tartalom:
- Orvosi videó: Biologika, új medicina, és az öt biológiai természettörvény (alapismeretek előadás)
- A legtöbb mellékhatás tojást eszik
- 1. Növelje a koleszterinszintet
- 2. Cukorbetegség kockázata
- 3. Akne
- 4. Túlsúlyos
- 5. Hormon egyensúlyhiány
- 6. Allergiát okoz
Orvosi videó: Biologika, új medicina, és az öt biológiai természettörvény (alapismeretek előadás)
Te egy tojás szerető vagy? Egy nap mennyi tojást fogyaszt? Az indonézek számára a tojást gyakran használják étkezéshez. A tojást a reggeli menüben omlett vagy tehén szem tojása vagy az ebéd menü formájában találja. De mi történik, ha sok tojást eszik?
A legtöbb mellékhatás tojást eszik
A tojás olyan táplálék, amely nagyon sok táplálkozással rendelkezik. Amellett, hogy sok fehérjét tartalmaz, a tojásnak szénhidrátja és nyolcféle aminosavja van, amelyek hasznosak a test számára, különösen azoknak a gyerekeknek, akik még mindig a csecsemőkben vannak.
De tudod, kiderül, hogy káros hatása van a testre, ha sok tojást eszik? Mi történik, ha sok tojást eszik? Íme a magyarázat.
1. Növelje a koleszterinszintet
Egy tojás egy tojásonként körülbelül 185 mg koleszterint tartalmaz. A maximálisan megengedett a heti 6 tétel fogyasztása. Ezt az összeget azonban ki kell egyensúlyozni a sporttevékenységekkel.
A napi 200 milligramm alatti koleszterinszintet meg kell tartani. Ha túl sok tojást eszik, akkor a koleszterin felesleget tapasztaljuk, így a szervezet megnövekedett koleszterinszintet tapasztal, és növeli a szívbetegségek kockázatát.
2. Cukorbetegség kockázata
A tojás zsírtartalma szintén cukorbetegséget okozhat, különösen nőknél. A kutatások szerint a csirke tojás minden nap eszik, hogy a férfiak 55% -os kockázatot hordoznak a második típusú cukorbetegségben. Míg a nők körülbelül 77% -kal nagyobbak, mint a férfiak.
3. Akne
Bár nem okozza közvetlenül a pattanást, a tojások néhány embernél rosszabbodhatnak. A húst és a húskészítményeket tartalmazó étrend, beleértve a tojást is, általában finomított szénhidrátokat és feldolgozott élelmiszereket tartalmaz, amelyek növelhetik a test gyulladását.
A gyulladás növeli az olaj mirigyek termelésének sebességét, zsíros bőrt hoz létre, baktériumok meghívását és a bőrön lévő pattanások kiváltását.
4. Túlsúlyos
A tojás 75 kalóriát tartalmaz. Ha három tojást tartalmazó reggeli menüben rántotta van, már 225 kalóriát kap. A magas kalóriák a tojásban súlyt nyújthatnak.
Magas zsírtartalmú tojás is növelheti a súlyát.
Ha egészségesebb akarsz lenni, 2-3 naponta tojást kell enni a túlsúlyos nőknek.
5. Hormon egyensúlyhiány
A nem ökológiai tojásokban a madarakat általában hormonok adják be. Ezek a hormonok befolyásolhatják a szervezet hormonális aktivitását. A túl sok tojást fogyasztva a hormonok könnyedén felfelé és lefelé mennek. Különösen a nők számára. Az állati fehérje fogyasztását több zöldséggel és gyümölcszel kell összeállítani, hogy ellensúlyozzák a mellékhatásokat.
6. Allergiát okoz
Azoknak, akik könnyen allergiásak az élelmiszerekre, bizonyos típusú tojások allergiát okozhatnak. Ha biztonságos tojást szeretne fogyasztani, mindig figyeljen arra, hogy a tojás jó minőségű, nem rothadt, a bőr nem repedt-e, és így tovább. Ez minimálisra csökkenti az élelmiszer-allergiát okozó tojások egészségtelen hatásait.
A tojás jó egészségnek örvend. A megfelelő rész azonban mindig maximális eredményt adhat a túlzott adagokhoz képest, ne hagyja, hogy enni a legtöbb tojást és károsítsa az egészségét.
