tartalom:
- Orvosi videó: Lávaköves masszázs a SOFRI-tól
- Milyen forró kővel kell masszírozni?
- A forró kő masszázs különféle előnyei
- 1. A reumás fájdalmak csökkentése
- 2. A stressz és a szorongás csökkentése
- 3. Jól aludj
- 4. Az autoimmun betegségek tüneteit enyhíti
- 5. A rákos tünetek kockázatának csökkentése
- 6. Növelje a kitartást
- A forró kövekkel történő masszírozás előtt szükséges tudnivalók
Orvosi videó: Lávaköves masszázs a SOFRI-tól
Masszázs forró kövekkel (forró kő masszázs) egyfajta masszázsterápia, amely az elmúlt években elterjedt. A felhasznált kő nem csak egy kő, tudod! A professzionális forró kő masszázs helyeken általában bazaltkő, egy olyan vulkáni kő, amely hosszú ideig képes fenntartani a hőt.
Nyilvánvaló, hogy ez a masszázs technika nem csak a reumás fájdalmak megszabadulását szolgálja, hanem a rák kockázatának csökkentésére is. Hogy van?
Milyen forró kővel kell masszírozni?
A masszázs során a test bizonyos pontjain, például a gerinc mentén, a has felett, a mellkason, az arcon, a tenyéren, a lábakon és a lábujjakon helyezkednek el néhány habosított köveket. A masszázs terapeuta, aki kezeli a különféle masszázs technikákat, használhatja ezeket a köveket, kezdve a hosszúkás mozdulatoktól, amikor kaparáskor, körkörös, speciális szerszámokkal vibrálva, a testre tapintva, vagy olyan mozdulatokkal, mint a tészta gyúrása.
Néha hideg köveket is használnak ebben a terápiában. A hideg köveket általában a forró kő eltávolítása után helyezik el, a cél az, hogy megnyugtassa a hőtágulással kitágult bőrt és véredényeket.
A forró kő masszázs különféle előnyei
1. A reumás fájdalmak csökkentése
A hő már régóta ismert, hogy csökkenti az izom-merevség és a fájdalom különböző panaszait. A fűtés növelheti a véráramlást a feszült területen.
2. A stressz és a szorongás csökkentése
Egy 2001-es vizsgálat kimutatta, hogy a pjiat 10 percig javíthatja a szívreakciót. Míg más tanulmányok azt mutatják, hogy egy 15 perces masszázs a munkahelyi masszázspadon jelentősen csökkentheti a stresszt, mint a masszázs nélküli 15 perces szünet. Az American Massage Therapy Association is megállapítja, hogy a masszázsterápia hatékony módszer a stressz enyhítésére.
3. Jól aludj
Ismeretes, hogy a masszázs segít abban, hogy élvezze a jobb minőségű alvást, bár még nem teljesen ismert, miért. Egy irodalmi tanulmány azt mutatja, hogy az álmatlansággal küzdők számára a masszázs hatékonyan választható. A kutatás azt mutatja, hogy a hátoldalon lévő masszázs segíthet a pihenés javításában és az alvás segítésében. Más tanulmányok azt is kimutatták, hogy azok a csecsemők, akiknek a szülők 15 perces masszázst kaptak, alvás közben is gyorsabban tudnak aludni. Emellett aktívabbak és frissebbek lesznek, amikor felébrednek.
4. Az autoimmun betegségek tüneteit enyhíti
A forró kőmasszázs enyhíti a fájdalmat orvosi állapotok, például a fibromyalgia miatt. Egy tanulmány azt mutatja, hogy a 30 perces masszázst kapó fibromyalgia szenvedők későn alszanak, és a fájdalmat kiváltó anyagcsökkenést tapasztalják. Más tanulmányok azt is kimutatták, hogy a forró kőmasszázs előnyös lehet a reumatoid betegek számára. A vizsgálat résztvevői a fájdalom intenzitásának csökkenését, jobb tapadási szilárdságot tapasztaltak, és 1 hónapos masszázsterápia után szabadabban tudtak mozogni.
5. A rákos tünetek kockázatának csökkentése
Egy nagy, hároméves tanulmány kimutatta, hogy a masszázs csökkentheti a rákos betegek stresszét, szorongását, depresszióját, hányingert és fáradtságát. A tanulmány azt mutatja, hogy a masszázstechnika, amelyet a forró kövek masszázsában gyakran használnak, segíthet a rákbetegek kezelésében. A kutatók úgy vélik, hogy az emberek nyugtató érzései szerepet játszanak ebben.
6. Növelje a kitartást
Egy 2010-es tanulmány kimutatta, hogy a masszázs azonnal növelheti a kitartást. A masszázs előtt és után vett résztvevők vérmintái az arginin-vazopresszin szintjének csökkenését mutatták, amely a vérnyomást és a vízvisszatartást szabályozó hormon.
A forró kövekkel történő masszírozás előtt szükséges tudnivalók
A forró kőmasszázs általában biztonságos, ha egy képzett terapeuta végez. Vannak azonban számos olyan orvosi állapot, amely különös figyelmet igényel. Mielőtt ezt megtenné, forduljon orvosáhozforró kő masszázsha van:
- Vérbetegségek vagy vérhígítók bevétele
- Égés a bőrön
- Nyissa meg a sebet
- A vérrögök története
- Sebészeti történelem az elmúlt 6 hétben
- Törött csontok vagy súlyos osteoporosis
- Alacsony vérlemezke-szint (thrombocytopenia)
- cukorbaj
A bőrön történő égési sérülések elkerülése érdekében általában a bőrt egy törülközővel vagy vékony kendővel borítja, mielőtt a forró kő kerül. Is kérdezze meg a terapeuta, hogyan melegítik a kő. A köveket speciális masszázs eszközzel kell melegíteni. Soha ne használjon fűtött köveket:
- mikrohullámú
- Lassú tűzhely
- Forró lemez (főzőlap))
- sütő
Az optimális eredmények elérése érdekében győződjön meg róla, hogy csak egy képzett terapeuta masszírozza. Ha a masszázs után egy nap fájdalmat tapasztal, azonnal értesítse a terapeutáját. Ez a test szöveteinek mélyebb rétegeit érintő túlnyomás miatt fordulhat elő.
