tartalom:
- Orvosi videó: Ezért nem vagy egészséges | Gunagriha előadása
- Mikor hívják fel reggel felébredni?
- Milyen előnyökkel jár az egészségre való korai felkelés?
- 1. Az emberek sikeresebbé tétele
- 2. Azok, akik korán ébrednek fel, boldogabbak
- 3. Egészségesebb és szerényebb test
- 4. Termelékenyebb
- 5. Legyen egészségesebb és pozitívabb a mentális egészség
Orvosi videó: Ezért nem vagy egészséges | Gunagriha előadása
Mennyi időre ébred fel? 7 vagy 8 órakor reggel? Munkavállalók számára a korai felkelés nem nehéz megtenni, különösen, ha olyan vonat- vagy busz menetrendet kell folytatniuk, amelyet közlekedésként használnak. Azonban nemcsak azért, mert korán ébredsz fel, akkor, ha az iroda vagy a campus nyaralás alatt van, később felébredsz. Valójában a korai felkelés előnyökkel jár az egészségre. Ismerje meg a cikk korai felkelésének előnyeit.
Mikor hívják fel reggel felébredni?
A korai felkelés azt jelenti, hogy 4:30 és 6:00 között ébred fel. Valójában sok dolog van, amit reggel, amikor felébredsz. A még hűvös és friss levegő reggel fel kell tennie.
Milyen előnyökkel jár az egészségre való korai felkelés?
Sokan dolgoznak éjjelig, és nem szoktak korán kelni. Bár a korai felkelésnek saját előnyei vannak, különösen az egészségügyben. Íme néhány előny, hogy korán kelj fel.
1. Az emberek sikeresebbé tétele
A Texas Egyetem által készített 2008-as tanulmány azt állapította meg, hogy a felkelő diákok gyakran magasabb pontszámot kapnak a GPA-ban vagy a GPA-ban, mint azoknál a diákoknál, akik szeretnek későn maradni és ritkán felkelni korán.
2. Azok, akik korán ébrednek fel, boldogabbak
A boldogság itt nem jelenti azt, hogy 15 percen belül az ébredés után boldoggá válik, hanem minden nap boldogabbá teszi az ember hangulatát. A kutatások azt mutatják, hogy az idősek általában boldogabbak, mint a fiatalok, mert gyakrabban ébrednek fel. Míg a fiatalok és felnőttek, akik gyakran dolgoznak és játszanak késő este, és ritkán ébrednek fel korán, minden nap rosszabb hangulatúak.
3. Egészségesebb és szerényebb test
Reggel felkelni az embereket, akik szívesebben gyakorolják a friss levegőt és lélegzik. Természetesen a testük jobban illeszkedik és egészségesebbé válik. A legtöbb sikeres embernek szokása korán kelni. A friss levegő gyakorlása és lélegzése reggel javíthatja a hangulatot és energiát biztosíthat a tevékenységek számára.
4. Termelékenyebb
Reggel felkelni valaki termelékenyebbé teszi. Ez azért van, mert az emberek, akik korán ébrednek fel, ideje dolgozni, míg mások még alszanak. Csendes időük van és jól használják a koncentrálásra.
A Heidelbergi Oktatási Egyetem biológiai professzora által végzett tanulmány megállapította, hogy az emberek, akik korán ébrednek fel, több energiával rendelkeznek.
5. Legyen egészségesebb és pozitívabb a mentális egészség
Azok, akik korán ébrednek fel, jobb légkört és optimistább mentalitást mutatnak. Ők is könnyebben teljesülnek. Eközben az emberek, akik hozzászoktak, hogy éjjel felébredjenek, és reggel alszanak, bár az intelligenciával és a kreativitással kapcsolatosak, általában negatív légkört mutatnak, mint például a depresszió és a pesszimizmus érzése.
Természetesen nem mindenki ébredhet fel reggel. Lehet, hogy arra kényszerítjük az embereket, hogy éjjel felébredjenek, és reggel aludjanak. Ha azonban el akarja érni a korai felkelés előnyeit, akkor el kell kezdeni megszokni a korai felkelést, vagy legalább arra, hogy reggel felébredjen.
