tartalom:
- Orvosi videó: Őszintén a RÁKról | Fodor Alexa története
- Hogyan befolyásolja a súly a rák visszatérését?
- Akkor hogyan veszítesz súlyt úgy, hogy a rák nem ismétlődik?
- 1. Az élelmiszer-adagok szabályozása
- 2. Ügyeljen a testből érkező jelekre
- 3. Igyáljon elég vizet
- 4. Kerülje a zsíros ételeket
- 5. Az étkezési rost
- 6. Tervezze meg és tervezze meg az étkezési időt
- Vannak-e más módszerek a rák megismétlődésének megelőzésére?
Orvosi videó: Őszintén a RÁKról | Fodor Alexa története
Annak ellenére, hogy sikeresen átesett a rákos megbetegedések kezelésére, a korábbi rákbetegek kétségtelenül félnek és aggódnak az előfordulási kockázat miatt. Igen, nem lehetetlen, hogy a rák a kezelés után visszatérjen. Vannak azonban olyan dolgok, amelyeket a rákos betegek a rák megismétlődésének megelőzésére tehetnek, amelyek közül az egyik a fogyás és a normális testsúly fenntartása.
Hogyan befolyásolja a súly a rák visszatérését?
Ausztráliában végzett tanulmány, amely 110 rákos rákos beteget érint. Ebben a tanulmányban a kutatók megállapították, hogy a korábbi emlőrákos betegek 66% -ánál több volt a normális testsúlyuk, vagy elhízottak voltak. Aztán a kutatók arra kérték őket, hogy végezzenek egy fogyásprogramot. A tanulmány végén megállapították, hogy a válaszadók mindössze 1-e helyesen végezte el a programot.
A vizsgálat eredményei azt mutatják, hogy az 5% -os tömegveszteség 30% -kal csökkenti az emlőrák visszatérésének kockázatát. Néhány más tanulmány azt is kimondja, hogy a normális testsúlyú személynek alacsonyabb kockázata van a visszaeső rák kialakulásának.
Valaki, akinek túlzott súlya van, túlzott zsírtartalommal rendelkezik. Túl sok zsír a szervezetben természetesen gyulladást okoz a szervezetben. A test reakciója és a természetes folyamatok következtében a gyulladás kiváltja a rákos sejtek visszatérését. Tehát arra a következtetésre juthatunk, hogy a túlzott súly és a túl sok zsírkészlet megismétli a rákot. Ezért a korábbi rákbetegek számára ajánlott a fogyás program - ha elhízottak vagy túlsúlyosak.
Akkor hogyan veszítesz súlyt úgy, hogy a rák nem ismétlődik?
1. Az élelmiszer-adagok szabályozása
Egyél legalább 3-szor naponta, és ugyanabban az időben és időben. Próbálja meg az ételt kisebb részekre osztani. Ne tegyen más ételeket az asztalra étkezés közben, ez megkönnyíti, hogy többet enni.
2. Ügyeljen a testből érkező jelekre
Meg kell értenie és figyelnie kell a test által adott jelekre, például amikor a tested teljes jelet ad, amikor eszik. Ez azt jelenti, hogy le kell állítania az étkezést. Ha még mindig éhes vagy, egészséges ételeket vagy gyümölcsöt kell fogyasztania.
3. Igyáljon elég vizet
Természetesen az ivóvíz elegendő ahhoz, hogy gyorsan és egyszerűen fogyjon. De amire emlékeznünk kell, hogy az ivás segíti a programot a tiszta vízzel, cukor nélkül és extra kalóriát tartalmaz. Ha valóban unatkozik a víz ízével, akkor hozzáadhat citromot vagy más gyümölcsöt az ivóvíz-palackhoz, hogy hozzáadja az ízét.
4. Kerülje a zsíros ételeket
A magas zsírtartalmú élelmiszerek olyan emberek ellenségei, akik étrendben vannak és fogyni akarnak. Jobb, ha az élelmiszerek alacsony zsírtartalmúak vagy zsírmentesek. Ezért próbálja meg gyakran elolvasni az élelmiszer-címkéket a vásárolni kívánt élelmiszer-csomagoláson.
5. Az étkezési rost
A rost a legfontosabb tápanyag és jó az emésztés egészségére. Reggeli közben enni lehet, nevezetesen a magas rosttartalmú ételeket, például a búzát. Győződjön meg róla, hogy minden étkezési idő után gyümölcsöt eszik és eszik zöldséget.
6. Tervezze meg és tervezze meg az étkezési időt
Az étkezési ütemterv készítése nagyon fontos azok számára, akik fogyni akarnak. A rendszeres ütemezés az Ön emésztőrendszerét hozzászokja, hogy megemésztesse az ételeket, és így felgyorsítja az anyagcserét a szervezetben.
Vannak-e más módszerek a rák megismétlődésének megelőzésére?
Emellett az Amerikai Rákkutató Intézet és a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia ajánlásokat fogalmazott meg a rákos betegek számára, hogy megakadályozzák a rák megismétlődését, és itt vannak az ajánlások:
- A normális testsúly megtartása
- Naponta 30 percig sportoljon
- Kerülje a magas cukor- és zsírtartalmú ételeket és italokat
- Étkezési különféle egészséges ételek.
- Kerülje a feldolgozott és csomagolt húst
- Ne fogyasszon alkoholt
OLVASSA EL:
- Egészséges táplálkozás a korábbi rákbetegek számára
- 3 A kemoterápia hatása az agyadra
- Az alváshiány növeli a prosztatarák által érintett férfiak kockázatát
