tartalom:
Orvosi videó: Sri Ramana Maharshi - JNANI 2019
Boldog Föld nap!
Valaha is történt volna veled, mit tehetne még azért, hogy segítsen a föld túlélésén kívül, amikor a Föld órát minden alkalommal kikapcsolja?
Íme néhány alternatív ötlet az egyszerű, de szórakoztató környezetbarát tevékenységekre, amelyeket a barátokkal és a családdal tehetsz. Nemcsak a föld megőrzése, hanem a tested számára is jó.
farm
A környezet környezetbarátabbá tétele mellett a kertészkedés rejtett előnyökkel jár az egészségre. Ez a tevékenység megköveteli, hogy szabadban mozogjunk, napfényben fürdünk. Mint tudjuk, a szervezet immunrendszere megköveteli a reggeli napfényt, hogy D-vitaminba dolgozzon. A D-vitamin számos előnye az osteoporosis megelőzése, a kalcium csontokba és izmokba történő felszívódása.
Ráadásul a rutinszerű és ismétlődő gazdálkodási mozgások jelentős hatással lehetnek a test általános életképességére. Sylvia Holland, a Vancouver zöld utcáinak kertészeti szakértője úgy véli, hogy a kertészeti rutinok erősítik az erőt és az aerob egészséget.
kerékpár
Ezen a hétvégén próbálja megváltoztatni a sétálóutca rutinját, és hívja meg barátait, házastársát vagy gyermekét a ház körül. A kerékpározás egyre népszerűbb a közösség körében. Vannak még több helyi kerékpáros közösség, amit követhet, például az indonéz régi kerékpárközösség, a Bike2Work és a Cycling Indonesia.
Jenny Brown szerint egy edző és kerékpáros edző a St. Catharines, Egyesült Államok, a környezeti kipufogógáz-kibocsátás csökkentése mellett (csökkentve a BBM havi költségeit is), a Kerékpározás az alsó testerőt erősíti: a comboktól, a borjaktól a fenékig. - Az izmok további tömeget fognak húzni - mondta. Szintén erősíteni fogja a magizmokat, mert a kerékpározás a testének fókuszát képezi, hogy a kerékpározás során kiegyensúlyozott és stabil maradjon.
A kerékpáros rutin a mentális és érzelmi egészség javulásával is jár. A British Journal of Sports Medicine 2008-as tanulmánya kimutatta, hogy a résztvevők depresszióval rendelkeztek szorongásos zavar azok, akiket 20 percig kértek, a szorongás szintjének csökkenését és jelentős nyugalmat mutatott.
gyalogló
Lehet, hogy klisé, de a gyaloglás fizikai előnyeit számos tanulmány bizonyította: több oxigénbevitel, simább vérkeringés, egészségesebb szív és optimálisabb kalóriaégetés.
Érdekes, hogy sokan nem tudnak a gyaloglás pszichológiai aspektusairól. Bár úgy tűnik, hogy a gyaloglás valóban fáradtnak tűnik, a Dél-Kaliforniai Egyetem kutatóinak egy újabb tanulmánya azt mutatja, hogy a gyaloglás valójában sokszor több energiát termel, mint egyáltalán nem jár. A hatás, a vérkeringés zökkenőmentesebb lesz, és a szorongás és a stressz csökkenése is jelentősen csökken.
Röviden, minél gyakrabban jársz, annál jobb hangulat és az életed minősége.
