tartalom:
- Orvosi videó: The Atheist Delusion Movie (2016) HD
- Hogyan kell feldolgozni a zabkását?
- Tények a reggeli csirke kása
- 1. Alacsony kalóriatartalmú reggeli menü
- 2. Reggeli csirke zabkása gyorsabban éhes
- 3. A reggeli csirke zabkása nem segít gyorsabban fogyni
- 4. A zabkása gyorsabban növeli a vércukorszintet, mint a rizs
- 5. Cserélje ki a fehér rizst barna rizzsel, hogy a zabkása egészségesebb legyen
Orvosi videó: The Atheist Delusion Movie (2016) HD
Amikor hallja a csirke zabkása étlapját, azonnal képzelje el egy tál meleg zabkását, amelyet általában apróra vágott csirke, keksz és szatén belsőség szolgál. A csirke kása már Indonézia kedvenc reggeli menüje. Azonban a reggeli csirke zabkása egészséges választás? A csirke zabkása reggeli menüben való megismeréséhez tekintse meg a következő öt egyedi tényt.
Hogyan kell feldolgozni a zabkását?
A csirke zabkása általában fehér rizsből készül, amelyet nagyon nagy mennyiségű vízzel főzünk. Mivel a víz nagyon nagy, a rizs elveszíti a megkülönböztető durva textúráját, hogy nagyon sima legyen. Ezen túlmenően, mivel a rizs keményítőt hosszú ideig főzik, a víz is elterjed és elegyedik. Az eredmény egyszerű puha és vastag kása.
Tények a reggeli csirke kása
Azok számára, akik elfoglaltak és töltött reggelit keresnek, a csirke zabkása jó választás lehet. Azonban a reggeli zabkása csirke tartósabb, vagy akár éhes gyorsan? Csak nézd meg az alábbi érdekes tényeket a kása.
1. Alacsony kalóriatartalmú reggeli menü
A sült rizshez, a nasi udukhoz vagy a sárga rizshez képest a csirke zabkása reggeli viszonylag alacsonyabb a kalóriában. Mert, hogy elkészítsünk egy tál zabkását, rizsre van szükség, ami kevesebb, mint egy sima rizs lemez.
Egy tál sima zabkása körülbelül 138 kalóriát tartalmaz. Csirke, tojás, dió, póréhagyma, sós zöldség, cakwe és keksz hozzáadásával a kalória mennyisége elérheti a 290-et. Ez az összeg még mindig kevesebb, mint a többi rizs reggeli menü. Mivel a tál fehér sima rizs 242 kalóriát tartalmaz.
2. Reggeli csirke zabkása gyorsabban éhes
Annak ellenére, hogy a kalóriák alacsonyak, a csirke zabkása gyorsabban éhes. Mivel a reggeli menü nem olyan gazdag vitaminokban, fehérjékben, ásványi anyagokban és más tápanyagokban, amelyeket a szervezetnek délig kell mozognia. Ez azért van, mert a legnagyobb csirke kása a víz.
A nagyon hosszú vízzel végzett főzési folyamat megváltoztatja a rizs szerkezetét is. Rizs, amely tele volt vitaminokkal, ásványi anyagokkal, fehérjékkel és rostokkal, keményítővé alakult, amelynek fő tartalma glükóz és szénhidrát.
3. A reggeli csirke zabkása nem segít gyorsabban fogyni
Azok számára, akik étrendben vannak, a reggeli csirke zabkása megnehezítheti a fogyást. Mivel a zabkása gyorsabban éhes, előfordulhat, hogy az ebédidőt megelőzően megkóstolhatja a harapnivalókat. A harapnivalók gyakori fogyasztása megnehezíti az Ön számára, hogy ellenőrizze a súlyát.
4. A zabkása gyorsabban növeli a vércukorszintet, mint a rizs
A csirke zabkása szénhidrátjai egyszerű szénhidrátok, amelyeket a szervezet könnyen feldolgozhat cukorrá. Tehát a csirke zabkása fogyasztása gyorsabban növelheti a vércukorszintjét, mint a hagyományos fehér rizs. A veszélyeztetett vagy diabéteszes betegeknek korlátozniuk kell a zabkása fogyasztását a vércukorszint szabályozásához.
5. Cserélje ki a fehér rizst barna rizzsel, hogy a zabkása egészségesebb legyen
Bár nem olyan gyakori, helyettesítheti a fehér rizs barna rizs főzés zabkása. A barna rizs rostokban gazdag és komplex szénhidrátokat tartalmaz. Ez azt jelenti, hogy a barna rizs zabkása nem növeli a vércukorszintet olyan gyorsan, mint a fehér kása. Ezen kívül a barna rizsből készült zabkása is hosszabb lesz.
