogy egészséges szokásaik, mint például a jó táplálkozás és a szorgalmas edzés, egyensúlyban tartják és fenntartják az egészségüket, bár dohányzik. Annak ellenére, hogy Ann M. Malarcher PhD, a dohányzás és az egészségügy CDC irodájának vezető tanácsadója szerint az egészséges táplálkozás és a testmozgás rendszeres fogyasztása nem csökkentette a dohányzás okozta egészségügyi kockázatokat.
„A cigaretta a szerv minden szervrendszerét érinti. Nem reális, ha valaki azt hiszi, hogy az egészséges életmód megakadályozhatja a dohányzás rossz hatásait ”- mondta Ann.
Michael C. Fiore, MD, az orvosi orvos professzora és a Wisconsini Egyetem Dohánykutatási és Beavatkozási Központjának igazgatója, Madison hozzátette: "Naponta sok vitamint fogyaszthat, és ez még mindig nem szünteti meg a dohány halálos mellékhatásait."
2. Az „enyhe” cigaretta kisebb kockázatot jelent
Dohányosok, akik tisztában vannak a dohányzás veszélyeivel, de még mindig füstölnek a termékek megváltoztatásával.enyhe„Vagy könnyebb, gyakran azt gondolva, hogy a beérkező kockázatok kisebbek lesznek. Bár még mindig, a dohányzás még mindig veszélyes lesz, mert a tartalma valóban nagyon veszélyes. Amennyire csak lehetséges, még mindig rossz hatással lesz a testünkre.
Michael Fiore azt mondta, sokan, akik füstölnek, ugyanolyan mennyiségű gyilkos tartalmat kapnak minden dohányban. "Sok ember hal meg a tüdőrákban, a stroke-okban, a szívinfarktusban és a tüdőbetegségben minden nap, és sokan cigarettafüstölők. enyhe,- mondta Fiore.
A Fiore szerint a természetes vagy szerves cigaretta ugyanaz, és nem biztonságosabb, mint a szokásos cigaretták.
3. Az elektromos dohányzás segíthet megszüntetni a dohányzást
Sok dohányos elkezdi a dohányzást azáltal, hogy a cigarettát e-cigarettával helyettesíti, vagy gyakran nevezikszívás vaporizátorral, Sajnos, ahogy idézett iránytűA Kaliforniai Egyetem közelmúltbeli tanulmánya, a San Francisco, USA-ban megállapította, hogy az e-cigaretta nem volt hatékony a dohányzóknak a dohányzásról való leszokásában.
A 82 vizsgálatból származó vizsgálat elemzésének eredményei azt mutatták, hogy az e-cigarettát használók közül mindössze nagyon kevés a dohányzás.
4. Hagyja abba a dohányzást
Egyes tudományos tanulmányok azt mutatják, hogy a dohányzást megszakító emberek hajlamosabbá válnak. A testtömeg növekedését azonban nem a dohányzási szokások megszüntetése okozza, hanem azért, mert a dohányzó emberek általában egészségtelen életmódot mutatnak, mint például sok egészségtelen étel fogyasztása és ritkán gyakorolják.
5. Már régóta dohányzik, a kár már súlyos. Haszontalan megállítani
Ez a feltételezés minden bizonnyal rossz. A Fiore szerint a dohányzásról való leszokás után kapott előnyök nagyon nagyok lesznek, és már az első napon, amikor abbahagyják a dohányzást.
"Egy hónapon belül érezni fogja, hogy több levegőt lélegezhet a tüdőben. Egy éven belül a szívinfarktus kockázatát 50% -kal csökkenti - mondta Fiore.
Az American Cancer Society szerint a 35 éves kor előtt kilépő dohányosok megakadályozhatják a dohányzásból eredő egészségügyi problémák 90% -os kockázatát. Azok a dohányosok, akik 50 éves koruk előtt megállnak, a következő 15 évben csökkentik a halálozási esélyeiket, mint valaki, aki továbbra is dohányzik.
6. A dohányzás megszüntetése stresszt okoz
Az igazság van, ha már a függőség színpadán állsz, akkor a dohányzás elfojtása meg fogja hangsúlyozni, hogy úgy érzi, hogy valami elveszett. De nincs bizonyíték arra, hogy a stressz hosszan tartó negatív hatásokat okozhat.
Valójában számos tanulmány kimutatta, hogy a dohányzók, akik leállítják a dohányzást, jól eszik, többet fognak gyakorolni és jobban érezni fogják magukat. „Jobb mentalitásuk van. „Ma sok dohányos gyűlöli azt a tényt, hogy rabja van, és a pénzük egy százalékát használják a halálos cigarettára” - mondta Fiore.
7. Ha abbahagyta a dohányzást, akkor nem sikerül, vagyis nem tudok megállítani
Sok dohányos többször megpróbálja megállítani a dohányzást, amíg végül sikerül megszüntetni a dohányzást. Azonban ne add fel, ha nem sikerül, próbáld meg megállítani. Ha többször próbáltál megpróbálni, és elkezdett kétségbeesni, Edelman azt mondta: "Feltételezve, hogy az első alkalom, amikor megpróbálsz megállítani a gyakorlatot, a második alkalom is gyakorlat, és a harmadik vagy negyedik alkalommal megérted. Minél hosszabb ideig jobb lesz a dohányzás leállítása, amíg később teljesen leállhat. "
OLVASSA EL:
- Az alkohol és a cigaretta magas vérnyomást okoz?
- Állítsa le a dohányzást akupunktúrával
- Lehet-e dohányzási dohányzás?
